حبيت اسأل اذا فيه احد جرب رجيم الاندومي … لاني انا مشتركه في نادي والمدربــــــه قالت لي
أكلي اندومي يضعف ..
والطريقه اللي قالت لي انه ….
اسلق ملفوف مع الاندومي دقايق وبعدين اضع عليها بقدونس والخلطه اللي يجي بالاندومي الملح والفلفل ..
الزيت لالالالالالالالالالا و احطها بالطبق واعصر عليها وحده ليمونه
انا سويتها والله لذيذه بس أنا ما احب الليمون اكلت الاندومي وبعدهاا شربت الليمون ..
بس خايفــــــــــــــــه وزني يزيد … من جربت الاندومي وضعفت علييييييييه
اختي على حسب باقي الوجبات في اليوم اذا بتخففين مثلا في الفطور وبتاكلين فالغداء اندومي بنفس الطريقه اللي قلتي عنها والعشاء خفيف ان شالله بتضعفين لان وجبه وحده وخفيفه بس اذا باقي اليوم في خبز او عيش اتوقع ما منه فايده هذا رايي وانتي جربي 4 ايام وشوفي وزنج
والله يوفقج ان شالله وتوصلين الوزن اللي تبينه
شوفي حبيبتي هو انا قرأت كثيرا ان الاندومي مضر وليس مفيد
ابحثي علي النت قبل ان تاكليه
وموفقة باذن الله
انا كتير سمعت عنه بس
ما اجتني الجراة اسويه
انتي اعمليه اسبوع وشوفي
دام انه المدربات حكوا الك اعمليه
انا جربته وشفت فرق كبير
بس مو مرتاحة للفكرة
وانتظر رد د. فوز عالتجربة
الله يعطيكم العافييييييييييييييه بنات 
على رد للموضوع
ياليت احد يفيدني قبل المغاااااااامره 
..