مسسساء الخير
كيفكم ؟!
انا ببدا ب رجيم من راسي
وودي تعطوني رايكم فيه وخبرتكم
فددديتكم
الفطور :
فاكهه جربت فروت + اناناس + كيوي + كاس ماء
الغداء :
زبادي منزوع الدسم + 3 – 5 تمرات + فاكهه جربت فرووت
او
سلطه + تونة او بيضة مسلوقة + كاس عصير جربت فروت + شريحتين اناناس
العشاء :
فاكهه جربت فروت + اناناس + كيوي + كاس ماء
وبين الوجبات اشرب مقدونس مغلي مع شاي اخضر
مقدار كوبين باليوم
يلا عسولات عطونس رايكم وخبرتكم في الرجيم
وابدأ فيه او لا ؟!
وين ردودكم ورايكم
محتاجه خبرتكم
بما أنه إستفسار أختى ينقل للقسم المناسب
و سأجاوبك بإذن الله
شوفى حبيبتى أنتى شكلك تبى رجيم الأناناس و الكيوى
هذا الرابط تبع الرجيم أفضل
فطور وعشاء ..حلو ومناسب
بس غداء صعب شوي .. دخلي بروتين ع الاقل (( دجاج ..سمك..لحم ))