هلا والله وغلا
اهلين يا صبايا حياكم الله انا اليوم ومن اليوم ناويه ابدا رجيم انزل 10 كيلو قبل زواجي لان زواجي باقي عليه شهرين تتوقعون يمديني
الله يكون في العون انا يا بنات جسمي مرهل وعندي تجمعات ايش اسوي فيها علموني
تكفون ساعدوني
ودلوني ايش اسوي
قررت اسوي رجيم الي هوه
الفطور كوب حليب = تفاحه
الغدا صحن سلطه او صحن فواكه =وصحن شوربه
الغدا زبادي منزوع الدسم=عصير برتقال بس بس بس
والله يكون في العون يارب تكفون ساعدوني كل ما حاولت اسوي رجيم فشلت بس هذا المره بجد باذن الله يارب
تكفون ساعدوني وانقذوني من الغفله الي انا عايشه فيها زوجي كل يوم يهزاني يقول انحفي وانا بلا احساس وحتى لو حاولت اافشل وانا عندي ترهل وعندي سلو لايت وشكل جسمي يفضح بجد تكفون ادعو لي تكفون
مليت من تريقتها تكفون ساعدوني وشجعوني
ورح ادخل كل يوم باذن الله واكتب يومياتي
أهلييييييين سمو الاميرة
عزيزتي ما كتبتي كم وزنك و طولك حتى أقدر أساعدك إن شاء الله
بالتوفيق اختى والله يحقق اللى فى بالك
انا ياقمر وزني 64 وطولي 160 بس جسمي مرهل مره مره مره كنه قماش مسفوط اكثر من مره عندي تجمعات سيلو لايت
وسمنتي في الارداف جننتني تكفون ساعدوني خطيبي جنني يقول انحفي لازم تنحفين قبل الزواج وانا ابغى انحف عشان نفسي مو عشانه ابغى اصير احسن منه ومن اهله تكفون ساعدون
انا اليوم افطرت تفاحه بس وبروح انام لين العصر اقوم اتغدا واذاكر والله يعين باذن الله
لكن رجيمك قاسى و مش حتقدرى تواصلى عليه
لازم تتبعى رجيم صحى و فى خلال شهر حتنحفى 10 كيلو
و اسمه الرجيم الكلاسيكى انا اتبعته و فى خلال36 يوم خسيت 11 كيلو
لكن نصيحه منى انتى وزنك حلو و مش محتاجه تنحفى كتير
لكن عشان جسمك يكون متناسق العبى رياضه كل يوم و خففى اكلك
و انتى حتلاقى النتيجه المرغوبه ان شاء الله و جسمك يتشد
انا من الرياض وابغا انحف بس ابغا احد يشجعني لاني انا الوحيده الي مسويه دايت اذا انتي ن الرياض خلينا نشترك بنادي ونسوي دايت مع بعض