السلام عليكم دكتورةانا عندي 29 سنه طولي 156سم و وزني 78 ك انا بشتغل من الساعة 8 الى الساعة 5 اعتبر طول النهار برة البيتمشيت على ريجيم قبل كده و كنت بكمله بس مش عارفه كل ما ابدأ ريجيم دلوقتي بمشي كويس فب الأول لأني نفسي بجد أخس على الأقل 10 ك و بعد شوية لو بفكر في حاجة و قلقاني او مدايقة من حاجة شاغلة تفكيري عمري مبعرف أظبط نفسي و أفضل ماشية على الدايت.انا كنت عاوزة اقولك ان معدل أكلي مش كتير بس انا اللي جسمي قابل للتخن زائد اني مش طويلة فبيبان عليا أي كيلو بزيدة.نسيت اقولك انا متزوجة و عندي بنت واحدة و نفسي اخس قبل ما احمل تاني لأني خايفة ازيد.أرجوكي قوليلي حل لمشكلتي لأن نفسيتي تعبانه جدا من الموضوع دا و زوجي نفسه أخس كمان.و شكراً
مشكلتك فى الارادة فقط واكمال الرجيم لانه من اكثر الاخطاء شيوعا كسرة لان ذلك يعطى للجسم مناعة ضد خسارة الوزن مجددا
ويجب عدم اللجوء للوجبات السريعة خارج المنزل واعداد طعام صحى للعمل والمشى بانتظام
ويجب عدم اللجوء للوجبات السريعة خارج المنزل واعداد طعام صحى للعمل والمشى بانتظام
