السلام عليكم اخواتي الحبيبات
انا ولدت بنوتي الحلوة من 10 شهور مشكلتي اني بزيد في حملي 20 كيلو دايما في كل ولاداتي
يعني قبل الحمل كنت68 بس يوم الولادة وزني كان88 كتير صحححححححححح
المهم ما اطول عليكم
لما ولدت نزل مع الولادة 4 كيلو بسسسسسسسسسسسس يعني84
وبعدين كنت احافظ على اكلي لحد مانزل وزني الى77
وبعدين لما جاء رمضان قررت قرار خطير عارفين ايش هو
اني انزل وزني برمضان بدل ما كل سنة بيزيد على العيد
وفعلا حققت اللي اريد ونزلت حوالي 3 كيلو في 20 يوم بس لاني سافرت عند اهل زوجي في 20 رمضان
كنت بخفف جدا من اكلي وبمشي ساعة على السير يوميا
بس لما سافرنا توقف كل شئ
المهم حبيباتي
لما رجعت مسكت في النظام علىطول
بخخف اكل وبواظب على المشي على السيرلايقل عن نص ساعة يوميا بس الاكتر اني بمشي ساعة
والان هي المفاجئة عارفين كم وزني قولو ماشالله
وصلت 69,5
اهم شئ عندي اني كسرت الرقم70اللي كمان شوي كان حيعمل لي عقدة بحياتي
وان شالله حاواصل لحد ماا نزل للوزن المثالي
الان انا هدفي الاول65
وبعدين 60
وبعدين 55 ان شالله, وان شالله بتشجيعكم بواصل وواوصل للوزن المثالي يارب بالصحة والعافية
تقبلو تحيتي والسللام عليكم 
مبروك النزول حبيبتي ….
الى الامام ..
ما شاء الله ولا قوة الا بالله يارب تنعمى بالصحة العافية دايما وتنزلى فى الوزن وتحققى هدفك وتحلى اكتر فى عيونك زوجك ويتمتعك بالجاذبية والرشاقة والصحة والعافية واعقبالى بس ريجيمك كان ايه تقليل الاكل ولا ريجيم عادى ممكن تقولى حبيبتى
| مشاء الله عليك مبروك عنزول الوزن عقبل 55كيلو بتوفيق |
شكرا لك حبيبتي لؤلؤة على دعواتك الحلوة
ايوه حا اقولك ايش بسوي انا واحدة زي كل الناس بتغرها الرجيمات اللي بتقولك 5 كيلو باسبوع 20 كيلو بشهر بس وجددت انه كل هادا كلام فاضياولا بتتعبي نفسيا وتانيا نه ما بتنزلي زي ما بيقولو
ولذلك توصلت الى انه كالتالي:
ايقاف الحلويات والمعجنات والكيكات ماالى ذلك
استخدام الخبز البر فقط بقطع قطعة لنفسي ولازم اكتفي فيها ربع رغيف لو كان الرغيف كبير ونص لو كان صغير
وبعدين افضل شئ لقيته هو العشاء الخفيف المبكراهم شي مايكون فيه خبز
بلعب رياضة ساعة يوميا مابين مشي على السير ومابين رياضة سويدي وحرق دهون
بساعد نفسي بشرب الشاي الاخضر او الزنجبيل او قشر القهوة مع زنجبيل شرب ملعقة خل على الريق يعني بنوع عشان ما ازهق
وان شالله حبيبتي اكون افدتك 
كر
