اليوم ان شالله رح بلش اكتب يومياتي
هلا وزني 90
هدفي الاول 85
رح اعمل نظام صحي وتخفيف لانه جربت ريجيمات كتير ع الفاضي
وبالنسبة للرياضة بروح ع النادي شي خمس ساعات بالاسبوع
عندي بيبي عمره شهرين ما بعرف ازا بتتأثر رضاعته ازا بتقدرو تفيدوني
مبروك اليوميات
وكثير سعيدين بوجودك عزيزتي بيناتنا
ربي يوفقك وتلاقي نتيجة ممتازة و تنزلين وزن بخير و سلامة
حبيببتي ربي يحفظللك البيبي
اول شي هو راح يكون سبب بنزولك السريع ان شاء الله
انت كلي اكل صحي و لا تنسي المي والحليب
كانت معنا اخت الله ييسرلها امرها نزلت نزول رائع ماشاء الله و هي ترضع و كان غذائها صحي كل يوم بيضة و حليب و شوفان و خضار و فاكهة
يعني غذاء منوازن و نزلت وزن ماشاء الله
وعقبالك يارب
الله يحقق رغابتك حبوبتي
نفسي ابتدي معاكي انا وزني 80 ونفسي اوصل ل 75 تم 70 واثبت على 68 ان شاء الله انا بعمل رجيم الصيام العكسي بس يومين وبمل نفسي اكمل شهر كل 10 ايام اوزن
ان شالله تنزلي بصجة وعافية
مـــوفقه
الله يوفقك برحلتكك الدايتيه وان شاءالله توصلين المثالي بصحة و سلامه