السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله اعذروني على موضوعي السابق لان كان عندي ظروف بس ما تغيبت اسبوع
لكن ان شاء الله من اليوم ورايح بإذن الله راح اتفاعل معكم ربي يسعدكم
وزني الحالي
الهدف لهذا الأسبوع بإذن الله
طولي
171
ربي ينزل وزني واوزانكم وحنا بصحة وسلامة يااااااااااااااااااارب
جدول الرجيم لهالاسبوع بإذن الله
.
مووووفقة حبيبتي والله يقويج
بالتوفيق حبيبتي
أسلوب يومياتك مرتب و حلو
بس المفروض فطورك يكون غنى
على القل
كوب حليب خالى الدسم
و راح نتابعك
موفقـــــــــــــــــــــــــة
الله ينزل اوزاننا وحنا بصحة وسلامة ياااااااااارب
…………………………….
حوحو واياك يالغلا الله ينزل اوزاننا وحنا بصحة وسلامة يارب
…………………………………
الصراحة
كلامك 100 %
بس انا زايدة هالوزن لى ست اشهر كان وزني
81 او 82 والحين زدت وحابة انزله سريع بالبداية عشان اتحمس بعدين ان شاء الله على مهلى بإذن الله
……………………………….
منوووووووووورين يومياتي
تشجيعكم يزيد بعد توفيق الله لنا حمااااسنا واصرارنا على الدايت
لا تحرموني مروركم
ربي ينزلنا واياكم ياااااارب وحنا بصحة وسلااااااامة
اليوم الأول
الافطار مثل ما تشوفون بالجدول كان عبارة عن كوبين موية انا كنت شغالة الصبح شرب موووية
بعدين الغذا دجاج ولهفته قبل اصوره كنت جووووووعانه هههه
وسلطة الخضار
في المغرب غشيت ههههه لانه اول يوم تعرفون نفسية اول يوم بالقوة الواحد مسك دايت
شربت قهوة تركيا بالحليب وكثرت هههههه كان نفسي فيها
بعدها زوجي انواع التحطيم فيني قال الحين انا وزني ينزل واقعدى انتى دبة وقهرنى هههه من القهر رحت ركضت على السير وكنت ابي امشى بالعكس بس خفت اطبح وقلت ما تنفعنى حركات الهياط بعدين يوم يتشوه وجهى لا جسم ولا وجه تصير مصيبة ههههه
والعشاء ماراح اصوره لانه عبارة عن سلطة نفس اللى فوق
نسيت اقول مشيت على السير ربع ساعة بمعد 4 من 10 السرعة
والله ينزل وزني ووزنكم وحناااااااااااااا بصحة وسلاااااااااااااامة يااااااااااارب