السلام عليكم اخواتي
أنا طولي 1.62 ووزني 70 kg وهدفي 60 المشكلة اني كنت 60 وما بعرف كيف بين ليلة والتانية صرت هيك والله كتيير انقهرت خاصة انو بدي انخطب عن قريب ان شاء
وما بدي حدا يقول عني شو العروس التخينة بس شو علينا انا قررت اني ابدا ريجيم التمر والحليب اضافة اى ممارسة الرياضة لاني قرات كثيرا عنو اديشو ينحف بس انا ما بدي اطول بيه لانو مضر بالصحةايلا بنات مين بدها تبدا معي انطلاقا من بكرى ان شاء الله 
أنا طولي 1.62 ووزني 70 kg وهدفي 60 المشكلة اني كنت 60 وما بعرف كيف بين ليلة والتانية صرت هيك والله كتيير انقهرت خاصة انو بدي انخطب عن قريب ان شاء
وما بدي حدا يقول عني شو العروس التخينة بس شو علينا انا قررت اني ابدا ريجيم التمر والحليب اضافة اى ممارسة الرياضة لاني قرات كثيرا عنو اديشو ينحف بس انا ما بدي اطول بيه لانو مضر بالصحةايلا بنات مين بدها تبدا معي انطلاقا من بكرى ان شاء الله اهلا وسهلا ياقلبي
نورتي القسم والمنتدى
ان شاء الله قريب تصيرين عروس وتوصلين للمثالي
بتلتوفيق اميرة انا الان في قرووب التميز وناشاء الله فيه حماس وارادة وتشجيع من البنات
اتمنالك توصلين لوزنك قريبا وتكوني احلى عروووس في العالم
حتى في القروب يوجد بنات يعملون تمر ولبن وحقيقة اوزانهم نزلت هد الاسبوع ماشاء الله في انتضار تزورينا في يوميات القروووب
ان شاء الله شكراا كتيير بالرغم اني كنت جد مكتئبة لما وزنت بس لما شفت الن شاء الله منتدى وانو ككتير بنات مثلي شجعني اني استمر واقاوم السمنة ا
السلام مع اول يوم بسم الله
الفطور :كأس ماء بعدها بساعة كاس حليب و سبع تمرات
الغداء كاس حليب و سبع تمرات وللاسف ضعفت امام خضار مقلية فاكلت كمية قليلة جدا
العشاء ولا شي عقابا على اكلي للخضار
الماء شربت حوالي لتر
الرياضة مارست نط بالحبل لمدة ثلاثين دقيقة بعرف قلبل بس لانو اول يوم ما حبيت اهلك جسمي
الفطور :كأس ماء بعدها بساعة كاس حليب و سبع تمرات
الغداء كاس حليب و سبع تمرات وللاسف ضعفت امام خضار مقلية فاكلت كمية قليلة جدا
العشاء ولا شي عقابا على اكلي للخضار
الماء شربت حوالي لتر
الرياضة مارست نط بالحبل لمدة ثلاثين دقيقة بعرف قلبل بس لانو اول يوم ما حبيت اهلك جسمي
ممتاز اميرة بالتوفيق واستمري وعيشي اليوم بيومه