السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هذا فطور وسناك لاايت ويشبع مره ..واهم شي انه لذيذ
وقليل السعرات..
حاولت في هالوجبه بقدر الامكان
اعوض مايمكن تعويضه بشي لايت وقليل السعرات
الوجبه مكونه من :
شابوره العشرة حبوب بالنخاله للريجيم والحميه وااااااااااااو اتعب ونا امدح فيها 
شاهي بسكر الريجيم تروبيكانا حبيب القللب
قشطه لمراعي لايت لذيذه مره ع الشابوره
لذيذه مره ع الشابوره يابنات هالوجبه مرررررره تشبعك وبعدها ماتحسيين بجوووع
اكلي ال3 قطع وشوفي كيف سده النفس بعدها ..
اكلي ال3 قطع وشوفي كيف سده النفس بعدها ..
اتمنى تستفيدون من الموضوع
وان شالله يارب كلنا نحقق الرشاقه والاجسام لمنشوده
انا<<< يعني كنت كربوجه
بصراحه ما احب القشطه فممكن تستبدلونها بجبن لايت
او لبنه او ….. الخ
انتي ورغبتك
ملتوووووووووووو
ووووووووووووش
ووووووووووووش ياليت تصوريني لي شكله الشابوره واسمها بالضبط
تسلمين على الموضوع
تسلمى حبيبتى
حلو الفطور
الشابورة معروفة بكثرة الحبوب الكاملة فيها فتمتلئ المعدة بالالياف والالياف تساعد في انقاص الوزن
مشكورة حبيبتي تعالي نفطر سوا شابورة
يسلمووووووووووووو
وانا احب الشابووورة وفيها لبنه اوجبنة لان طعمها حلو
مشكووووووووووووووووورة يا غااااااااااااالية