مشكلتي كبيرة ، أرجو المساعدة من الدكتوور 2024.

بواسطة aksachli
11 مايو، 2023

السلام عليكم د.أمجد هزاااع
انا اعاني من سمنة مفرطة فوزني 89.5 كيلوو
اتبع حمية من فترة ..
لاحظت ترهل الزنود عندي بشكل لا يطاق..
واليوم بدأت بعمل خلطة خاصة قرأتها هنا بالمنتدى وهي عبارة عن غلي الزيت مع الزنجبيل الاخضر ومن ثم دهنها على المنطقة المراد تنحيفها .. والمشي لمدة نصف ساعة مع تحريك اليدين .. فهل هذه الطريقة تجدي نفعا ؟؟
اريد حلا سريعا لمدة شهر واحد فالوقت يداهمني .. وشكرااااااااااا

وعليكم السلام
نريد طولك ؟؟
لأن التغدية الأساس

أما الوصفة فيفضل ان يكون زيت الياسمين هو الزيت المستخدم والمشي مش اقل من ساعة

مشكووور كل الشكر د. أمجد على التواااااااصل

طولي 168 ..

اما بالنسبة لزيت الياسمين ان شاء الله اقدر احصل عليه ..

سيرد عليكى طبيبنا قريبا

واعلمو انة طبيب ووقتة ضيق

جزاة الله عنا خيراااااااااااا

وممنوع رد العضوات والاسيحذف

برنامج التغذية

مشروب الصباح( للأنيميا ) /

كوب لبن + 5 بلحات

الغداء //

ربع رغيف + طبق سلاطة خضراء متنوعه بليمون

+ تونة مصفاة أو صدر دجاجة او 2 بيضة مسلوقة أو 4 قطعة لحم بحجم البيضة أو نصف كيلو سمك مشوي

العشاء /

زبادي + ثمرة

مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية

كوب روزماري قبل الاكل و الشاي الاخضر بعده

تصبيرة خفيفة بين الوجبات /

ثمرة + 2 كوب ماء

البرنامج الرياضــي / ساعة تمرينات ومشي

الوسوم:الحصريات الدكتوور المساعدة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.