السلام عليكم لا اعرف كيف ابدأ بطرح مشكلتي باختصار تخرجت منذ سنتين وقضيت هذا السنتين في البيت لاني لم احصل على فرصة عمل قبل ايام كان الجميع يقول لي باني لم اعد كما كنت في ايام الكلية وان وزني يزداد لم اكترث ولكن قررت ان ارى وزني كانت الصدمة قبل سنتين كان 58ليصبح82لم اصدق شعرت باحباط شديد ويأس ولم اجد غيكم لحل مشكلتي اريد رجيم حتى وان كان غير صحي فقط ينزلني 5الى 7 كيلوات لاأبدأبتغيير نظام حياتي ارجوكم ساعدوني 
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
يمكن أن نرجع سبب سمنتك للخمول والجهد القليل الذي تبذلينه مقارنة عليه بسنوات الدراسة
لديك وزن زائد يقدر بحوالي الـ 24 كلغ، وليس شرطا أن تكوني تتمتعين بوزن مثالي مقارنة بالطول فقط يكفيك أن تكوني قريبة من ذلك
يجب أن تعتمدي على نظام غذائي سليم ورياضة بحيث تفقدين أسبوعيا 1 كلغ على الأقل
* قللي من الوجبات الغنية بالعجائن والسكريات
* قللي من كمية الوجبات الغذائية، بحيث فقط تتناولين الأكل لما تحسين بالجوع ولسد الرمق فقط
* مارسي رياضتك المفضلة بحيث يمكنكن أن تخسري عدة كيلوغرامات بالرياضة أو المشي ولو لمدة 30 دقيقة يوميا
* تناولي الأغذية الغنية بالألياف مما يحسك بالشبع ويقلل من الإلتفات للأكلات الدسمة
* قد تلجئين لبعض أدوية التخسيس لكن إعتمدي على النباتية المصدر منها
* أكثري من تناول الخضر والفواكه
تمنياتي لك بالتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
يمكن أن نرجع سبب سمنتك للخمول والجهد القليل الذي تبذلينه مقارنة عليه بسنوات الدراسة
لديك وزن زائد يقدر بحوالي الـ 24 كلغ، وليس شرطا أن تكوني تتمتعين بوزن مثالي مقارنة بالطول فقط يكفيك أن تكوني قريبة من ذلك
يجب أن تعتمدي على نظام غذائي سليم ورياضة بحيث تفقدين أسبوعيا 1 كلغ على الأقل
* قللي من الوجبات الغنية بالعجائن والسكريات
* قللي من كمية الوجبات الغذائية، بحيث فقط تتناولين الأكل لما تحسين بالجوع ولسد الرمق فقط
* مارسي رياضتك المفضلة بحيث يمكنكن أن تخسري عدة كيلوغرامات بالرياضة أو المشي ولو لمدة 30 دقيقة يوميا
* تناولي الأغذية الغنية بالألياف مما يحسك بالشبع ويقلل من الإلتفات للأكلات الدسمة
* قد تلجئين لبعض أدوية التخسيس لكن إعتمدي على النباتية المصدر منها
* أكثري من تناول الخضر والفواكه
تمنياتي لك بالتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
مشكور كثير على الرد فعلا قلة الحركة سبب رئيسي لكن اكون شاكرة لو ساعدتني باسماء ادوية معينة تذوب الشحوم كمان في منتج لامانا كير يسمى حارق الشحوم شو رايكم فيها واكون شاكرة جداجداجدا لمساعدتكم
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
من الأحسن أن تجربي الخطوات التي ذكرتها لك في الرد السابق، كما أنه يمكنك أن تجربي بعض الأدوية التي تساعد على التخسيس وهي كثيرة في الحقيقة وأحسنها ذات المصدر النباتي، لكن يجب أن يكون ذلك بعد إستشارة الطبيب
مثال: reductil 10 ou 15 mg
magrum power
xenical
الدواء الذي ذكرت من أمانة كيير لست أعرفه، لكنه يمكنه أن يساعدك في ذلك
تمنياتي لك بالتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
من الأحسن أن تجربي الخطوات التي ذكرتها لك في الرد السابق، كما أنه يمكنك أن تجربي بعض الأدوية التي تساعد على التخسيس وهي كثيرة في الحقيقة وأحسنها ذات المصدر النباتي، لكن يجب أن يكون ذلك بعد إستشارة الطبيب
مثال: reductil 10 ou 15 mg
magrum power
xenical
الدواء الذي ذكرت من أمانة كيير لست أعرفه، لكنه يمكنه أن يساعدك في ذلك
تمنياتي لك بالتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
