السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم بنات عساكم بخير
انه اليوم حبيت اسال بنات مجتمع ريجيم واتمنى انكم تفيدوني واعتقد سؤالي واضح من العنوان وهو ما هي التمارين الي تدخل في رياضة الايروبيكس لاني عن جد سمعت انهاا تنقص
من الوزن بس ما عرفت شلوووووووون اقوووم بتماااااااااارينهاا 
وشاكرة لكم واتمنى انكم تفيدوني لو بمعلومة بسيطة 
وشكرا
Queen.from.moon
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تمارين الايروبكس هي التمارين الهوائية التي تعتمد علي الهواء
مثل المشي و الجري والقفز وركوب الدراجات والسباحه واى رياضه تعتمد علي التنفس
وأى تمرين تكوني قادره علي التحدث اثناء عمله يكون تمرين هوائي
أولا حاولى الركض فى مكانك 5 دقائق لتحمية الجسم ثم البدأ فى التمارين المختلفة
وانصحك بالتمارين الموجوده في قسم التحدي
مفيدة جدا لكل الجسم
بالتوفيق حبيبتي
اختي زهر ه ماقصرت معك اتمني انك استفدتي
مشكورين على الردوود ويعطيكم الف عافية يا رب تسلمين اختي الزهرة اليانعة 
اختي بعد بحث تم الحصول علي فوائد هذه الرياضه
شوفي اختي هذا الرابط