السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبا بنات كيفكم شو أخباركم
مابدي أطول عليكم من المتعارف انو احنا البنات بشكل خاص مابنحب السواد اللي بكون تحت العيون
عشان السواد يروح
استمري في شرب الماء كثيرا .
ونصيحة ماتسهرو لوقت متأخر كتيييير
انشاء الله أطبقها معكم هالنصيحة
انا بنام على 12 ونص وحده بس مو أكتر
المفروض نام قبل هيك
لانو لما تنامي قبل الساعة 12 زي كأنك نمتي 3 ساعات
عنجد بحكي
عن تجربتي وانا استفتد كتييير كل يوم بشرب لتر ونص ماء أو لترين
أرجو من خالص قلبي أن تستفيدو إنشاء الله
لما تزبط معكم احكولي
بستناكم
باي باي باي للسواد اللي تحت العيون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمى حبيبتى
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
بسم الله الرحمن الرحيم
حبيبتي شكرا علي النصيحه الحلوه
وان شاء الله اعمل بها
مشكورة يا قمر
برضة ممكن يكون من سبب السواد نقص فى الحديد
علشان نتاكد نعمل تحليل نسبه الهيموجلوبين فى الدم
واذا طلعت منخفضه اذن هناك نقص فى الحديد وبالتالى نستشير الطبيب عن نوع فيتامين حديد ناخده
برضه تناول الفواكة والخضروات يعنى من الاخر لازم الاكل بتاعنا يكون متوازن وصحى ويحتوى على كل العناصر الغذائيه