فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
انا اشهد انك صادقة 
اشكرك على اضافتك الرائعة
شكرا لج حبيبتي 
فعلا المشي له فوائد رااائعه وايضا علاج الاكتئاب وعلاج الحساسيه الجلديه
مشكوره يالغاليه على الطرح
دمتي بود اختك شيهانه
والله جد المشي يعطي احساس بالسعاده اشكرك على الموضوع الرائع..
ألف شكر حبيبتي