السلام عليكم
كيفكم اخواتي عساكم بخير
انا عندي مشكله وودي تساعدوني فيها
انا جسمي مليان بس المعقدني مرررة بطني
انا جايبه 3 اطفال وكلهم قيصري وري بعض تقريبا المهم بطني كارهته وماله حل الا عمليه شد بس ناويه اسويها مع اخر طفل اجيبه المشكله عندي هي
اني ابغي ملابس تخفي بطني طفشت وانا اللبس بلايز الفراشه او اللي با المطاط من تحت
ابغي اغير ستايل لبسي وقلت مالي غير كم فديتكم
غاليتي
عليك بالمشي يوميا نص ساعة
والاكثار من الماء
حبيبتى الله يعينك وييسر لك ماتتمنين
ممكن تستعملى المشد
او حزام البطن من الصيدلية اذا حابة تغيرى استايل لبسك بشكل سريع
وحاولى تتعودى على شفط بطنك ومارسى رياضة شد عضلات البطن
بس المهم يكون مر فترة على ولادتك
وفيه كثير خلطات ووصفات لشد البطن بالاعشاب بأقسام رجيم
وان شاء الله يفيدونك البنات بطرق ووصفات تفيدك
وموفقة ان شاء الله
ممكن تستعملى المشد
او حزام البطن من الصيدلية اذا حابة تغيرى استايل لبسك بشكل سريع
وحاولى تتعودى على شفط بطنك ومارسى رياضة شد عضلات البطن
بس المهم يكون مر فترة على ولادتك
وفيه كثير خلطات ووصفات لشد البطن بالاعشاب بأقسام رجيم
وان شاء الله يفيدونك البنات بطرق ووصفات تفيدك
وموفقة ان شاء الله
الله يعينك يارب ويحقق لكـ كل اللى تتمنيه عاجلاً غير اجلاً ياالله
حبيبتى اشفطى بطنكـ كل الوقت
واشربى المشروب الحارق
ومارسى رياضة البطن يومياً
ابدأى بـ 30 مرة وبعد 4 ايام زودى 10 وهكذا
وامشى نصف ساعة قبل النوم
ربع ساعة منهم مشى سريع
وربع ساعة منهم مشي عادى
وفيه المشد الاندونيسى لكن ادهنى بطنكـ دائماً
بمقادرين متساوية من زيت الزيتون وزيت اللوز المر قبل لبس المشد
ادخلى الزنجبيل فى اكلكـ
واشربى ع الريق يومياً قبل الفطار بنص ساعة
عصير ليمون دافئ + 3 ثوماتـ
خدى الثومات زى الدواء
وابتعدى قدر الامكان عن الالبان الكاملة والخالية الدسم
استخدمى دائماً الزبادى
وخل التفاح وزيت الزيتون يكونوا اصدقائك فى اكلك والسلطة
وفى موضوعى هنا معلوماتـ اكثر وتفاصيل اكثر
حبيبتى اشفطى بطنكـ كل الوقت
واشربى المشروب الحارق
ومارسى رياضة البطن يومياً
ابدأى بـ 30 مرة وبعد 4 ايام زودى 10 وهكذا
وامشى نصف ساعة قبل النوم
ربع ساعة منهم مشى سريع
وربع ساعة منهم مشي عادى
وفيه المشد الاندونيسى لكن ادهنى بطنكـ دائماً
بمقادرين متساوية من زيت الزيتون وزيت اللوز المر قبل لبس المشد
ادخلى الزنجبيل فى اكلكـ
واشربى ع الريق يومياً قبل الفطار بنص ساعة
عصير ليمون دافئ + 3 ثوماتـ
خدى الثومات زى الدواء
وابتعدى قدر الامكان عن الالبان الكاملة والخالية الدسم
استخدمى دائماً الزبادى
وخل التفاح وزيت الزيتون يكونوا اصدقائك فى اكلك والسلطة
وفى موضوعى هنا معلوماتـ اكثر وتفاصيل اكثر
تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط 2024 التخلص من الوزن الزائد بسرعة
الله يوفقك يارب وييسرلك كل اموركـ
عزيزتي انا اضيفلك بعد كل هاي النصائح ان الرياضة تشدلك هاي المنطقة في رياضة نط الحبل تسويها بالبيت بدون ان تخرجي من البيت وكمان في رياضة وانتي متمددة على طرفك الايسر ترفعي رجلك اليمنى وتنزليها خمسين مرة وبعدين تتمددين على طرفك الايمن وترفعي رجلك اليسرى وتزيدين المرات بمرور الوقت مجربة وتنحف منطقة البطن والفخذين والارداف وتشربي خلطة منقوع الزنجبيل والكمون والنعناع كل يوم قبل الافطار الصباحي وان شاء الله تنشد بطنك
جزاكم الله خير حبايبي