السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن تساعدوني
كرشتي موراضيه تروح اسوي ريجيم تخف شوي بس
انا عمري 15 ابي البس زي البنات الي بعمري
اشوف الملابس وما اقدر اخذها
جربت الليمون والكمون والنعناع
مفي فايدة بلـيــــــــــــــتز ساعدوني
ممكن تساعدوني
كرشتي موراضيه تروح اسوي ريجيم تخف شوي بس
انا عمري 15 ابي البس زي البنات الي بعمري
اشوف الملابس وما اقدر اخذها
جربت الليمون والكمون والنعناع
مفي فايدة بلـيــــــــــــــتز ساعدوني
حبيبتي اكلي زبااادي لمده شهر وراااح تلااحظي الفرق بعون الله موفقه الى كل خير
مشكورة ويعطيج الف عافية عالنصيحة
حبيبتي ..
الخلطات هذه ما الها خص ..
الخلطات هذه ما الها خص ..
جسمك عباره عن الاكل الي انتي جالسه تاكليه !
خففي النشويات وشويه مشي وتمارين رياضيه رح تختفي الكرشه لكن طبعا مش بيوم ولى يومين..
يعني اعملي حميه ورياضه لمده 3 اشهر ورح تشوفي الفرق
موفقه
هلا اختي وماقصروووا البنات معاااج
فعلا قللي من النشويات ومارسي الرياضه وشربي خلطة الليمون مع ماء دافي مفيده
فعلا قللي من النشويات ومارسي الرياضه وشربي خلطة الليمون مع ماء دافي مفيده
ابعدي عن المقليات والغازيات لمدة شهر
واستمري على الرياضة يوميا
اشربي مويه كثيررر
خلي اكلك يعتمد على الفواكة والخضار في دا الشهر وطبعا اكيد لازم من البيض والتونه والسمك والدجاج المشوي
لكن بشكل اقل
وحتشوفي النتيجة بآذن الله
bay