انا طولى 165 ووزنى 68
كنت مره في احى المنتديات ولقيت مكتوب رجيم 8 كيلو باسبوع قولت اجربه
بصراحه نزلت عليه 4 كيلو في اسبوع بس حلو اوي 4 كيلو في اسبوع وبقيت دلوقتى 64 كيلو
واخت يوم فري اكلت كل حاجه نفسي فيها الا الحلويات ومشيت في اليوم ده ساعه كامله عشان احرق الاكل ده طبعا مستحيل اخسر تعب اسبوع في يوم واحد المهم انا خلصت الاسبوع الاول وناويه ان شاء الله اكمل الاسبوع التاني مين هيبتدي معايا من الاسبوع ده والله العظيم انا خسيت 4 كيلو وكمان 5 بس عشان اليوم الفري نقول اربعه عموما انا هكتب الريجم وال هيبتدي معايا ياريت يكتبلى طوله ووزنه ونتابع الاخبار على طول ان شاء الله
عى فكره انا نزلت 4 كيلو ووزنى كان 68 يعني ال ازيد من 68 اكيد هينزلو اكتر يعني ممكن ينزلو ال 8 كيلو كلهم
الرجيم هو
الافطار ثابت:2 كوب مايه كبير
اليومين السبت والاحد:الغذاء 2قطعه لحمه مسلوقه + طبق سلطه
العشاء طبق سلطه كبير
اليومين الاتنين والتلاثاء:الغذاء 2 بيض مسلوق + طبق سلطه
العشاء طبق سلطه كبير
اليومين الاربع والخميس:الغذاء زبادي + 2 خيار
العشاء 2 خيار
الجمعه فرى
على فكره ده الرجيم كله بس انا كنت مايشه فيه الغذاء زي العشاء
يعني بس والله جاب نتيجه حلوه
معلش اول اسبوع هتحسي بالجوع بس كل ماتكلى سلطه اكتر كل ماهتشبعى اكتر
وعلى فكره انا بحط على السلطه معلقه خل اي نوع لا الخل بيساعد على انه يخسس
صدقونى وهتدعولى
وربنا وحده شاهد على كلامى والله الرجيم منقول بس تجربي لا
مستنيه ردودكم عشان نشجع بعض ان شاء الله
ربنا يوفقك وشكرا لكى على الرجيم
الله يعطيك العافيه
والنظام مرررررررررره حلو
ريجيم حلو وسهل ألف شكر يا قمر
شكرا على الريجيم
وان شاء الله ابدا اعمله من غد
يلللا جربي الاسبوع الثاني
يمكن تنقصين اكثر
بس حاولي تزيدين من نشاطك الرياضي
وموفقه