بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دراسة: ريجيم الشتاء يجعلكِ أكثر عُرضة للإصابة بالأنفلونز
 |
 |
|
| حذّرت دراسة صادرة حديثًا عن جامعة ميتشيغن الأمريكية من البدء باتباع نظام غذائي (ريجيم) في فصل الشتاء، مؤكدة أنه يؤدي إلى نقص السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم، ما يزيد من حساسيته للإصابة بنزلات البرد والأمراض المعدية.وأثبتت الدراسة أن إنقاص السعرات الحرارية الناتج عن الرجيم أو الحمية الغذائية في فصل الشتاء يؤدي إلى إضعاف المناعة؛ بسبب نقص مخزون الدهون، ما من شأنه جعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد الحادة والأنفلونزا. وفي هذا الإطار، يحذّر د.طارق الطنبولي، نائب رئيس الجمعية المصرية للعلاج بالأوزون والطب التكميلي، من اتباع حمية غذائية أو نظام رجيم في فصل الشتاء لا يحتوي على أطعمة بها من الفيتامينات والأملاح اللازمة لتعويض نقص الدهون في الجسم.ويوضح أنه من ضمن أبرز الأغذية التي يجب تناولها حال إتباع نظام غذائي لتقليل الوزن في فصل الشتاء للسيدات، هي مضادات الأكسدة والموجودة في الخضروات والفواكه الطازجة والكركم ومشروب الزنجبيل؛ لما تتميز به من قدرة هائلة في تقوية المناعة، والتي تقل بدورها عند نقص السعرات الحرارية بالجسم فتجعله عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.كما قدم عددًا من النصائح الغذائية عند اتباع حمية غذائية في فصل الشتاء، ناصحًا بضرورة زيادة عدد الوجبات خلال اليوم وتقليل الكميات مع ممارسة الرياضة؛ لأنها تساعد الجسم على الحركة وحرق الدهون.كما أوصى بتناول كميات كافية من المياه الباردة، والتي تعمل أيضًا على حرق الدهون ومعالجة الحرارة والسعرات التي يفقدها الجسم. |
||
 |
 |
شئ مؤكد
مشكورة يا عسل عالمعلومات المفيدة
نقل مميز غاليتي
احسنت
بانتظار جديدك المميز