السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حميات السعرات الحرارية من افضل الطرق لعمل نظام غذائي سليم
ان الحميات 1500 س.ح و 1200 س.ح
هي الأفضل وذلك لعدة اسباب
* تزود بجميع احتياجاتك من العناصر الغذائية ( البروتينات ، الكربوهيدرات، الدهون ، الفيتامينات ، المعادن)
* تحدث انخفاضاً تدريجيا في الوزن الزائد الامر الذي يعودك على الاكل الصحيح
* يعالج سمنتك على اساس علمي يضمن عدم حدوث اي مشاكل صحية او اضرار جسدية كما هو الحال في الحميات السريعة التجارية.
* تساعد هذه الحمية على خفض مستوى الدهون والكوليسترول في الدم لاسيما وهي مصحوبة ببرنامج رياضي شامل .
* يمكن الاستمرار على هذه الحميات 1500 – 1200 س.ح لسنوات عدة للمحافظة على الوزن الذي حصلت عليه وذلك بعد اجراء بعض الاضافات المناسبة عليه والتي تكفل امداد الجسم بالطاقة دون التسبب في اكتساب الوزن مرة اخرى .
* تحتوي هذه الحميات على كميات مناسبة من الالياف الغذائية التي تساعد على ازالة مشكلة الامساك التي غالبا ما تكون مع زائدي الوزن .
* بعد الانتهاء من هذه الحميات والوصول للوزن المناسب يمكنكِ اجراء اضافات بسيطة والاستمرار في تطبيقها وذلك للحفاظ على الوزن المثالي الذي وصلت اليه وهذه ميزة لا توجد في غيرها من الحميات ….
* هذه الحميات تنقصك تدريجيا حوالي نصف الى 1 كيلو غرام في الاسبوع وهذا النزول التدريجي يضمن عدم عودة الوزن الزائد بمجرد العودة لتناول الوجبة الغذائية المعتادة .
لقد اشارت جميع الدراسات الى ان معدل انقاص الوزن المامون صحياً والمثالي يتراوح ما بين 2/1 – 1 كيلو في الاسبوع الواحد عن طريق تناول الحمية الغذائية سالبة التوازن مصحوبة بممارسة الانشطة الرياضية .
واليكِ نموذج من هذه الحميات
المصدر
خفف وزنك
لــــــ نوره العطوي
يالغلااستمتعت بصفحتك الرائعة المميزة المفيدة عن
حميات السعرات الحرارية, أفضل الطرق لعمل نظام غذائى سليم 2024
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنا ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري
تقبلي مروري وتقييمي ياقلبي ودمتي بحفظ الرحمن
ادخل متصفحك لامتع عيني بجمال ما ترى من مواضيع وتنسيق
تفوق الوصف بحسن صياغتها وجمال ما تخطه صاحبها
كم انتِ راائعه وكم هي اطروحاتك جميله .
جزاكِ الله خيرا
وسدد المولى خطاكِ لما يحب ويرضى
لا تحرمينا من عبق مواضيعكِ
تقييمي لكِ
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
ما شاء الله ما شاء الله
موضوع رائع ومميز بكل معنى الكلمة
بطاقات توضحية تحوي معلومات قيمة (كنز)
حبيبتي عنجد موضوع يستحق المتابعة والاستفادة منه
وكتير عجبني برنامجك وان شاء الله راح استخدمة سهل التطبيق وواضح
راح ينزل الوزن باذن الله
تمنيتي لك مزيد من التميز
مزيداً من الابداع مزيداً من التألق
تقيمي تقيمي تقيمي
دمتي بحفظ الله ورعايته
شكرا اختي على هذا الموضوع المميز والمفيد يشرفني ان اتواجد في هذا الموضوع تقبلي مروري وتقييمي
