تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **
هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي
ان شالله بتحصلو على نتائج ممتازة اذا عملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام
الحركة الأولى : عشر مرات
الحركة الثانية : عشرين مرة
الحركة الثالثة : خمسين مرة
الحركة الرابعة : عشرين مرة
الحركة الخامسة : عشرين مرة
الحركة السادسة : عشرين مرة
الحركة السابعة : عشرين مرة
الحركة الثامنة : عشرين مرة
الحركة التاسعة : عشرين مرة
ان شالله بتحصلو على نتائج ممتازة اذا عملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام
أرجو انه الموضوع يعجبكو
تحياتي
مشكوره حبيبتى .. بس 
انا مابقدر اداوم عليهم
انا مابقدر اداوم عليهم يزاج الله خير حبوبة
يسلمووو ..
ان شاء اللة ابسويها
يسلموووووو