تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى

تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى 2024.

  • بواسطة

تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى ووصولى للوزن المثالى

دار
لقد ذهبت لدكتور التغذيه بعد زيادة وزنى بصوره كبيره فكتب لى رجيم صحى وقال استمرى
عليه لمده شهر وبعدها نشاهد سنكمله ام لا وبالفعل اول شهر خسرت 14 كيلو وكان الدكتور
قمه فى السعاده وقال استمرى عليه شهر اخر فاستمريت وخسرت ثانى شهر 16 كيلو
وبعد شهرين اصبحوا الناس لا يعرفونى من تغير شكل جسدى واصبحوا يقولوا اكتبى لنا الرجيم
واليوم سأكتب لكم الرجيم الصحى الرجيم الساحر
الفطار:أختارى اختيار واحد من 1 بيضه +1 توست او ربع رغيف
أو 5 معالق فول +1 توست
أو ذبادى
أو كوب لبن عادى او رايب
دار
أو بليله باللبن
أو قطعة جبن +طماطم+1 توست
بين الفطار والغذاء كلى فاكهه او طماطم وخيار
دار
الغذاء:طبق سلطه اساسى+(5 معالق ارز أو 5 معالق مكرونه او نصف رغيف)
+طبق صغير خضار كوسه او باميه او فاصوليا أى نوع خضار تحبيه +اى بروتين فى حدود 200 جرام
دار
بين الغذاء والعشاء 1 فاكهه
العشاء: اى اخيار من اختيارات الفطار
جبن او بيض او لبن دار
دار
لابدمن المشى كل يوم نصف ساعه
شرب الشاى او القهوه مرتين فقط فى اليوم
اذا استمريتى على هذا الرجيم أضمن لكى بفضل الله ستخسرى بصحه الزياده فى الوزن.

دار

دار
ماشاء الله عليكِ
ألف مبروك على نزول وزنكِ ياقلبي وعقبال كل من يريد أن يخفف من وزنه .
دار
يعطيك ألف عافيه ع طرحك لتجربتك في إنقاص الوزن..
تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى
دار
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ
تقبلي مروري وتقييمي ياقلبي ودمتي بحفظ الرحمن
دار
مع تمنياتى للجميع بحياة صحية ورشاقة دائمة
 دار

يعطيك الف عافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
حفظك الله ..
تقييمي لك

مشكورة حبيتي

طريقة عرضك للموضوع إبداع تخلينا نتشجع للرجيم تسلمي

شكرا حبيباتى يارب الجميع يخسوا بصحه وعافيه

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.