السلام عليكم
انا ودي اسوي رجيم بس المشكله اني لقيت نظام حميه حلو بس انه يحتوي عل بيض وانا ما أحب البيض ممكن تقولون لي وش بديل البيض
زبادي قليل الدسم
معقولة الزبادى بديل للبيض اول مرة اعرف
لا بديل للبيض 
ممكن تستبدلينه بالجبنه الخاليه من الدسم
استبدليه بالجبن القريش هى الشئ الوحيد الى ممكن تبدليه بالبيض