اخواتي العزيزات اتمنى انكم تساعدوني لاني بنفجر خلاص ماقدرت استحمل انا كان وزني 77 وتزوجت وجبت بنتي الحلوة وبعد بشهور صار وزني حاليا 109 …………يعني بنفجر والله العظيم احاول اسوي ريجيم بس افشل ارد اكل وارد اسوي ريجيم ثاني يوم اكل لي كل شي مادري شنو صار فيني صرت اكل وايد وايد مااشبع ساعدوني والله نفسيتي تعبانة وزوجي ماصار يقعد معاي مثل قبل والله احسه كرهني وكره جسمي ساعدوني جزاكم الله خيرا
انا طولي 167 ووزني 109 شنو تنصحوني وباي ريجيم اقدر اسويه ويفيد معاي
 |
 |
|
| حبيبتى على مهلك على نفسك
وان شاء الله تلاقى اخواتى يساعدوكى وينصحوكى وكمان المنتدى ملئ بانواع كثيرة من الانظمة اللى تناسب كل اخت وانشاء الله توصلى لوزن يرضيك بس انت تمسكى بالعزيمة والارادة وانشاء الله تكونى افضل |
||
 |
 |
اقل شي ساعه باليوم طبعاً تدريجياً
ووجبة العشاء الغيها او خذي زبادي او فاكهه واحد فقط ووجبة الفطور هذي هي الاساس ووجبة الغدا هي الاساس بعد
ومع الوقت وزنك بينزل شوي شوي
التزمي معاي واللة مانفعنا الأكل خلاص سكري فمك بس تمر وحليب اولبن
وخلي عندك ارادة والله يساعدنا ونلتزم برجيم
 |
 |
|
| حبيبتي الف مبرووك على المولوده وتتربى بعزكم ان شاء الله ..
ليش زتي كثير بعد الولاااده حبيبتي !!انتبهي وابدأي صح اووكي … اول شي تسوينه انش تخففي الاكل بالتدريج يعني بدل صحن رز اكلي نص صحن لين تستغني عنه اووكي ابتعدي عن الحلويااات وخلي يوم واحد تنااولي فيه قطعه حلوو او ايس كريم او شوكولاته اتبعي نظااام السعراات تلاقيه بالمنتدى موجوددد وا رجيم النقااط كثير يمدحووو فيه العضواات وبالموفقيه غاليتي … |
||
 |
 |