السلام عليكم ورحمة الله
بنات ابي انحف بس مشكلتي في هالبرد ؟ كسل وخمول ونوم وملااابس مكومه علي ابي اسوي رياضه بس ما اقدر مثل ما قلت لكم .. والليل طوويل مهما نمت اصحى شبعانه نوم وباقي الليل ما خلص فأضطر أكل وش الحل ؟
حبيبتي انت حاولتي ونزلتي من وزنك 10 كيلو
مثل ما هو واضح من توقيعك
لازم تستمري وتساعدي نفسك وتعملي رياضة
وتشربي شاي اخضر بالزنجبيل والنعنع
ممكن تشاركي البنات هنا اليوميات والمسابقات سواء مسابقة تحدي المشي او الرجيم
واااكيد تلاقي التشجيع من الجميع
نقس كلام الأخت طبقيه