الخبيره فوز اتفضلي 2024.

دكتوره فوز

اناطولي 150

ووزني 82

كم الوزن المثالي ليه

كمان نفسي انحف لاكن مااعرف الاشياء اللي
تساعدني
وعلى فكره انا من النوعيه اللي ماستمرعاى الرجيمات ولا على المشي
ايش تنصحيني

انافصيلت دمي A+

A+

تكفين دكتوره ساعديني محتااااااااجتكي

ويعطيك الف عافيه وويوفقك ربي للخير والسعاده
قولي امين
امين

اهلا زهرة الشمال
وعليكم السلام ورحمه الله
كتلة جسمك 36 والطبيعي مابين 20 الى 25

تقريبا وزنك المثالي بيكون مابين 50 الى 55 كجم

ضعي لك خطه اسبوعيه لاخفاض الوزن
تجنبي الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه
قللي من المقليات والدهون والسكريات
اشربي الكثير من الماء
والله الموفق 🙂

بنت ابوها الله يوفقك

خبيرة التغذيه فوز
يعطيك العافيه على المعلومات
والنصائح

شكراً على الرد

يغلق الموضوع