ابى انزل 10 كيلو في شهر قبل الدراسة ممكن؟؟ 2024.

السلام عليكم بنات.. كيف حالكم.

أنا 19 سنة طولي 173 ووزني 84 تقريبا..

من بداية رمضان وانا قاعدة اسوي ريجيم … اللي يجنني اني قبل الفطار وانا 81.5-82

ويدوب بعده اوصل مرة ثانية لل 84 مع اني والله ماكل كلش.. بس اشرب 2 كوبين ماي قبل الفطور .. وما آكل تمر .. ولا حلويات ولاشي.. وبس وجبة الفطور اللي غالبا سلطة مع ربع فرخة بالشوربة … وبعدها ماكل شي..يمكن بس تفاحة على السحور..

ومن يومين قلت يمكن عشان ما اسوي رياضة..فرحت مشيت كل يوم نص ساعة.. وجريت جري بالمكان.. وصرت لما أبوي وامي يطلعون أشغل الموسيقى واقعد أتدرب واتنطط مثل المجنونة.. وافي شي ابد..

كمان انا قاعدة اوزن نفسي كل يوم وهذا صراحة جابلي اكتئاب.. ولازم أنزل قبل الدراسة…

اييه وبعد أشرب كوب قرفة بدون سكر كل يوم..وساعات شاي اخضر.. كنت أحط اثنين باكت واشربه مر..

بعد أقولكم شي بس لا تقولون لامي.. قريت عن الجلوكوفاج اللي ينزل الوزن..ماخذة منه الحين شريط حوالي 15 حبة بعد كل فطور.. خاصة ان أمي عندها السكري و تاخدة …

الله يخليكم يا بنات الله يوفقكم ابي انحف بهاالشهر اللي ناقص.. قولولي ايش اسوي.. ولو اي أحد يبي يسوي رجيم معاي نشجع بعض ..

سلامي للجمي

مرحبا منى شلونج حبيبتي
اول شي صدمتيني كاتبه وزنج 184 ههههههههههه
انتي طولج حلو كلش يعني مو كومه لازم تنزلين هيه كلها 10 كيلو وتصيرين كلش حلوة وجسمج حلوو
شوفي اني اول مره بديت بيها رجيم كدرت اضعف بشهر وشويه 15 كيلو تخيلي !! يعني انتي تكدرين ب شهر تضعفين 10 بس بشروط
اول شي اذا جان هذا اول رجيم الج لان الرجيم بشكل عام ينزل اول اسبوع من الوزن يوصل لحد 5 كيلو ويكون اغلبه من سوائل الجسم
وبعدين يبده يشيل من الكاربوهيدرات وبعدين الدهون
اما اذا جنتي مسويه رجيم قبل هسه فماراح تنزلين بهالسرعه اول اسبوع لان تكونين نازلة كيلوات السوائل بالاصل
انتي اكيد تحجين على شهر التاسع وعندج هم نص الثامن يعني شهر ونص تكدرين تنحفين بيهم
شوفي بالنسبه الي العب رياضه كووووووومه يعني توصل ل 4 ساعات ونص باليوم لهذا بده يتكونلي عضل والعضل ينطي وزن هوايه بالميزان بس بالمقاسات انتي تكونين نازله
لهذا انصحج اذا تريدين قبل الدوام تضعفين وتصيرين حلوة انو تحطين قياساتج بالمتر بشريط القياس وتقوليلي قياس وركج
انتي اذا صار قياس وركج 100 او 98 تصيرين تماااااااااااام جدا
فانتي شوفي شكد قياس وركج
وامشي كل يوم ساعه
وانصحج برياضه حلوووة
صعدي ونزلي على الدرج يوميه 15 دقيقه وطبعا ابدي ب 5 دقايق الى ان توصلين 15
وهسه تشوفين على بدايه الدوام شلون تكونين
اني صارلي شهر ونص العب رياضه ومسويه تخفيف اكل
وركي جان 115 والحمد لله صار 109
يعني ضعفت 6 سنتمترات
تخيلي 6 سنتمترات من الورك!!
كله من الرياضه لكن الوزن نحفت بس 3 كيلو !!!
لان صار عندي عضل وهسه الي يشوفني ميعرفني مع انو كلها 3 كيلو
فانتي ماعليج بالميزان وعليج بالقياسات اذا راح تتبعين نضام رياضي
اما اذا رجيم بس فعليج بالميزان
وطبعا الرياضه احسن
طولت عليج بس حبيت افيدج واي سؤال اني حاضره وتدللين

وانا بعد ودي قبل المدرسة ياليت تفيدوني

بنات مافي شي اسمة ودي

عندك عزيمة اصرار يا الله نشجع بعض ونشد الهمة

اما ودي وماودي والله ماراح تنحفو ابد دام مافي عزيمة

تبي تنحفي امشي ساعة ساعة ونص

اطلعي الدرج لو في اليوم 20 مرة طلوع ونزول ولا تنسي بطنك دخليها جووواء

اشربي شاي اخضر وشمر ويانسون بعد الفطور وقبل السحور او بعدة

شوفي حبيبي انتي في البداية خففي من اكلك اول اسبوع ثاني اسبوع قللي اكثر حاولي تاكلي اكل صحي خضروات فواكة ماعدا الموز المانجا التين لانها مليانة سكريات كلي تفاح اخضر مرررة روعة انا مجربتة

وانتي جالسة كدة على الكمبيوتر قومي واجلسي 10 مرات واشفطي بطنك جووواء

كمان اشربي زنجبيل حلووو
اشتركي في احد اليوميات واتنافسي مع البنات

طولت ادري بس حبيت افيدك بالي عندي دار

سلام

والله تسلمون يالغاليين ..أنا ان شاء الله راح أشوف سالفة المقاس هذه ..وراح امشي كل يوم ساعة أو أكثر.. والله انا اشرب كل يوم شاي اخضر وقرفة وزنجبيل.. بس ان شاء الله راح اسوي جهد أكثر .. ادعولي بالتوفيق..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما 10

ريما الله يخليج حبيبتي.. والله كثير شجعتيني.. ان شاء الله راح اسوي المقاسات هذه .. لان أهم شي عندي أصلا اللبس لاني في جامعة بمصر وانت تعرفين عاد البنات .. 🙂

تسلمين يا عمري..

قد يهمك أيضاً: