الرياضه ومخاطر عدم الانتظام

السلام عليكم كيفكم يادبدوبات اليوم شفت موضوع عن الرياضه ومخاطر عدم المواضبه فيها وحبيتكم تستفيدو معاي وانشالله اكون افدكم اشارت دراسة جديدة الى ان ممارسة الرياضة في فترات متباعدة ومن دون انتظام قد تزيد من نسبة حدوث الذبحات والسكتات القلبية رغم فائدتها للعضلات وبقية اعضاء…

سراً واحداً يقف وراء نحافة الاروبيين.

كيف تفقدين بعض الكيلوغرامات وانت تتناولين وجبة الغداء؟ قد يبدو الأمر لك مضحكاً او غريباً بعض الشيء، لكن الأمر ببساطة شديدة يتعلق بقضاء وقت اكثر في الأكل توصلت دراسة اميركية ان هنالك سراً واحداً يقف وراء نحافة الفرنسيين وعدم تعرضهم للبدانة المفرطة، قياساً بالأميركيين. وهو…

قــآائمة الــسعـرآات الــحرآاريــهـ للأطعمهـ

اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340 شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323 سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298 سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356 سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356 سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم…

جدول السعرات الحرارية

السلام عليكم المـــادة الكميـــة السعرات الحرارية الخبز الأبيض 100 غ 290 الخبز الإفرنجي قطعة 70 الأرز المطبوخ 100 غ 143 الحليب الطبيعي كوب 244 غ 150 الحليب بدون دسم كوب 245 غ 85 الأيس كريم كوب 133 غ 270 اللبن الطبيعي كوب 70 اللبنة 100…

وصفة خاصة لأصحاب الرجيم

تفاصيل الاكلة تصنيف: سلطات,سفرة الرجيم,وجبات سريعة,سفرة العزابية ,اكلات نباتية المطابخ: المطبخ الاردني,المطبخ الفلسطيني,المطبخ السوري المكونات: خضار 6-4 أشخاص للتحضير: 25 دقيقة عدد الزيارات : 171 حجم الخط: تكبير تصغير المقادير 1 كيلو بقدونس مفروم ناعم 1500 غرام بندورة ناعمة 50 غرام نعناع ناعم 100 غرام…

مشكلة الكثير من الدبدوبات

مراحب بليز يابنات الحـــــــــــــــــل:::: مشكلة الكثير من الدبدوبات السواد بين الفخذين .. انا زواجي قريب وماني عارفة ايش اعمل الله يحفظكم ويخليكم اجمل بنات…ساعدوني استنى اهتمامكم وتفاعلكم هلا فيك بيكي الحل هنا http://www.rjeem.com/forum/showthread.php?t=723 وهنا http://www.rjeem.com/forum/showthread.php?t=426 حبيبتي انا صار معي هدا السواد والسبب هو الاحتكاك بين…

الرضاعة والرجيم .

السلام عليكم …. اخواتي كل الموجودين بلمنتدى ومهتمين بقسم الرجيم طالبة مساعدتكن,, انا من شهر ولدت وصار عندي بنوته متل القمر:o المهم وزني كتير زايد عن الحد الطبيعي ومش عارفة كيف بدي نزل وزني باقرب وقت مع العلم اني برضع طبيعي ويلي بتعرف شو ممكن…

أختبار الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل أنتي رشيقة؟؟؟….هل تعتقدين بأنك تظهرين بسن اكبر من عمرك أم أقل من عمرك؟؟ وإذا كنت تتعجبين لماذا يحتفظ البعض بمظاهر الشباب اكثر من غيرهم فتأملي جيدا أسلوب حياتهم… وهذا استبيان لمعرفة هل جسمك اكبر عمرا منك : أجيبي على…

نظام التغذية!!!!!!!!!!!

ملايين من البشر يصرفون ملايين الدولارات لتخفيض وزنهم , يبدأ الصرف من تصنيع منتجات تخفيض الوزن إلي الدعاية للمنتجات , ومصاريف مراكز تخفيض الوزن , وللأسف ليس كل ما يقال أو يوعد به لتخفيض الوزن يأتي بنتائج فاعلة , أو يؤدي لنتيجة ايجابية مقابل ما…