انا شيرين من مصر وعندى 22 سنة ووزنى حاولى 105 كتير اوووووووووووى ونفسى اخس و طولى 170
انا عندي شوية اسألة وعاوزة حد يرد عليا فيها بسرعة
انا بدأت دايت بألى 5 ايام تقريبا وبشرب مية كتيررر
و فى مشروب كده حارق للدهون بشربة هوه جزر و خيار و بقدونس و توم و كرفس بضربهم فى الخلاط و اشربهم مره فى اليوم
الدكتورة سمر العمريطى قالت علية بيحرق الدهون
وكمان بشرب قبل الغدا كمون على ليمون على جنزبيل و قرفة وبعد الغدا بذر الكتان
وباكل زبادى كل يوم قبل ما انام وبرقص ساعة كل يوم
بس انا السمنة عندى كلها فى منطقة الجناب و الارداف عندى بطن بس بسيطة
وسمعات دكاترة كتير فى التلفزيون بيقولو ان الرياضة والدايت لوحدهم مش بيخسسو ولازم اجهزة عشان تفتت الخالية والدهون
عشان السمنة اللى فى مناطق معينة مش بتخس غير كده بصراحة جالى 
احبااااط واتخنقت اوووووى
هل الكلام د صحيح ولا اكمل زى ما انا ولا اعمل اية محتاجة مساعدة وتشجيع يا بنات 
الله يكون بالعون
حبيبتي استمري ولازم الصبر
ولنجاح اي رجيم الصبر ثم الصبر ثم الصبر
عمرك لسه صغير واذا صبرتي واستمريتي ان شاء الله بتوصلي
وتذكري دايما ان من سار على الدرب وصل
اياك والملل والاحباط وترك الرجيم لان هذا سيحول نفسيتك للاسوأ
الرياضه واهم شي المشي وطلوع الدرج قدر المستطاع مهم لمناطق السمنه اللي قلت عليها
اكرر عليك بالصبر واعطي لنفسك وقت عالاقل 3 شهور وحتشوفي نتايج تريحك وتبسطك وحتكوني بعد 3 شهور تعودت على الحياة الجديده للاكل
استمري على الاشياء اللي بتشربيها وحاولي يكون كل اكلك يعتمد على السلطات والخضروات واللحوم وقليل من الرز والخبز واتركي الحلويات واستعيضي عنها بالفواكه
يارب اكون افدتك ونسمع الاخبار الطيبه قريبا
بالتوفيق عزيزتي
ماعليش حبيبتي اني ماعندي ولا جهاز واسوي الرياضه وحتى موو بالنادي لا بالبيت ومشاء الله علي نحفت وبان النحف كثيير يعني اهم شئ الرياضه مو ضروري اجهزة وبالتوفيق ..
وان سمنتي متلك كمان بالجوانب والارداف وكان وزني 115 ونزلته 20 كيلو الرياضة بالبيت وبالرجيم حبيبتي
استمري والمهم الارادة
يعنى رياضة ولا رقص ولا الاتنين يجيبة نفس النتيجة ؟؟
وشكرا بجد لكل البنات اللى فدتنى وردت عليا جزاكم الله كل خير ويارب كل اللى عاوزة تخس تخس بسررررعة وكلنا نوصل للجسم اللى بنحلم بى يا رب
لا تنسونى بدعاء 🙁
حبيبتي شرين
انتي صغيره ونزولك حيكون سهل لانو كل ما تكبري رح يكون اصعب
رجيمك بجنن ورح تلاقي نتائج باهره انشالله لكن الصبر ثم الصبر الله يوفقك
في اله بتكون زي المشط مدببه دلكي بها اماكن السمنه ازا مافي اعملي حمام ساونا ودلكي اماكن الي بدك ضعفيها بزيوت الحارقه ممكن تطلعيها من النت
ارجو اني افدتك
