يوميات ال

السلام عليكم بنات في دراسة اثبتت أنوا من الوسائل ألمساعده على إنقاص الوزن وجود صديق يشاركك في رحلتك، وان أصدقاء الانترنت أفضل من الأصدقاء الذي تقابلهم كل يوم لذالك عزيزاتي اريد صديقه تكون شريكتي بالرحله اريد بنت مستعدة للالتزام والتواصل عبر الفيس او الوتس أب اريد بنت تخطوا معي وتشجعني واشجعها نتشارك التجارب واليوميات انا … اقرأ المزيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا صبايا انا بدي اسوي رجيم ضروري نفسيتي تعبت من الوزن الزائد وبالاخص لاني مريضة سكر و لم انجب للآن و وزني الزائد طرف اساسي في كل مشاكلي بتمنى لاقي حد يشاركني و نشجع بعض ونكتب يومياتنا و انا حبدأ يوم الثلاثاء ب إذن الله . اناطولي170سم وزني 90 كغ … اقرأ المزيد

السلام عليكم ورحمة الله عدت من جديد لمحاربة الدهون والوصول الى الوزن المثالي بإذن الله نظامي يعتمد ع التخفيف بالاضافة الى الرياضة والمزيد من الرياضة بإذن الله الوقت المتوقع : مده شهر ان شاء الله الطول : 158 الوزن الحالي : 68 الهدف : 59.9 الوصول لعالم الخمسينات ب توفيق عزيزتي وان شالله توصلي للمثالي … اقرأ المزيد

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم النهاردة كان ميعاد ميزاني الاسبوعي وانا لسة جاية من عند الميزان ونزلت 2 كيلو صحيح مش كتير ولكن برضه مش زعلانة حلوين الحمد لله الوزن السابق 112 كجم الوزن الحالي 110 كجم الطول 173 سم احبكم في الله ماشاء الله شيمو رب يباركلك ويعينك عاى المتبقي والله انتي هايلة تابعي … اقرأ المزيد

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم بما انه فاضل اسبوعين علي خطوبتي فانا قررت اتحدى نفسي ل 14 يوم متواصلة من التمرينات الرياضية و الريجيم القاسي والالتزام وراح اكتب يومياتى كل يوم اكلت ايه و عملت ايه بالظبط فهل من متحدية ؟؟ موفقة حبيبتي لكن لا تقسي على نفسك المهم انك تكوني مرحة و جميلة ومشرقة … اقرأ المزيد

انا حنان من الجزائر كنت من اوائل المشركات في منتدى ريجيم ، كنت حينها اما لطفل واحد ،وكان وزني حوالي 75كغ ، كنت منزعجة كثيرا من وزني ، وقد استطعت بفضل الله ان انزل وزني الى 70 كغ ، لكن مع الوقت وبعد ولادة طفلي التاني اصبح وزني 78 كغ ، بعد شرائي للسيارة ، … اقرأ المزيد

السلام عليكم ورحمه الله انا يا بنات قصتي طويله مع السمنه وعملت دايت ونحفت كتير بس بعد ماتركت الدايت صرت اكل كتير وقللت حركتي فرجعت زدت كم كيلو وهلاء وزني تقريبا 73 بعد ماكان 64 وبدي ارجع لهالوززن قبل السنه الجديده بأذن الله من بكرا رح ابدأ يومياتي وان شاء الله بتكون فاتحه خير ادعولي … اقرأ المزيد

السلام عليكم أخواتي شحالكم عساكم طيبين؟اليوم ببدأ اول يوم رجيم لي اباكم تساندوني وتدعموني بنصايحكم وبالتوفيق للجميع. جميلة وانت جميلة و اسمك جميل ربي يوفقك و ييسرلك امرك و تحققين كل اهدافك وحابة ارحب فيكي ببيتك الثاني رجيم بين خواتك وان شاء الله بتلاقين الفائدة و الفرح و الصحبة الطيبة معنا بس ماقلتيلنا كم وزنك … اقرأ المزيد

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم النهاردة اول يوم للريجيم استيقاظ 10 صباحا وشرب كوبين ماء علي الريق المشروب الحارق والافطار في الحادية عشر ( 2 بيضة مسلوقة ) ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة كوب شاي المشروب الحارق والغداء في الثالثة عصرا ( شوربة خضار ) شرب اربعة اكواب مياة المشروب الحارق والعشاء في السابعة مساء … اقرأ المزيد