يوميات نوف سأل.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
مدري كيف أكتب مقدمه انا أكثر شي فاشله في المقدمات😆.
لكن نبدأ بسم الله بالموضوع 💖
طبعا ذا الموضوع بيكون ك يومياتي ب الدايت و راح يكون منها حلطمههه كثيرهه😂 استحملووني عاد وراح ابدا اكتب تجربتي في الدايت اتوقع بنضرب منكم لانها تقهر و بشده😭 إلى الآن انا متحسفه.
سالفتي ف يوم من الأيام قررت أسوي رجيم وكانت المشجعه لي صديقتي الجميله كان تقريبا عام 2016 بدأت رجيم وكانت صحبتي تشجعني كانت بدآيت الدايت من تقريبا بعد م خلصنا اختبارات يعني 8 يمكن شي كذا المهم استمريت في الدايت ولا أخفي عليكم كثير فشلت و ارجع أفشل و ارجع وجاء رمضان الحبيب الله يعوده علينا بصحة يارب بدون فاقد ولا مفقود و صحبتي لزمت علي استمر و قالت تخيلي شكلك و قالت كلام ي زينه😂 عاد انا تحمست من الكلام و استمريت بالفطور كنت أخرب الدنيا بعض الأحيان بس السحور كنت أحاول يكون لبن و سلطه عشان اللبن معروف يسد النفس والحمدلله خلص رمضان على خير توني استوعب اني م قلت وزني من البدايه اول م بدأت كان وزني الجميل مقبل على 71 و طبعا م كان عندي ميزان ف كنت اقيس في بيت اختي و الحمدالله شريت ميزان و كل يوم طالعه عليه اتحلطم و أتذكر سالفتي ذي و ودي اصفق نفسي 💔 نرجع القصه وجاء العيد و الحمدالله و اطلع على الميزان والرقم 65 و ي اني تشققت من الوناسة فرحت فرحت وحسيت اني مسويه إنجاز 😂💖 لاتحسبون اني خربت م كان يمدي أخرب بالعيد لأنه طلعنأ المدينه عشان نملك لاخوي و كنا مشغولين و لا ناكل كثير انا عن نفسي م كنت إلا افطر و الباقي لبان😂😂 و رجعنا جده الحبيبه و جيت يقيس رجعنا جده يمكن رابع أو خامس العيد و اطلع فوق الميزان و الرقم 64 ي ساتر كنت حموت😂 تحمست و الزم على امي تطلع تعشيني لأنه وقتها مدري اذا م خاب ظني كانت رجعت المدارس قريبه و الزبده م عليكم وش صار بعشاي مع امي 😂😂 لكن والحمدلله رجعنا المدرسه و البنات لاحظو التغير لدرجة وحده جات قالت مو انتي اللي كنتي السنه اللي فاتت معانا الدبه كنت شويا وانا وجهي تقلب😂 قلت ايوه مدري قلت لا نسيت وش قلت و طبعا لمن رجعنا المدرسه دخلت بهم كبير لأنهم م قبلوني علمي و كنت متكدره ولا أكل لين م نقلت من المدرسه يمكن بعد أسبوعين و دخلت مدرسه ثانيه و قبلوني علمي والحمدلله و وصل وزني وقتها 61 كيلو متخيلين باقي لينا كم كيلو و اوصل المثالي 59 و ي فرحه م تمت تعرفت على بنات ب الاهليه و يالله من فضلك تعرفون مقصف الاهليه غير الحكومي كام متوفر فيه كل الأكل و يالله ي نوف شدي حيلك و كلي م راح تسمني لاتخافي😂😂 ي ليتني خفت ولا أكلت و شويا شويا بدأت اتمادى بالوضوع و جبات آخر الليل رايحه جايه جايه رايحه و أكل مع صحباتي و م شاءالله عليا رجعت وزني اللي نزلته😢💔💔 شايفين قد ايش القهرر أحس اني طولت عليكم يلا بكتب بالرد كم طولي و من ذي الأشياء ..




اسمي نوف
وزني الحالي 70 يعني بدأت حميه من ليا شهر و شفت المنتدى و حبيت أسوي يومياتي هنا زان شاءالله تكون ليا قصة نجاح 💖
الهدف الأول :65
الهدف الثاني:60
الهدف الاخير:58
طولي 159
أتمنى تشجعوني وتحمسوني و تكونو قدوتي و اخواتي💟




يا عمري يا نوووف
خليتيني اتخيلك و تصرفاتك و انا بقرا كلامك
المهم ما شاء الله عندك ارادة + رجيم + رياضه للعيد باذن الله تحققي المثالي و تصيري احلى عروسه في جدة ان شاء الله




ان شالله بتوصلي للوزن يلي بدك ياه




ملخص اليوم
ايروبك نص ساعه
الفطور 7 حبات تمر و حليب
الغداء 2 بيض مقلب بزيت الزيتون مسحه خفيفه مع البصل الأخضر و حبه توست
قبل الغداء بنص ساعه اخذت ليا كوب قشر و زنجبيل
العشاء زبادي مع 7 تمرات
وبس




،

يسعدك ربي ويحقق مرادك
شدي همتك عزيزتي وفالك الرشاقه والتوفيق يارب 🙂




فقدت 4 كيلو مع المشروب الحارق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا حبيبات ريجيم

انا فرحانة النهاردة اخدت راحة وبكرة بكمل ان شاء الله من تاني معسكر العذاب هههههههههههه
وزنت نفسي ولقتني نزلت 4 كيلو بسم الله ماشاء الله الله اكبر عليا لولولولولولولولي

بصوا بقا السبب حاجتين
تخفيف الاكل ونظام غذائي شاق

والمشروب ده ( ملعقة قرفة + ملعقة جنزبيل + نصف لمونة + ملعقة كمون )

مالوش حلللللللللل بجد بطني اختفت خالص مبقتش بتبان في اللبس نهائي بسم الله ماشاء الله يعني عشان محسدش نفسي نصيحة مني بجد داومو عليه

بحبكم في الله دار




ما شاء لله و لا قوه الا بالله
الف مبرووك يا قلبي
الله يسعدك
تم النشر و التقييم




للللليييييش
لللللللييييش
💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
👯👯👯👯👯👯👯👯👯👯
الف الف مبرررررررررروك حبيببتي
يارب الله يتمملك على خير يا احلى عروسة
بس قليللنا كم مرة ليوم تاخذي




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla

دار

ما شاء لله و لا قوه الا بالله
الف مبرووك يا قلبي
الله يسعدك
تم النشر و التقييم

تسلميلي ياقلبي عقبال كل اخواتنا

قد يهمك أيضاً:




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم

دار

للللليييييش
لللللللييييش
💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
👯👯👯👯👯👯👯👯👯👯
الف الف مبرررررررررروك حبيببتي
يارب الله يتمملك على خير يا احلى عروسة
بس قليللنا كم مرة ليوم تاخذي

الله يبارك فكي حبيبتي انا باخده تلات مرات في اليوم وساعات اربعة هههههههههه لما بيجيلي نفس

قد يهمك أيضاً:




ربي يوفقكم ياعروستنا




يوميات بكابوزة

اليوم ان شالله رح بلش اكتب يومياتي

هلا وزني 90
هدفي الاول 85

رح اعمل نظام صحي وتخفيف لانه جربت ريجيمات كتير ع الفاضي

وبالنسبة للرياضة بروح ع النادي شي خمس ساعات بالاسبوع

دار

عندي بيبي عمره شهرين ما بعرف ازا بتتأثر رضاعته ازا بتقدرو تفيدوني




مبروك اليوميات
وكثير سعيدين بوجودك عزيزتي بيناتنا
ربي يوفقك وتلاقي نتيجة ممتازة و تنزلين وزن بخير و سلامة
حبيببتي ربي يحفظللك البيبي
اول شي هو راح يكون سبب بنزولك السريع ان شاء الله
انت كلي اكل صحي و لا تنسي المي والحليب
كانت معنا اخت الله ييسرلها امرها نزلت نزول رائع ماشاء الله و هي ترضع و كان غذائها صحي كل يوم بيضة و حليب و شوفان و خضار و فاكهة
يعني غذاء منوازن و نزلت وزن ماشاء الله
وعقبالك يارب




الله يحقق رغابتك حبوبتي




نفسي ابتدي معاكي انا وزني 80 ونفسي اوصل ل 75 تم 70 واثبت على 68 ان شاء الله انا بعمل رجيم الصيام العكسي بس يومين وبمل نفسي اكمل شهر كل 10 ايام اوزن




اهلا بيك اختي بينااا
ان شالله تنزلي بصجة وعافية
مـــوفقه




الله يوفقك برحلتكك الدايتيه وان شاءالله توصلين المثالي بصحة و سلامه




يوميااتي في رجيم 3 ايام

انا قررت من الغد ابدا رجيم 3 ايام لماجد زيتون موجود في مكان الانظمة ومن الغد ساكتب الوزن ويومياتي وساشارك معكم وجباتي بالتفصيل الممل المرجو منكم تشجيعي لنقص ولو كيلوين مع دخول شهر ماي نلتقي غدا ان شاء الله




معك اختي بالتوفيق ان شاء الله استعيني بالله وتوكلي على الحي الذي لا يموت واكيد 3 كيلوا نقصان ان شاء الله




شكرا ام عبد الغني على التشجيع




بالتوفيق حبيبتي و انشاء الله توصلي لواش راكي حابة دار و ربي معاك انشاء الله …. مواحات




موفقة حبيبتي




موفقة يااارب وبانتظارك يومياتك يا قمر




وزني الان 95 كيلو

سلام عليكم

دار انا مازلت مكملة في نضامي الحالي بدون رجيم محدد
انا نقصت من اكل و الدهون و العشاء مع التامنة ليلا 20h ما بزيد غير شرب الماء او اعشاب دار
حاليا بشرب عشبة الشيح في الصبح و الليل
و بلعب رياضة 30 دقيقة hiit هيا متل airobec من جهد اكتر
انا كنت 100 كيلو قبل شهر تقريبا و لان 95 كيلو انا حسيت بالفرق في لياقتي البدنية
اصبحت اخف و ناشيطة جدا
دار
بالنسبة لشهر ابريل قرب ينتهي و انا مازلت حائرة في الرجيم الي غنتبع او انكمل بالطريقة نفسها
مع العلم ان نزول الوزن بطيئ دار
انا عند هدف الوصول 70 كيلو بعد اربع اشهر دار
ساقوم بوضع برنامجي كل يوم من بدايت شهر ماي مع الوزن و الوجبات الاكل و الرياضة
دار
اتمنى تشجيعكم




موفقة يارب
بس حبيبتي الشيح ما لازم تشربيها كتيير
انا بعرف لازم تشربيها يوم بيوم مو كل يوم




ربي يوفقك عزيزتي
وتحققين هدفك
بخير و سلامة




ممكن اسالك انتي عندك واتس اب يا ريت نتواصل ع الخاص وتبعتيلي رقمك وهيك بنشجع بعض ع الرجيم




ربي يوفقك و استمري و راح تفرحي بالنتيجة بعدين💖




شكرا على تشجيعك و بالتوفيق دار




هموم على القلب

لم تعد مجرد مشكله بسيطة وعادية

اصبح جسدي يؤرقني ليل نهار

اكاد لا اطيقه ولا استطيع حمله حتى انني ابكي من الحسرة على نفسي

نعم خسرت جسدي الجميل في سبيل شئ اعظم وهو ولادتي لبناتي الحبيبات

ولكن حان الوقت لاسترد نفسي وجسدي

هنا لن تكون مجرد يوميات لرجيم عادي

هنا ستكون معركتي العلنية مع الدهون والتخوم والهموم التي تراكمت في قلبي وعليه

هنا سأستعيد باذن الرحمن نفسي

صباحكـ ارادة يا انا

وصباحكم خير يا من ستقرأون سطوري




لولو
ربي يقويكي يارب
اكيد كلنا معك و ان شاء الله تقضين على هذه الشحوم بخير و سلامة
وان شاء الله تكون

بداية ازالة الهموم من على القلب

موفقة




الله يسعدك و يسرلك امرك حبيبتي و يبارك فيكي




الله يوفقك ياااارب
وان شاء الله تلتزمي وتنزلي الهموم من القلب ومن الجسم يارب




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم

دار

لولو
ربي يقويكي يارب
اكيد كلنا معك و ان شاء الله تقضين على هذه الشحوم بخير و سلامة
وان شاء الله تكون

بداية ازالة الهموم من على القلب

موفقة

تسلمي يارب حبيبتي

قد يهمك أيضاً:




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla

دار

الله يسعدك و يسرلك امرك حبيبتي و يبارك فيكي

يارب يخليكي يارب

ادعيلي

قد يهمك أيضاً:




تفاؤل، عودة للرشاقة

بإذن الله أفتتح مشوار جديد لاسترداد الرشاقة
البداية 22/4
الأربعاء غدا
لي عودة بإذن اللهدار




بالتوفيق حبيبتي




وين وصلتي في رجيمك




بدون حمية صحتي ورشاقتي .

السلام عليكم

فكرت اليوم بما أن الاجازه الكبيره بعد كم شهرين
ورمضان قرب ربي يبلغنا صيامه وقيامه
اني اراقب نفسي واتابعها مو شرط ينزل وزني الى المثالي او اقل
المهم اني اعيش حياتي بس بطريقه تريح بالي وما ارتبط باي رجيم او يوميات وما انشغل بتانيب الضمير
لاني تعبت من صعود ونزول الوزن كل كم يوم

فكرتي :
– يومياتي مرتبطه بحياتي العادية
– رياضه 3 مرات بالاسبوع
– الماء مهم جداً
– ميزاني راح يكون مرتين فقط كل اربعه اسابيع

لكن هدفي انزل وزني باريحيه بدون ما اربطه بالميزان واعتمادي بيكون على الشكل وعلى مقاسات ملابسي
و ان خسرت قبل رمضان 4 او 5 كيلو بالميزان و رقمين من قياس ملابسي بكون سعيده كثير

تابعوني راح يكون في فايده بالموضوع إن شاء الله و ممكن نفتح باب لأحد يغير من نفسه ولو بالقليل
لو في اطباق صحيه او طريقه طهي جديده بنزلها بنفس الموضوع
خلطات او اضافات اخرى بنزلها كذلك

وعلى الله اتكلت واستعنت




الله يوفقك حبوبتي و يسعدك
و في انتظارك
ملاحظة بس حبيبتي مثل ما قلتي لتكون الفايده اكبر يا ريت الاطباق و التجارب للجمال تكون في مواضيع مستقله حتى انشرها في الفيس و تويتر و تعم الفائده اكثر




يسمونة حبيببتي الله ييسرلك امرك و يارب تحققين هدفك بخير و سلامة
وانا اضم صوتي لنهولة وتعرفي حبي لأطباقك
بانتظارك حبيببتي




نهوله – اغاريد
ربي يخليكم ويجزاكم خير
بحطها بنفس الموضوع لاني ما اتابع مواضيعي و حرام ما ارد على البنات
بس بشوف يمكن انزل بمواضيع مستقله
بارك الله بكم




يومي السبت ( 1 )

الفطور : 2 توست بر بلبنه و زيت زيتون – عصير سيزر
سناك : 1 برتقالة – 1 يوسفي
الغداء : طبق رز وسط – ربع فخذ دجاج مشوي – صحن صغير سلطة
سناك : نص كيس فوشار – 1 كت كات الصغير
العشاء : طبق شوربه – 2 حبه ورق عنب

الرياضه : x
الماء : 6 كاسات




يوم الاحد ( 2 )

الفطور : نص كاس حليب فروله – 2 توست اسمر مع 1 بيضه مسلوقه سناك : عصير سيزر برتقال
غداء : 6 حبات ورق عنب – اوراق خس – زبديه مرق خضار – كم حبه بطاطس مقلي نص خبز برّ
سناك : شاهي
العشاء : قطعه بيتزا البيض – نص خبز بر .

الماء : 5 كاسات
الرياضه : x




فري داي وخربان الريجيم

صباح الليل صبايا

كيفكن يا حلوات

اليووم خربنا امو ع ابوه للريجيم ههههههههه دار

هلا مو كتير كتير بس خربناه

كانت عندي طلعه مع رفقاتي دار

فقت الساعه 12 الظهر دار لان عطله دار شربت ع الريق كاس شاي اخضر و مي

طلعت بعدها ما اكلت شي لان صار وقت الغدا

دار

و هاد كان الغدا تبعي

البيتزا 546 كالوري

السلطه 141 كالوري

وبعدها شربت كتير عصير خضر وفواكه

واخر شي اكلنا الايس كريم بالشوكولا ههههههههههههههههداردار بس بيني وبينكن مابعرف اديش السعرات تبعو

وهيك خلص يوم الفري لان ما اكلت بعدو س

وتمشينا شي 2 ساعه

وهلا عم حضر حالي لريحيم نهله وان شا الله بوزن قبلو لشوف الدبدبه وين صارت داردار

دار




تهههههههه
لك ريتوووووو عوووووووافي على قلبك
هههههه هاتي الايسكريم يختي
كنتي اخذتيني معك انا قريبة منك فردت كعب هههههه
يلة جهزي للمعسكر يا عسل




ههههههه بتنوريني غروده

لعيونك أحلى ايس كريم

عم جهز حالي من هلأ

أحلى اغاريد ^_^




أبوس روحك أنا
تسلميلي يا غالية




بصحتك ريموا خربي خربي …………داربكرا




يسلملي ياك غرود

هههههه ام عبود شامه ريحه تهديد مووو ههههههههه

بكرا منبلش المعسكر

بس ادعليلي ما يكون زاد الوزن اليوم

بس كانو والله ماخربتها كتير

اي يمكن شي 1200 حريره بس واااع




يومياتي ليست هباء ،، بات الحلم قريب

انا عضوة جديدة هدفي من التسجيل الالتزام وزيادة الهمه في الرجيم

بدايتي للرجيم شهر مارس وزني ثلاثة وثمانون 83

وإلى الآن ابريل وزني اصبح ثلاثة وسبعون 73

في شهر ونصف عشرة كيلو

ولله الحمد

اتبعت احيانا التخفيف واحيانا الصوم الرياضة لا اتعامل بها فقط مشي احيانا واحيانا
واحيانا خربطه في الحلويات الخ

بس العشره كيلو عيشتني في ثقه في نفسي

لو انزل عشرين يا ربي كيف بيكون شعوري ؟؟؟؟؟؟؟

الهدف الاول ثمانية وستون 68

الهدف الثاني 64

الهدف الثالث 60

الهدف الرابع 58

الهدف الخامس 55

هذه الاسبوع كثير خربط في الرجيم من سكريات ومشروبات غازية وشيبس ونقطة ضعفي الخبز والجبن صرت محب امشي ما حب الفواكهه رجعت لكتئاب داخلي ،،

احساسي في هالاسبوع اني رجعت لثمانين لكنني ما وزنت وما اوزن إلا بعد اسبوع في ميزان العمل

لذلك خفت تنزل عزيمتي وتنازل عن هدفي

بكره الاحد تاريخ 19-4-2015

بدايتي ستكون قويه

هذا الاسبوع

الاحد

الاثنين

الثلاثاء

الاربعاء…………………………………… ……………….
الخميس

الجمعه

السبت

الاحد يوم الميزان الذي سوف اصوره لكم في يومياتي




الف اهلًا و سهلا فيكي عزيزتي ببيتك رجيم
الف الف مبررررررررررررروك النزول ماشاء الله
الله يتمملك على خير وتحققين هدفك بخير و سلامة




ماشاء الله تبارك الف الف مبروك ونورتي مجتمعنا مجتمع ريجيم الحلو




انتي استعملتي الصيام العكسي ولا صيام عادي بالنهار




منوووووووووره حبيبتي
المنتدى و الله يوفقك ان شاء الله




اشكركن جدا جدا على التحفيز ،،،،،
ا