السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
مدري كيف أكتب مقدمه انا أكثر شي فاشله في المقدمات😆.
لكن نبدأ بسم الله بالموضوع 💖
طبعا ذا الموضوع بيكون ك يومياتي ب الدايت و راح يكون منها حلطمههه كثيرهه😂 استحملووني عاد وراح ابدا اكتب تجربتي في الدايت اتوقع بنضرب منكم لانها تقهر و بشده😭 إلى الآن انا متحسفه.
سالفتي ف يوم من الأيام قررت أسوي رجيم وكانت المشجعه لي صديقتي الجميله كان تقريبا عام 2016 بدأت رجيم وكانت صحبتي تشجعني كانت بدآيت الدايت من تقريبا بعد م خلصنا اختبارات يعني 8 يمكن شي كذا المهم استمريت في الدايت ولا أخفي عليكم كثير فشلت و ارجع أفشل و ارجع وجاء رمضان الحبيب الله يعوده علينا بصحة يارب بدون فاقد ولا مفقود و صحبتي لزمت علي استمر و قالت تخيلي شكلك و قالت كلام ي زينه😂 عاد انا تحمست من الكلام و استمريت بالفطور كنت أخرب الدنيا بعض الأحيان بس السحور كنت أحاول يكون لبن و سلطه عشان اللبن معروف يسد النفس والحمدلله خلص رمضان على خير توني استوعب اني م قلت وزني من البدايه اول م بدأت كان وزني الجميل مقبل على 71 و طبعا م كان عندي ميزان ف كنت اقيس في بيت اختي و الحمدالله شريت ميزان و كل يوم طالعه عليه اتحلطم و أتذكر سالفتي ذي و ودي اصفق نفسي 💔 نرجع القصه وجاء العيد و الحمدالله و اطلع على الميزان والرقم 65 و ي اني تشققت من الوناسة فرحت فرحت وحسيت اني مسويه إنجاز 😂💖 لاتحسبون اني خربت م كان يمدي أخرب بالعيد لأنه طلعنأ المدينه عشان نملك لاخوي و كنا مشغولين و لا ناكل كثير انا عن نفسي م كنت إلا افطر و الباقي لبان😂😂 و رجعنا جده الحبيبه و جيت يقيس رجعنا جده يمكن رابع أو خامس العيد و اطلع فوق الميزان و الرقم 64 ي ساتر كنت حموت😂 تحمست و الزم على امي تطلع تعشيني لأنه وقتها مدري اذا م خاب ظني كانت رجعت المدارس قريبه و الزبده م عليكم وش صار بعشاي مع امي 😂😂 لكن والحمدلله رجعنا المدرسه و البنات لاحظو التغير لدرجة وحده جات قالت مو انتي اللي كنتي السنه اللي فاتت معانا الدبه كنت شويا وانا وجهي تقلب😂 قلت ايوه مدري قلت لا نسيت وش قلت و طبعا لمن رجعنا المدرسه دخلت بهم كبير لأنهم م قبلوني علمي و كنت متكدره ولا أكل لين م نقلت من المدرسه يمكن بعد أسبوعين و دخلت مدرسه ثانيه و قبلوني علمي والحمدلله و وصل وزني وقتها 61 كيلو متخيلين باقي لينا كم كيلو و اوصل المثالي 59 و ي فرحه م تمت تعرفت على بنات ب الاهليه و يالله من فضلك تعرفون مقصف الاهليه غير الحكومي كام متوفر فيه كل الأكل و يالله ي نوف شدي حيلك و كلي م راح تسمني لاتخافي😂😂 ي ليتني خفت ولا أكلت و شويا شويا بدأت اتمادى بالوضوع و جبات آخر الليل رايحه جايه جايه رايحه و أكل مع صحباتي و م شاءالله عليا رجعت وزني اللي نزلته😢💔💔 شايفين قد ايش القهرر أحس اني طولت عليكم يلا بكتب بالرد كم طولي و من ذي الأشياء ..
اسمي نوف
وزني الحالي 70 يعني بدأت حميه من ليا شهر و شفت المنتدى و حبيت أسوي يومياتي هنا زان شاءالله تكون ليا قصة نجاح 💖
الهدف الأول :65
الهدف الثاني:60
الهدف الاخير:58
طولي 159
أتمنى تشجعوني وتحمسوني و تكونو قدوتي و اخواتي💟
يا عمري يا نوووف
خليتيني اتخيلك و تصرفاتك و انا بقرا كلامك
المهم ما شاء الله عندك ارادة + رجيم + رياضه للعيد باذن الله تحققي المثالي و تصيري احلى عروسه في جدة ان شاء الله
ان شالله بتوصلي للوزن يلي بدك ياه
ملخص اليوم
ايروبك نص ساعه
الفطور 7 حبات تمر و حليب
الغداء 2 بيض مقلب بزيت الزيتون مسحه خفيفه مع البصل الأخضر و حبه توست
قبل الغداء بنص ساعه اخذت ليا كوب قشر و زنجبيل
العشاء زبادي مع 7 تمرات
وبس
،
يسعدك ربي ويحقق مرادك
شدي همتك عزيزتي وفالك الرشاقه والتوفيق يارب 🙂
بكرا 