السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . مدري كيف أكتب مقدمه انا أكثر شي فاشله في المقدمات😆. لكن نبدأ بسم الله بالموضوع 💖 طبعا ذا الموضوع بيكون ك يومياتي ب الدايت و راح يكون منها حلطمههه كثيرهه😂 استحملووني عاد وراح ابدا اكتب تجربتي في الدايت اتوقع…

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا حبيبات ريجيم انا فرحانة النهاردة اخدت راحة وبكرة بكمل ان شاء الله من تاني معسكر العذاب هههههههههههه وزنت نفسي ولقتني نزلت 4 كيلو بسم الله ماشاء الله الله اكبر عليا لولولولولولولولي بصوا بقا السبب حاجتين تخفيف الاكل ونظام غذائي…

اليوم ان شالله رح بلش اكتب يومياتي هلا وزني 90 هدفي الاول 85 رح اعمل نظام صحي وتخفيف لانه جربت ريجيمات كتير ع الفاضي وبالنسبة للرياضة بروح ع النادي شي خمس ساعات بالاسبوع عندي بيبي عمره شهرين ما بعرف ازا بتتأثر رضاعته ازا بتقدرو تفيدوني…

انا قررت من الغد ابدا رجيم 3 ايام لماجد زيتون موجود في مكان الانظمة ومن الغد ساكتب الوزن ويومياتي وساشارك معكم وجباتي بالتفصيل الممل المرجو منكم تشجيعي لنقص ولو كيلوين مع دخول شهر ماي نلتقي غدا ان شاء الله معك اختي بالتوفيق ان شاء الله…

سلام عليكم انا مازلت مكملة في نضامي الحالي بدون رجيم محدد انا نقصت من اكل و الدهون و العشاء مع التامنة ليلا 20h ما بزيد غير شرب الماء او اعشاب حاليا بشرب عشبة الشيح في الصبح و الليل و بلعب رياضة 30 دقيقة hiit هيا…

لم تعد مجرد مشكله بسيطة وعادية اصبح جسدي يؤرقني ليل نهار اكاد لا اطيقه ولا استطيع حمله حتى انني ابكي من الحسرة على نفسي نعم خسرت جسدي الجميل في سبيل شئ اعظم وهو ولادتي لبناتي الحبيبات ولكن حان الوقت لاسترد نفسي وجسدي هنا لن تكون…

بإذن الله أفتتح مشوار جديد لاسترداد الرشاقة البداية 22/4 الأربعاء غدا لي عودة بإذن الله بالتوفيق حبيبتي وين وصلتي في رجيمك

السلام عليكم فكرت اليوم بما أن الاجازه الكبيره بعد كم شهرين ورمضان قرب ربي يبلغنا صيامه وقيامه اني اراقب نفسي واتابعها مو شرط ينزل وزني الى المثالي او اقل المهم اني اعيش حياتي بس بطريقه تريح بالي وما ارتبط باي رجيم او يوميات وما انشغل…

صباح الليل صبايا كيفكن يا حلوات اليووم خربنا امو ع ابوه للريجيم ههههههههه هلا مو كتير كتير بس خربناه كانت عندي طلعه مع رفقاتي فقت الساعه 12 الظهر لان عطله شربت ع الريق كاس شاي اخضر و مي طلعت بعدها ما اكلت شي لان صار…