السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يالغاليات
قبل كم يوم دخلت المنتدى وانا محبطه ومشتت تفكيري واحس ان نهايتي خلاص
تعب نفسي وجسدي ما يعلم فيه الا الله
دخل وكلي ثقه فيكم بعد الله انكم تاخذون بيدي
وفعلا
جلست اقرا مواضيع كانت حافز كبير ليه واقرا في يوميات البنات والنصايح والتجارب
وكيف الي حولت حياتها من جحسم لانشاط وثقه بنفسها وطبعا انا جربت كيف الانتصار ع الوزن الزايد لكن ربكم عالم بالظروف الي مريت فيها
الحمد لله قدرت اوفق من جديد واصر على ان اكون انسانه جديده وخاااصه اني صرت اسافر
للخارج وتعرفون وش بيسير هناك وكيف الاجسام
ما اطول عليكم
بعد ما وصلتني رساله الغاليه وكيف انه لازم انزل من وزني قررت اني ابدا من بكره
انا ليه اسبوع مخففه الاكل كثيييييييييييير ومعتده ع النقاط واليوم ببدا اعتمد ع السعرتات الحراريه المسموح لي بها
ونزلت موضوع عن السعرات الحراريه في الاكل يارب ما يكون مكرر
المهم
بسم الله
اليوم كا فطوري الصبح الساعه 7 سبع تمرات وكوب لبن طبعا كامل الدسم لالاسف ما فيه احد بيجيب ليه خالي مو مشكله
الظهر اخذت كوب من عشبه عبايه السيده تشد الجسم وتذوب الدهون
كمان عملت ليه ثلاجه قرفه وزنجبيل وشمر
الغدا كان حبه تونه مع خير وربع رغيف اسمر
العشا كان زبادي وقبل الساعه 8
والسناك كان بسكون دايجستف بالنخاله والقمح
وبكره باذن الله يكون فطوري زبادي 115ك
3حبات تمره 60 ك
المطلوب لي 600 كفطور
والغدا مطلوب 400ك
حيكون حبه تونه صغيره 171ك
مع عصير لليمون وخيار 16ك
وربع خبر اسمر 76ك
العشا بيكون برضو زبادي وخيار
ويارب كن معي 
هذا وما راح انسي اهتم بجسمي من نناحيه العنايه
يعني بعمل لي حمام سونه وكريمات وكذا
وبنزل طريقتي في العنايه بالشفايف مجربتها روعه وسهله
وان شاء الله انطلاقة جديدة توصلي فيها للنهاية السعيدة يارب
هشترك معاكي
وكل يوم ندخل ونشجع بعض علطول
ايه رايك
يعطيك العافيه يا قلبي
فرحانه بيكي جدااااا الله يسعد قلبك
موفقة يارب
واخترت احسن ريجيم
استغفري كلما ضعفت واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم
