محبطة واحتاج المساعدة

مساء الخير منذ اكتر من 12 سنة اعاني من زيادة الوزن كرش بارزة وذراعين وافخاذ مترهلة وسيلوليت حتى اني اشمئز من نفسي التعرق الشديد لاقل حركة والتعب والارهاق لااشعر باني خفيفة ،رغم اني طفولية لكن كلما تصرفت تصرفا كمثل الفتيات اعاني من التعليقات السخيفة من الجميع عانيت كثيرا والان مع العمر الذي انا فيه 23… متابعة قراءة محبطة واحتاج المساعدة

بدون حمية صحتي ورشاقتي .

السلام عليكم فكرت اليوم بما أن الاجازه الكبيره بعد كم شهرين ورمضان قرب ربي يبلغنا صيامه وقيامه اني اراقب نفسي واتابعها مو شرط ينزل وزني الى المثالي او اقل المهم اني اعيش حياتي بس بطريقه تريح بالي وما ارتبط باي رجيم او يوميات وما انشغل بتانيب الضمير لاني تعبت من صعود ونزول الوزن كل كم… متابعة قراءة بدون حمية صحتي ورشاقتي .

يوميات اتكنزية :,$

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..~! كيف الحال .!؟ كل عام وانتم بخير !! الموضوع واضح من عنوانو 🙂 حبيت اشارك رحلتي التي لم تنتهي بعد بعالم الرشاقة النظام المعتمد : Atkins الطول : 158 الوزن "قبل البدء بالنظام" : 79 الوزن الحالي : 68 الهدف الاول : 65 الهدف الثاني : 60 الهدف الثالث… متابعة قراءة يوميات اتكنزية :,$

يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

هذه راح تكون يومياتي لمدة اسبوع وراح تتجدد ان شاء الله كل اسبوع وهي عادي يوميات مثل كل اليوميات ولكن راح أصير احدد يومي من قبل يوم وثاني يوم أقيم يومي كيف كان من ناحية الالتزام وممكن عادي نهولة تفوت تكهربني اذا خربطة هههههه حبيبباتي الي تحب تشاركني اهلًا وسهلا بيها ولكن بشرط التززززام تتتتام… متابعة قراءة يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

my diary i can

الصبر بيحقق المعجزات كل ما احتاجه فقط الصبر المتعه اللحظيه لا تشاوي شيء امام الثقه بالنفس و الانتصار يومياتى لمدة 30 يوم 🙂 .. تابعونى موفقة يارب sure you can goooooooooooooooooooo تسلمى حبيبتى اليوم الوزن 80 اكلت يوسفى الهدف على نهاية الشهر 65 بالتوفيق اختى ان شاء الله توصلى للوزن الى انتى عايزاه بصحه وعافيه… متابعة قراءة my diary i can

تاني يوم ريجيم

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم ده تاني يوم دايت ليا وهو ريجيم السعرات المنخفضة وكان يومي كالتالي الاستيقاظ في ال 12 ظهرا و اخذ المشروب الحارق الافطار الساعة 12 ونصف كوب زبادي عادي منزوع الوجه محلي بحبة دايت سويت ( مارضيتش احط عسل علشان ده مش زبادي لايت قلت اخف حاجة ) الساعة 2 اخذت… متابعة قراءة تاني يوم ريجيم

يومياتي في الرجيم البروتيني

بعد ما خلصت مسابقهه وراح تطول اسبوع لجل تفتح قررت افتح يومياتي للرجيم وراح اتبع النظام البروتين وهاذا رابطهه تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه& واذا تبو موضوع الاصلي سوو بحث في قوقل عن غلا الاشواق والي حابه تبدا معي حياها اهلا حبيبتي موووفقه يا عمري و المسابقة الجديدة بكرا ان شاء الله اهلينن امين… متابعة قراءة يومياتي في الرجيم البروتيني

هموم على القلب

لم تعد مجرد مشكله بسيطة وعادية اصبح جسدي يؤرقني ليل نهار اكاد لا اطيقه ولا استطيع حمله حتى انني ابكي من الحسرة على نفسي نعم خسرت جسدي الجميل في سبيل شئ اعظم وهو ولادتي لبناتي الحبيبات ولكن حان الوقت لاسترد نفسي وجسدي هنا لن تكون مجرد يوميات لرجيم عادي هنا ستكون معركتي العلنية مع الدهون… متابعة قراءة هموم على القلب

لاتجعلِـ اليأس يمنعكِـ من الوصول

{ .. مَدْخَـــل ~ إذا حلَّقتِ بقلبكِ في السَّماء، وسِرتِ في طريقِ العَطـاء، فلا تجعلي شيئًا يُوقِفُكِ عن التَّحليق، أو يُعيقُ حركتكِ ويُبعِدُكِ عن الطَّريق. وإذا قُمتِ بعَملٍ، فأتقنيه، فلَعلَّه يكونُ آخِرَ ما تفعلينه في حياتِكِ، ويُختَمُ لَكِ به،ولَعلَّه يكونُ سَبَبَ دُخُولِكِ الجنَّة مهما كان عملك ,فقط أخلصي النيةو إحسان الظن بالله. بسم الله توكلنا… متابعة قراءة لاتجعلِـ اليأس يمنعكِـ من الوصول

يوميات الرباب في مركز رجيم للتخسيس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا الرجيم اتبعته احدى الاخوات لمدة شهرين نزلت 25 كيلو من وزنها اني راح اتبعه ابدأ به بعد التوكل على الله يوم غدا الاثنين واستمر عليه مدة المسابقة ان شاء الله احقق هدفي الريجيم هو كالآتي : 1 – السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس (… متابعة قراءة يوميات الرباب في مركز رجيم للتخسيس