السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رح أبدآ ع بركه الله بتدوين يومييآتتي
وبإذن الله أوصل للنتيجه اللي ترضييني 
العمر : 15 سنةَ ~
الطول : 160 ~
الوزنَ : 59,500 كيلوَ
الوزنَ المثآالي : 52.4 كيلوَ
الهدف الاول :
55 = 4 كيلوَ
الهدف الثاني
52 = 3
إنقآصص 7 كيلوَ و 500 جرآ 
رأحَ آبدأ يومَ الاثنينَ لاننَ عندي الدورة
ويقولون لما تجي الدورة الجسسم ما يحرق ~
لهيكَ يوم الاثنين أبدآ 🙂
موفقه حبيبتي و ان شاء الله تحققي هدفك
