تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على قوام ممشوق وعضلات قوية كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة يمكنك إستخدام مقعد… اقرأ المزيد »تمارين لشد وتقوية عضلات البطن 2024.

تم بحمدلله إفتتاح نادي starting over و قبل أن تمارسي التمارين أقرأي هذه الإرشادات جيداً : -ابدأي كل تمرين ببطء ، ثم زيد ي تدريجياً… اقرأ المزيد »النادي الخاص بمجموعة بنوكه وريلينا من جديد ^_* 2024.

يلاّ واحد اتنين.. مع بعض التمرين الأول ده في منتهي السهولة.. كل الحكاية إنك هتحطي تحت رجلك كرة مطاطية مع وضع الذراعين على الأرض والطلوع… اقرأ المزيد »تمارين لشد عضلات الصدر والترهلات 2024.

السلام عليكم يا رب كل العضوات يكونوا فى احسن حال واتم رشاقة عندى فكرة اثناء ما احنا بنتفرج على التليفزيون ممكن نمشى فى المكان رايح… اقرأ المزيد »فكرة مفيدة 2024.

هذي بعض النصائح والتمارين لتخفيف الكرش … ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ… اقرأ المزيد »لتخفيف الكرش 2024.

نبتدي علي بركه الله اولا – تمارين الاحماء :- 1-الجري بالوضع الثابت :- هذا التمرين مفيد جدا للأحماء كل ماعليك هو ان تجري بأقصي سرعه… اقرأ المزيد »تمارين قوة + تحمل + فتح حوض + قفز عالي + تمارين تقوية 2024.

تمارين للمنطقة العلوية بالتوفيق انشاء الله … شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . مشكورين على التمارين شـكــ وبارك الله… اقرأ المزيد »تمارين للمنطقة العلوية 2024.

تمارين البطن لها فوائد عديدة فهي تحافظ على عضلات البطن من حيث ترابطها وانقباضها بشكل مستمر ، ومن أهم هذه التمارين: تمرين الـ Pilates الذي… اقرأ المزيد »طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة , تمارين البطن بشكل صحيح 2024.

اليوجا تحسن التوازن الحركى للمريض عقب الإصابة بالسكتة الدماغية اليوجا تحسن التوازن الحركى للمريض عقب الإصابة بالسكتة الدماغية اليوجا تحسن التوازن الحركى للمريض عقب الإصابة… اقرأ المزيد »اليوجا تحسن التوازن الحركى للمريض عقب الإصابة بالسكتة الدماغية 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لكل بنت تبي تصير غزال اهديها هالتمارين الخفيفه اولا تمارين للبطن ولشد البطن التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين… اقرأ المزيد »لكل بنت تبي تصير غزال اهديها هالتمارين الخفيفة بالصور المتحركة 2024.