الرياضة مفيدا للنفس

شلونكم حبيت ان انصح كا بنت حول الرياضة الرياضة مفيدا جدا للجسم من الناحية الجسمية والعقلية حيث كنت اعاني من عدم القدرة على التركيز بالدراسة ولكblehن عندما بدت امارسة الرياضة استطعت ان انجح بالدراسة وحصلن على جسم مشدود وجميل واستطعت ان اتناول اي شي اريدة يعطيك العافيه على النصيحه مشكوره على النصيحه الرياضه رائعه جدا… متابعة قراءة الرياضة مفيدا للنفس

20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة

تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة 1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة. 2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة 3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى 4- يصبح القلب… متابعة قراءة 20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة

لياقتك عالية ببعض التمارين الخفيفة

السلام عليكم …..:) الصحة العامة والرشاقة تهم حواء لأن ذلك ينعكس على حضورها ومدى قوة شخصيتها ، وينصحك الخبراء بإجراء بعض التمارين للحصول على لياقة بدنية عالية: – استلقي على ظهرك ثم حركي الرجلين والفخذين في الهواء كأنك تقودين دراجة ، واستمري حتى تحسين بالتعب . – انبطحي على بطنك وضعي الكفين في الارض ،… متابعة قراءة لياقتك عالية ببعض التمارين الخفيفة

رجاء لمشرفتنا الغاليه يدق قلبي بوجودك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غاليتي يدق قلبي بوجودك كنت مشتركه معاكم بمسابقة ملكة الرشاقه وغبت لضروف اضطراريه ووقوع حادث لي عند عودتي وغيابي كان غصب عني فعلا باقي رجلي اليمين تعبانه ولكن من كثرة جلوسي ونفسيتي زاد وزني وكلي امل بالله ثم فيك غاليتي بمساعدتي لضروفي وغيابي القوي وخارج ارادتي عندنا حفلة ملكه شهر… متابعة قراءة رجاء لمشرفتنا الغاليه يدق قلبي بوجودك

بالصور تمارين رياضية لشد البطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين رياضية لشد البطن باستخدام الكرة الرياضية منقول مشكوره حبيبتى على التمارين الجميله تسلمى يارب مشكوره حبيبتى على التمارين الجميله تسلمى يارب يسلمو ..

ادخلوا ومش هتندموا تمارين جديدة لانج بالصور

ادخلوا ومش هتندموا تمارين جديدة لانج بالصور العقل السليم فى الجسم السليم كتير مننا بيعانى من جسم غير مشدود ومن ترهلات فبيحتاج انه يعمل رياضة جنب الرجيم علشان يحصل على جسم ممشوق ومشدود علشاان كده انا جايبلكم تمارين رياضية متنوعة من جهازى اتمنى انها تحوز على اعجابكم وتفيدكم [img]http://www.***********/smile/smile_files/70d59fbb29.gif[/img] [img]http://www.***********/smile/smile_files/70d59fbb29.gif[/img] [img]http://www.***********/smile/smile_files/70d59fbb29.gif[/img] [img]http://www.***********/smile/smile_files/70d59fbb29.gif[/img] [img]http://www.***********/smile/smile_files/70d59fbb29.gif[/img] [img]http://www.***********/smile/smile_files/70d59fbb29.gif[/img] [img]http://www.***********/smile/smile_files/70d59fbb29.gif[/img]… متابعة قراءة ادخلوا ومش هتندموا تمارين جديدة لانج بالصور

التمارين أيام الدورة الشهرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أريد أعرف هل التمارين الرياضية تؤثر على الصحة أيام الدورة الشهرية ؟؟ لأني أول 3 /4 أيام يتعب جسمي وبالذات ظهري ..فهل من الخطر تأدية التمارين خصوصاً تمارين الأرداف والفخذ ..؟ وحتى السير … ينفع أمشي 30 دقيقة على سرعة 4.6 ..؟ وإذا سمحتوا .. بودي أشوف صور متحركة مع… متابعة قراءة التمارين أيام الدورة الشهرية

أبي تمرين لتكبير الصدر .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات اللي تعرف تمارين تكبير الصدر تقولي الله يخليكم والله يوفقها دنيا وآخره .. ويعطيكم العافيه .. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي سأنقل موضوعك الى قسم الاسئلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شوفي هالمواضيع ممكن تفيدك غاليتي http://www.rjeem.com/forum/t36161.html http://www.rjeem.com/forum/t17728.html موفقه حبيبتى وكمان تمرين نط الحبل

افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم لا تخلوه يفوتكم

السلام عليكم اخواتي الكرام اتمنى ان تكوني في تمام الصحة والعافية اليوم خطر في بالي موضوع لاكتبلكن اياه بحسب خبرتي ودراستي وحبيت افيدكم فيه خلينا ندخل بالموضوع اليكم خطوات للتنتحيف طبيعية بدون اي اثار جانبية وهذا من شانة ان يضيف اليك السعادة الداخلية والثقة بالنفس . وانا بهاد الموضوع ادعو الي عدم اللجوء الي اي… متابعة قراءة افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم لا تخلوه يفوتكم