تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير هلا وغلا بكل الأحباب لا تستهن بعشرة دقائق مشيا يوميا لمدة ثلاث مرات أو… اقرأ المزيد »}{}{ فوائد صحية لرياضة المشي }{}{

إتبع هذه القواعد وبطنك حتلصق في ظهرك ليس لديكِ الوقت ولا الاستعداد لممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن وظهور الكرش، ولكن اذا راعيت بعض القواعد… اقرأ المزيد »القواعد الاساسية لشد البطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلين بنات بلييييييييييييييييييييييييييييز ضروري ابي ادخل في مسابقة انا صاري لي مدة طويلة وانا ادور على مسابقة ادخل فيها كله… اقرأ المزيد »الى متى وانا ادور على مسابقات ؟؟؟؟؟؟

تمارين للجسم بالصور :: لشد عضلات المعده :: المعده و الخصر :: :: عضلات الساق الخلفيه :: :: الركبه و الأفخاذ :: :: الظهر ::… اقرأ المزيد »تمارين للجسم بالصور

السلام عليكم جايبه لكم تمارين لشد الصدر …لكن المهم المداومه عليها حتى تلاقي نتيجه حلوه…مع رش الصدر اثناء الاستحمام بماء دافئ وماء بارد على التوالي… اقرأ المزيد »تمارين لشد الصدر و بالصور

كيف تقررين اي رياضة يحتاجها جسمك إن للجسم ثلاثة أشكال أساسية تميزه: الجسم النحيل، الجسم البض المستدير، الجسم العضلي إن لأصحاب الشكل الأول، الجسم النحيل؛… اقرأ المزيد »اختيار الرياضة المناسبة كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟هنا الاجابة

من المهم جدا أن تمشي بالشكل الصحيح لأن ذلك يزيد من قدرة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ولتجنب الإصابة والتضرر جراء ممارسة هذه… اقرأ المزيد »نصائح مهمة عند ممارستك لرياضة المشي

ابغى شي يشد ترهل الجسم تكفون ساعدوني حبيبتى الشىء الوحيد اللى يشد جسمك ممارسة الرياضة بانتظام علما بان ممارسة الرياضة لا تظهر نتيجتها الا بعد… اقرأ المزيد »تكفون ابغى حل

هل بدأ شكل جسمك يقترب من "التفاحة"؟.. لا تنزعجي ..فقط عليك بالتأهب للمقاومة وممارسة هذه التمارين بكل جدية وارادة و..ثابري ..فالتخلص من دهون البطن ليس… اقرأ المزيد »ثلاث تمارين لرشاقة خصرك

بالصور المتحركه تمارين للتخسيس والرشاقه , تمارين للتخسيس , تمارين لياقه , تمارين للتخسيس بالصور المتحركه , تمارين للتخلص من الكرش بالصور , تمارين لتخسيس… اقرأ المزيد »تمارين للتخسيس والرشاقه بالصور المتحركه