تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

مرحبا\ أنا أختكم من البحرين….:o عندي وزن زايد 5 كيلو فقط r.r ومع هذااااا احس الوزن كله في الاطرااااف……. الساقين والذراعين…. فياريت احصل عندكم تمارين… اقرأ المزيد »تمارين للذراعين والساقين . 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ايش اخباركم ياحبيباتي انا عمري 17 وكنت في رمضان وزني 51وطولي 145 وبعد العيد نحفت 49 يعني 2 كيلو… اقرأ المزيد »خسيت 5كيلووعقبال الباقي 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير هلا وغلا بكل الأحباب لا تستهن بعشرة دقائق مشيا يوميا لمدة ثلاث مرات أو… اقرأ المزيد »}{}{ فوائد صحية لرياضة المشي }{}{ 2024.

التمارين الرياضية المخصصة للارداف 1-ممكن استبعاد 2 تمرين ان صعب عليك 2- لا تبدائي بالرياضة الا بعد ساعة او 2 ساعة من تناول الطاعم 3-… اقرأ المزيد »التمارين والنتائج اليومية لمسابقة تصغير الارداف 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة امر لا يختلف علية اثنان ~ ان الرياضة من الامور الاساسية في حياة اي راغب للرشاقة ~ ومن هذا المنطلق… اقرأ المزيد »كيف نتمرن ~ مهم 2024.

عودنا على أن نرى الأطفال يلعبون بالحبل ويقفزون، وقد لا يفكر الكبار من حولهم في فائدة تلك الرياضة البسيطة التي قد تصلح للكبار أيضا كما… اقرأ المزيد »الرشاقة والقفز على الحبل 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت تشاركونى فى قراءته قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن فوائد الرياضة… اقرأ المزيد »رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 2024.

للرجال والنساء لمن يحلم ببطن مسطح ………….. فاليكم هذه التمارين بالصور المتحركة:- 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى… اقرأ المزيد »تمارين بالصور المتحركة للحصول علي بطن مسطح 2024.

في الواقع كلما نفذ هذا التمرين ببطء كلما قويت عضلات البطن , ولكن الجهد الذي ينبغي بذله في هذه الحالة يكون أشد kiss شو حلو… اقرأ المزيد »تمارين الخميس لبطن مثالي في 10 دقائق يوميا 2024.

كيف تقررين اي رياضة يحتاجها جسمك إن للجسم ثلاثة أشكال أساسية تميزه: الجسم النحيل، الجسم البض المستدير، الجسم العضلي إن لأصحاب الشكل الأول، الجسم النحيل؛… اقرأ المزيد »اختيار الرياضة المناسبة كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟هنا الاجابة 2024.