تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

1- تمرين من أجل اليدين والكتفين والقفص الصدري : قفي باستعداد وأنزلي يديك إلى جانبيك . ثم ضعي يديك أمام الصدر على شكل قوس وحركيها… اقرأ المزيد »مجموعة التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف الوزن 2024.

أوجاع العضلات… تفاداها بالغذاء والتمارين الشيخوخة جزء لا يتجزأ من الحياة. حتى لو كنّا نبذل قصارى جهدنا للتقدّم في السن بأفضل طريقة ممكنة ونحاول اتباع… اقرأ المزيد »تفادى اوجاع العضلات بالغذاء 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم هذه بعض معلومات رياضيه اتمنى ان تنال اعجابكم: 1/ صعود ونزول الدرج: مفيد : للدهون /سلولايت/ يجرق سرعت بسرعه الجزاء المستهدفه… اقرأ المزيد »معلومات رياضيه 2024.

تم بحمدلله إفتتاح نادي starting over قبل أن تمارسي التمارين أقرأي هذه الإرشادات جيداً : -ابدأي كل تمرين ببطء ، ثم زيد ي تدريجياً في… اقرأ المزيد »** 2024.

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة اليوغا تحمي من الوزن الزائد في مرحلة الأعمار المتوسطة، وفق ما نقلته وكالة أسوشيتد برس. فقد وجد الباحثون أن الأشخاص… اقرأ المزيد »اليوغا؟؟ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبراكاته والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه ومن ولاه الي يوم الدين حبيباتي هادي اول مشاركه ليه :وحبيت افيدكم… اقرأ المزيد »السير الكهربائي 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات الرياض الستينات اللي او انهم فوق ال 80 انا حابه ادخل نادي الامير سلمان اللي بالشمال فاحبه نسوي قروي… اقرأ المزيد »بنات الرياض يدخلون 2024.

كيف حال قمرات رجيم الرشيقات اليوم قررت أحكي لكن تجربتي مع الرياضه ونتيجتها التي اذهلت كل من حولي البدايه كانت هنا السنه اللي فاتت لما… اقرأ المزيد »تجربتي مع الرياضه 2024.

هل بدأ شكل جسمك يقترب من "التفاحة"؟.. لا تنزعجي ..فقط عليك بالتأهب للمقاومة وممارسة هذه التمارين بكل جدية وارادة و..ثابري ..فالتخلص من دهون البطن ليس… اقرأ المزيد »ثلاث تمارين لرشاقة خصرك 2024.