اّّيس كريم الزبادي .لذيذ وصحي

المكونات: 500غ فواكه حمراء مشكلة معلّبة او مجمدة+200غ لبن زبادي+ربع ليتر حليب+50غ سكر الطريقة: دعي الفاكهة المجمّدةفي حرارة الغرفة حتى يذوب الثلج ثم اضربيها في الخلاط………….. وصفّيها بمصفاة ضيّقة،بعد ذلك اضيفي السكر واخفقي جيدا حتى بذوب السكر تماما……. اخلطي الزبادي مع الحليب على حدة ،ثم ضيفيه الى خليط الفاكهة واضربيه في الخلاط جيدا.. اسكبي الخليط… متابعة قراءة اّّيس كريم الزبادي .لذيذ وصحي

طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم

طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم يشعر القائمون بعمل نظام غذائى "دايت" دائمًا بالحرمان من كل الحلوى والوجبات، التى تحتوى على سعرات حرارية مرتفعة، ولذا تقدم بسمة بكر المتخصصة فى شئون المطبخ والأطعمة طريقة عمل كيك الشوكولاتة للريجيم أى بسعرات حرارية أقل: المقادير ===== 175جرامًا = كوب من الدقيق ذاتى التخمر 2 و 1/2 ملعقة كبيرة… متابعة قراءة طريقة عمل كيك شوكولاتة للريجيم

تفاح بالزبادي *كثير سهل

المقادير 3 تفاحات 2/1 كوب سكر 1 كوب زبادي قليل من الفانيليا 2/1 كوب ماء التحضير نخلط جميع المقادير ونخفقها بالخلاط ثم نقدمها مزينة بشرائح التفاح تسلم الايادي يا عسل شكرا يا قلبي تسلمى ياقمر مشكورين عالمرور الغالي

رشيقه رايحه زياره لرشيقه

أنا جيت يا رشيقات أنا جيت انزل الطريقه لا تستغربو لأنها سهله جدااااااااا أول فكره سهله جدا بس أنا عايزه أول واحده تجربها تصورها و تجيبهالنا ايه رأيكم فى الفكره دى؟ مش هطول عليكم كورن فلكس(خاص الحميه)+عسل+بياض بيض= الفكره التانيه 1كوب شوفان+ربع كوب سكر بنى+بياض بيضه= الباقى سهل تعجنيها زى أى عجينه و شكليها حسب… متابعة قراءة رشيقه رايحه زياره لرشيقه

آيس كريم بديل

مع ارتفاع حرارة الجو لا أحد يستطيع مقاومة الآيس كريم خاصة عندما تراه مجمدآ داخل ثلاجة السوبر ماركت. لكن أيضآ نحن نعلم جيدآ أنه يجب أن نقاوم الاكثار من الآيس كريم خاصة لأنه ملىء بالسكريات والدهون.. لكن مع ذلك كيف نبتعد تمامآ عن تناول الآيس كريم اللذيذ ؟ هناك أكثر اختيار متاح لمن لا يستطيعون… متابعة قراءة آيس كريم بديل

حلويات لذيذه وتخسس

اليوم سوف اكتب لكم حلويات رائعه وتخسس وممكن تأخذيها كوجبه الوصفه الاولى فى الرجيم لا تحرمى نفسك من الكيك (الكيك الدايت) بدون سمن او زيت وطعمه لذيذ 3 بيضات اضربى الصفار لحاله والبياض لحاله نصف كوب سكر وفانيليا نصف كوب دقيق وربع كوب نشا كورن فلاور و2 معلقه كبيره كاكاو بعد فصل البياض عن الصفار… متابعة قراءة حلويات لذيذه وتخسس

غريبه بالبندق للحمية

المقادير: *ربع كوب زبده نباتى *ربع كوب زيت نباتى *4 ملعقة كبيرة سكر بنى *1 ملعقة صغيرة بندق *1 و نصف كوب دقيق ربع كوب لوز طريقة التحضير: *يوضع الزيت و الزبده و السكر فى وعاء و يقلب الخليط بالمضرب حتى يتماسك قوامه *ثم يضاف الدقيق تدريجيا حتى تتكون عجينة غريبة *ويضاف اللوز و نكهه… متابعة قراءة غريبه بالبندق للحمية

الحلويات و الرشاقة

من منا لا يعشق الحلويات بجميع أنواعها؟ لكن هل نقع في نقطة ضعف مع الحلويات؟ هل احرم نفسي من الحلويات من أجل الرشاقة؟ في الحقيقة، يقول الخبراء بان البشر يملكون تفضيلا فطريا لتناول الاطعمة ذات المذاق الحلو، وهي ميزة تبدو اكثر وضوحا بين النساء مقارنة مع الرجال. ولكن ما هي الطريقة المثلى لتناول الحلويات دون… متابعة قراءة الحلويات و الرشاقة

كيك الزبادى للرجيم

كوبين دقيق كوب ونص سكر كوب سمن علبة روب ( زبادي ) 4 بيضات ملعقة طعام ونصف بيكنج باودر ملعقة صغيرة فانيليا الطريقة يخلط السمن والسكر حتى يصبح كالكريمة نضيف الروب ونخلط جيدا نضيف البيض واحدة تلو الأخرى مع الفانيليا ونخلط لمدة دقيقتين أخيرا نضيف الدقيق المخلوط بالبيكنج باودر ونخلط لمدة دقيقتين يوزع الخليط في… متابعة قراءة كيك الزبادى للرجيم

حلا وتخيلو هو دايت 100%

المكونا ت,,,,بسكوت نفس بسكوت شاهي لكن هو اسمر بلبر في العثيم او بنده علبه حليب سايل المراعي قليل الدسم الطبقه الاولى تاخذي البسكوت وتغمسيه في الحليب وترصين في بايركس [glow1=FF0033]الطبقه الثانيه[ علبه زبادي منزوع الدسمــ #وفي نفس العلبه سكر دايت#بيض#جبن سايل قليل الدسم ملعقه ص تخلطين في الخلاط وتضعينه في الفرن الى ان تتماسك ماتتطول… متابعة قراءة حلا وتخيلو هو دايت 100%