حلويات لايت

كيك الشيكولاته المكونات: 2 كوب ونصف من السكر. نصف كوب من الزيت. بيضتين. 3/4 كوب لبن. 3/4 كوب ماء. نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر. ملعقة صغيرة كربونات الصودا. ملعقة صغيرة ملح. 3/4 كوب كاكاو وبودرة. 50 جرام من شيكولاتة نصف الحلوة chocolate chips. طريقة التحضير…

حلوه خاصه بالرجيم لا للحرمان

السلام عليكم يا رشيقات الستقبل عندي وصفه للتحب تاكل رجيم و ما يفسد لانك محظرتيه بإيدك مده الطهي 15دقيقه يعطينا حوالي 12حبه لمقادير 1 ملعقه كبيره زبده– نصف كوب دقيق – ثلاث أرباع كوب ردًه او شوفان – 1 بيضه – نصف كوب سكر –…

كعكة الشوكولاته دايت ولا احلي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جبتلكم اخواتي من احد المنتديات كـــــــعــــــــكة الشيـــــــــكولاتــــه دايت …انا حنجربها ان شاء الله تعجبكم كعكة الشوكلاتة (تقديمة لأثنا عشر شخصا) السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري . البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون . المقادير :…

ايس كريم دايت بالفراولة

من المثلجات الذيذة نقدم لكِ ايس كريم دايت بالفراولة لذيذة ويناسب من تقوم بالحيمة. المطبخ: وصفات إيطالية وقت التحضير: ?? دقيقة وقت الطبخ: ? دقيقة عدد الوجبات:?     مقادير ايس كريم دايت بالفراولة ? كوب فراولة, مقطعة ? ?/? كوب لبن زبادي خالي من…

كيكة الجبنة بالشوفان – قليلة السعرات الحرارية

بسم الله الرحمن الرحيم كيكة الجبنة بالشوفان – قليلة السعرات الحرارية المقادير: * 50 غراماً من الزبدة غير المملحة. * 175 غراماً من بسكويت الشوفان المكسر الذي يحتوي على قليل من الدسم. * 250 غراماً من جبنة الأبقار التي تشبه بنكهتها نكهة الكريما الحامضة، لكنها…

بانكيك الموز بثلاث مكونات فقط

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته مسابقة رشيقة على السريع فريق الرشيقة الناعمة حبيت شارككن بهالوصفة السوبر سهلة و بنفس الوقت كتير صحية و مناسبة للريجيم كتير… هالوصفة ممكن تعتبريها فطور او عشا او تحلية.. وفيكي تتفنني فيها و تضيفيلها زيادات على ذوقك و حتى…

من مطبخ ميرنا : بسكويت الزنجبيل الصحي السريع للحمية

السلام عليكم كلنا يعلم فوائد الزنجبيل لذلك أحببت اني اتشارك معاكم هذا البسكويت الصحي من مطبخي. أولاً سأذكر المكونات والمقادير كما جاءت في كتابي الطبخ ثم أذكر المكونات والمقادير بعد تغييرها لتكون صحية ومفيدة وسعرات قليلة. المكونات والمقادير كما جاءت في كتابي الطبخ – كوب…

طريقة عمل كوكيز دايت

الكوكيز74 سعرحرارية 3غ من الدهون المقادير: – كوبان من الدقيق – ملعقة صغيرة من كربونات الصودا – ربع ملعقة صغيرة ملح – بيضة – كوب من السكر البني – 3ملاعق ماء – رشة فانيليا – ربع كوب زيت – نصف كوب من الشوكولاتة نصف الحلوة(Chocolate…

طبعا فيه بسبوسه بدون دسم نهائى

طبعا فيه بسبوسه بدون دسم نهائى المقادير: 12 كوب سكر 1كوب زبادى المراعي خالي الدسم (170 جم) 1 كوب سميد ناعم 1 ملعقه صغيره بكينج باودر قطر (1 كوب سكر +1 كوب ماء+قطرتين ليمون) الطريقه: يخلط السكر مع الزبادي جيدا حتي يذوب السكر يضاف السميد…

كيك التمر بدون سكر

كيك التمر بدون سكر على مجتمع رجيم المقادير : 2بيض كوب تمر بدون عظم 1 كيس فانيلا 2 ملاعق زيت نباتي نصف كوب جوز ( او اي نوع مكسرات ) كوب حليب 1 كيس خميرة كيماوية ربع ملعقة قرفة كوب ونص طحين الطريقة: يسخن الحليب…