تفضلوا .الله يحييكم عازمتكم على سمك صحي .لاتتأخرون

بسم الله الرحمن الرحيم الطبق الصحي هو (شريحة سمك في الفرن) المقادير شريحة سمك كوب رز بصله فصين ثوم نص فلفل رومي ملح وبهار ملعقه زيت زيتون وكوب فاصوليا خضرا بس نسيت اصورها نقطع البصله والفلفله والثوم شرائح ونحطها فوق القصدير وبعدين نحط عليها شريحة السمك ونحط عليها ملعقه زيت زيتون والملح والبهار وبعدين نقفلها… متابعة قراءة تفضلوا .الله يحييكم عازمتكم على سمك صحي .لاتتأخرون

7 نصايح كى تصبحى نحيفه

بسم الله الرحمن الرحيم كى تصبحى نحيفه وتتفادى تقلبات الوزن إليك نصائح خبراء التغذيه فى هذا المجال إنها خطوات تلقائيه يجب تطبيقها مدى الحياة 1- إنسى الأهداف الصعبه قبل البدء فى حميه غذائيه خاليه كليا من الدهون والسكريات فى محاولة لتصبحى شبيهة العارضات كايت موس ومع تعريض نفسك لخطر الإستنفاد الجسدى والمعنوى إحرصى على تحديد… متابعة قراءة 7 نصايح كى تصبحى نحيفه

اذا امتلأت المعدة‏,‏ نامت الفكرة‏ .

الاسراف في تناول الطعام يؤدي لي انخفاض كفاءة وقدرة الجسم علي النشاط البدني والذهني‏,‏ وعندما نسرف في تناول الطعام مما يؤثر علي حسن العبادة. لذلك كان لقمان ينصح ابنه بقوله:- يابني اذا امتلأت المعدة‏,‏ نامت الفكرة‏,‏ وخرست الحكمة‏,‏ وقعدت الاعضاء عن العبادة. واذا كانت جميع الدراسات الصحية قديما وحديثا قد توصلت الي ضرورة عدم الاسراف… متابعة قراءة اذا امتلأت المعدة‏,‏ نامت الفكرة‏ .

ملف للدكتور جابر القحطاني

هذه بحق ثروة وكنز لجميع كتابات الدكتور جابر القحطاني حفظه الله ضعها في المفضلة كي تستفيد منها ………………هذا الرجل الفريد الذي جمع بين الصيدلة وطب الاعشاب http://www.alriyadh.com/php/file/?file_id=12 مشكورين ع الموضوع الرائع والاكثرمن المفيد……….. تسلمين اختي كتكات على الملف الرائع وجزاك الف خيررررررررررررر smiling ___Thank___You___ مشكورة ياقلبي تسلمي قلبي 🙂 الموقوع كثير رائع

إعلان الفائزة فى مسابقة ()

أخواتى وردات مجتمع رجيم القمرات [IMG]http://www.************/up/uploads/9bca21dac0.gif[/IMG] يلا نبارك ونهنى أختنا الفائزة فى مسابقة [IMG]http://www.************/up/uploads/9bca21dac0.gif[/IMG] ((عصائر ومثلجات الرشاقة )) وهى [IMG]http://www.************/up/uploads/9bca21dac0.gif[/IMG] [motr1] سالى بغداد [/motr1] عن مشاركتها مشاركتي بـ 3 عصائر بالصور لـ (مسابقة عصائر ومثلجات الرشاقة) وتم منح الفائزة (حبيبتى سالى ) وسام الفوز فى المسابقة وتثبيت موضوعها لمدة شهر وإضافة شعار التميز للموضوع لكلا… متابعة قراءة إعلان الفائزة فى مسابقة ()

الله يرزقها الجنة التي تسـآآعدني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شحـآآلكم حبيبآآتي ؟؟ ان شاء الله بخير يارب أنا أبي مسـآآعدة وياريت أي وحده منكم تخبريني كيف أقدر أنقص 5 كيلوا في ظرف 12 يوووم ،، لأنو عندنا عرس وأنا موو حابة أظهر ممتلئه حتى الملابس تطلع حلوووه علي أنا بنتظـآآركم لا تبخلووو علي والله يرزقها جنات الفردوس اللي تساعدني… متابعة قراءة الله يرزقها الجنة التي تسـآآعدني

** علي حسب كتله جسمك ادخلي و احسبي و اعرفي ريجيمك الخاص جدااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع ممتاز و الله تعالي و اعرفي سواء كنتي مرضعه او لا اولا سيقول لكى البعض انتى مرضع لا يسمح لكى بالريجيم اى نعم الريجيمات العشوائيه اما هذا النظام فهو مدروس ومجرب يكفيك ان تضعى سؤال وستجدى اخوات قبلك جربوه وما شاء الله تبارك الله لم يعانوا لا من تأثر… متابعة قراءة ** علي حسب كتله جسمك ادخلي و احسبي و اعرفي ريجيمك الخاص جدااااا

خطوات جديدة لمنع زيادة الوزن باذن الله

خطوات لمنع زيادة الوزن صممي يرنامجك الشخصي لتخفيف وزنِك إذا كنت واحد ممن يعانون من زيادة الوزن. إن سر نجاحك في التحكم بوزنك لا يقتصر على تخفيف وزنك فحسب، بل يعتمد أيضاً على الاحتفاظ بوزنك الجديد ومنع زيادة الوزن مرة أخرى، فاتبعي الخطوات الآتية : تقليل الدهون : حددي هدفاً واقعياً لإنقاص الوزن، ثم اتبعي… متابعة قراءة خطوات جديدة لمنع زيادة الوزن باذن الله

الكرفس عشبة عجيبة . تساعدكِ لأنقاص وزنك

السمنه والرجيم امر متعب بالفعل احدى الاخوات تقول ان لها صديقه تعرفها لم ترها من مده تقول الاخت ان صديقتها كان وزنها 65 وهي ترى انه كثير رأتها في السوق لم تصدق انها هي اصبح وزنها كما تقول البنت 55 في اقل من اسبوعين طبعا الاخت انصدمت سالتها عن السر فقالت البنت ( الكرفس )… متابعة قراءة الكرفس عشبة عجيبة . تساعدكِ لأنقاص وزنك

ساندويتش مشبع ومساعد فى الريجيم

بسم الله الرحمان الرحيم لدى وصفة سهلة تعلمتها وارغب فى استفادة الاخوات منها هذه الوصفة تعطى احسح بالشبع ولمتلاء البطن لعدة ساعات طويلةوايضا سعراتها قليلة جدا اى انها ممكن تكون وجبة افطار او غداء اوعشاء اوتكرارها فى الثلاثة معا فى يوم واحد ************** نقوم بتفريغ رغيف عيش سن من الجزء العلوى له ونبقى الاسفل فقط… متابعة قراءة ساندويتش مشبع ومساعد فى الريجيم