التمارين المصورة

اخواتى الحبيباتى اهلا بكم اقدم لكم مشاركتى فى مسابقة فراشة رجيم هذا الملف حضرته عن طريق جلب المعلومات من النت اما الصور فهى حصريه لانى… اقرأ المزيد »تمارين جديدة لعضلات الذراع و الاصابع من اعدادى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي اللي بنشوفهم عالتلفزيون وهما ممشوقين وأجسامهم مررره حلو أحسن منا في ااااايه 😡 كل اللي بيعملوه هو : الاول..… اقرأ المزيد »الطريقه الأكيدة للحصول على الجسم المشدود بالصور

تمارين مصورة لشد البطن 2020 – تمارين لشد البطن والرشاقة تمارين مصورة لشد البطن 2020 – تمارين لشد البطن والرشاقة كمان8 مرات لكل رجل العدد… اقرأ المزيد »تمارين مصورة لشد البطن 2020 – تمارين لشد البطن والرشاقة

تمرين شد الصدر بالاوزان سهل وله نتائج فعالة في تحسين شكل الصدر وشدة. طريقة اداء تمارين شد الصدر : 1 إستلق على ظهرك فوق حصيرة… اقرأ المزيد »تمارين شد الصدر

بالصور .. تمارين تخلصك من الكرش والشحوم يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن… اقرأ المزيد »تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته شلونكم اخواتي في الله ماأريد اطول عليكم حبيت اهديكم هذا الفديو وقصدت به ان انال الاجر اولا واسمع دعواتكم الحلوه… اقرأ المزيد »ادخلي وماراح تندمي ان شاء الله

هاااااااااااااااااااااااااااي بنات كيفكم اليوم جبت لكم تمارين لشد البطن تفضلو 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون… اقرأ المزيد »تمارين لشد البطن بالصور المتحركة

جبت لكم تمارين رياضيه بالصور وان شاء الله تستفيدوا منها ,, __________________ كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان ( سبحان الله وبحمده….سبحان الله العظيم… اقرأ المزيد »تمارين رياضية بالصور المتحركة

تمارين الركبة اجلس على الكرسي كما هو موضح بالرسم . مد رجلك المريضة على كرسي مقابل للكرسي الذي تجلس علية حاول أن تجعل رجلك بوضع… اقرأ المزيد »تمارين الركبة بالصور