التمارين المصورة

تمارين رياضية تمارين خاصة بعضلات البطن : تمرين شد عضلات البطن تمرين لعضلات البطن السفلى سوف يساعدك على تسطيح البطن. طريقة التمرين: 1) إستلقي على… اقرأ المزيد »تمارين رياضية مصورة

رح نبدا بتمارين القسم السفلي كل تمرين انا رح اذكر كم نكرره وشو العضلات الي بحركها المطلوب منك اذا بدك تشدي اي منطقة بجسمك تختاري… اقرأ المزيد »تمارين مصوره للبطن والجوانب

تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup… اقرأ المزيد »ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

هذه مجموعة من التمارين الفلاش واضح لفهم التمرين وذكرت فقط بعض النقاط التي قد يُغفل عنها تذكري ان السرعة لا تفيد دائما بل خذي وقتا… اقرأ المزيد »ミ♡彡 تمارين لجميع اعضاء الجسم مع صور فلاشيةミ♡彡

تمارين الأفخاذ والأرداف تمارين الأفخاذ والأرداف تمارين الأفخاذ والأرداف تمارين للأفخاذ والأرداف ___________________________ ______________________________ يسلمووووووووووووووووووياعسسسسسسل تسلم اديكي روووعة تسسلم ايدك ويعطيك العافية تحياتي لك ..

لشد البطن 1- تمرين الدراجة :-خطوات أداء التمرين :- 1- استلق على الأرض . 2- قم بعمل التمرين كما بالصورة وبسرعة متوسطة لمدة 30-60 ثانية… اقرأ المزيد »افضل عشرة تمارين لشد البطن

هاااااااااااااااااي بناااااااات عندي لكم اليوم تمارين حلووووووه نبدأ ويارب تعجبكم تمرين الوقوف على طرف الأقدام تمرين الأرجـل تمرين المعدة هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن… اقرأ المزيد »تمارين مصوره روووووووووووووووووووووووووووووووعة

اهلا ياحلوات هذة الصور التالية الطريقة الصحيحة لبعض التمارين المنزلية التي تساعدك على شد الأرداف وتنحيفها . كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد… اقرأ المزيد »الى عاوزة تنحف

تمرين الدفع تمرين فعال إذا واظبتي على ممارسته ولو 10 دقائق يوميا فسوف تحصلين على بطن مفرودة خالية من أي ترهلات بجانب عضلات أرداف قوية.… اقرأ المزيد »تمرين لتقوية عضلات البطن والأرداف

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين للبطن بالصور أحبائي هل تعانون من ترهلات في البطن ؟؟؟ سئمتم من وصفات الرجيم لا… اقرأ المزيد »تمارين رياضية للبطن بالصور