التمارين المصورة

تمرين شد الصدر بالاوزان سهل وله نتائج فعالة في تحسين شكل الصدر وشدة. طريقة اداء تمارين شد الصدر : 1 إستلق على ظهرك فوق حصيرة… اقرأ المزيد »تمارين شد الصدر

بالصور .. تمارين تخلصك من الكرش والشحوم يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن… اقرأ المزيد »تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته شلونكم اخواتي في الله ماأريد اطول عليكم حبيت اهديكم هذا الفديو وقصدت به ان انال الاجر اولا واسمع دعواتكم الحلوه… اقرأ المزيد »ادخلي وماراح تندمي ان شاء الله

هاااااااااااااااااااااااااااي بنات كيفكم اليوم جبت لكم تمارين لشد البطن تفضلو 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون… اقرأ المزيد »تمارين لشد البطن بالصور المتحركة

جبت لكم تمارين رياضيه بالصور وان شاء الله تستفيدوا منها ,, __________________ كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان ( سبحان الله وبحمده….سبحان الله العظيم… اقرأ المزيد »تمارين رياضية بالصور المتحركة

تمارين الركبة اجلس على الكرسي كما هو موضح بالرسم . مد رجلك المريضة على كرسي مقابل للكرسي الذي تجلس علية حاول أن تجعل رجلك بوضع… اقرأ المزيد »تمارين الركبة بالصور

تمارين رياضية تمارين خاصة بعضلات البطن : تمرين شد عضلات البطن تمرين لعضلات البطن السفلى سوف يساعدك على تسطيح البطن. طريقة التمرين: 1) إستلقي على… اقرأ المزيد »تمارين رياضية مصورة

رح نبدا بتمارين القسم السفلي كل تمرين انا رح اذكر كم نكرره وشو العضلات الي بحركها المطلوب منك اذا بدك تشدي اي منطقة بجسمك تختاري… اقرأ المزيد »تمارين مصوره للبطن والجوانب

تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup… اقرأ المزيد »ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة