التمارين المصورة

1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا 2- الإبتعاد عن… اقرأ المزيد »بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 2024.

اخواتى الحبيباتى اهلا بكم اقدم لكم مشاركتى فى مسابقة فراشة رجيم هذا الملف حضرته عن طريق جلب المعلومات من النت اما الصور فهى حصريه لانى… اقرأ المزيد »تمارين جديدة لعضلات الذراع و الاصابع من اعدادى 2024.

موضوع جميل و تمارين مفيده اتمنى تفيدكم اخواتى الغاليات 1: وقفي وحاولي انج تباعدين بين رجولك شوي .. امسكي بايديك غرشتين مويه مثلا ..شدّي بطنك… اقرأ المزيد »5 تمارين للزنود والاكتاف بالصور المتحركة 2024.

السلام عليكم راح تفيدكم كثير هذه التمارين لادخال الكرش واعجبني هذا الموضوع في احدى المنتديات فنقلته لكم للافادة فقط لانه سهلا ولا ياخذ من وقتكم… اقرأ المزيد »تمارين رياضية للبطن بالصور المتحركة 2024.

تمارين هامه لشد ترهلات البطن بالصور تمارين حلوة جدا ومفيدة يا قلبى يسلمو على الموضوع المميز والمفيد فى انتظار جديدك المميز:) تقبلى مرورى وتقييمى

تمارين رياضية ممتازة لشد البطن و الخصر والحصول على جسم رشيق تمارين رياضية ممتازة لشد البطن و الخصر والحصول على جسم رشيق تمارين رياضية ممتازة… اقرأ المزيد »تمارين رياضية ممتازة لشد البطن و الخصر والحصول على جسم رشيق 2024.

هاااااااااااااااااااااااااااي بنات كيفكم اليوم جبت لكم تمارين لشد البطن تفضلو 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون… اقرأ المزيد »تمارين لشد البطن بالصور المتحركة 2024.

لشد البطن 1- تمرين الدراجة :-خطوات أداء التمرين :- 1- استلق على الأرض . 2- قم بعمل التمرين كما بالصورة وبسرعة متوسطة لمدة 30-60 ثانية… اقرأ المزيد »افضل عشرة تمارين لشد البطن 2024.

هاااااااااااااااااي بناااااااات عندي لكم اليوم تمارين حلووووووه نبدأ ويارب تعجبكم تمرين الوقوف على طرف الأقدام تمرين الأرجـل تمرين المعدة هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن… اقرأ المزيد »تمارين مصوره روووووووووووووووووووووووووووووووعة 2024.