التمارين المصورة

التمارين المصورة

الى عاوزة تنحف 2024.

اهلا ياحلوات هذة الصور التالية الطريقة الصحيحة لبعض التمارين المنزلية التي تساعدك على شد الأرداف وتنحيفها . كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف لتنحيف الظهر والأرداف لتنحيف البطن والأرداف لشد الأرداف لشد عضلات البطن والأرداف كرري كل تمرين 10 مرات يومياً وستلاحظي النتيجة من أول أسبوع، بعد أول أسبوع […]

الى عاوزة تنحف 2024. Read More »

تمارين مصوره للبطن والجوانب 2024.

رح نبدا بتمارين القسم السفلي كل تمرين انا رح اذكر كم نكرره وشو العضلات الي بحركها المطلوب منك اذا بدك تشدي اي منطقة بجسمك تختاري التمارين المخصصة انا رح احط لكل عضلة اكثر من تمرين وانت اختاري منها او اعملي كل جلسة تمرين بيختلف عن الآخر عشان ما تملي من التمرين التمرين واضح جدا اهم

تمارين مصوره للبطن والجوانب 2024. Read More »

فهرس متجدد للتمارين المصورة. 2024.

أخواتي هنا باذن الله فهرس متجدد لجميع مواضيع التمارين المصورة شكرا لكل من ساهمن في كتابة هذه المواضيع تمارين للاحماء (التسخين) http://www.rjeem.com/forum/t692.html http://www.rjeem.com/forum/t484.html تمارين للبطن و الخصر http://www.rjeem.com/forum/t2536.html http://www.rjeem.com/forum/t22010.html http://www.rjeem.com/forum/t693.html http://www.rjeem.com/forum/t41812.html http://www.rjeem.com/forum/t10815.html http://www.rjeem.com/forum/t26532.html http://www.rjeem.com/forum/t349.html http://www.rjeem.com/forum/t32462.html http://www.rjeem.com/forum/t4527.html http://www.rjeem.com/forum/t3563.html http://www.rjeem.com/forum/t2535.html http://www.rjeem.com/forum/t2538.html http://www.rjeem.com/forum/t26747.html http://www.rjeem.com/forum/t2537.html http://www.rjeem.com/forum/t2534.html بسررررعه ادخلىتمارين للتخلص من ترهل البطن بالصور المتحركه تمارين للصدر http://www.rjeem.com/forum/t36161.html http://www.rjeem.com/forum/t32276.html http://www.rjeem.com/forum/t21308.html

فهرس متجدد للتمارين المصورة. 2024. Read More »

تمارين للبطن – تمارين رياضة البطن 2024.

تمارين للبطن – تمارين رياضة البطن تمارين مصوره لشد منطقة البطن – تمارين رياضيه للبطنتمارين رياضيه للبطن – تمارين للبطن – تمارين رياضة البطن – تمارين لشد البطن – رياضه لمنطقة البطن – رياضة لبطن مشدود بالصور – تمارين مصوره – صور رياضة البطن – لشد منطقة البطن للرجال و النساء لمن يحلم ببطن مسطح

تمارين للبطن – تمارين رياضة البطن 2024. Read More »

تمارين الأفخاذ والأرداف 2024.

تمارين الأفخاذ والأرداف تمارين الأفخاذ والأرداف تمارين الأفخاذ والأرداف تمارين للأفخاذ والأرداف ___________________________ ______________________________ يسلمووووووووووووووووووياعسسسسسسل تسلم اديكي روووعة تسسلم ايدك ويعطيك العافية تحياتي لك ..

تمارين الأفخاذ والأرداف 2024. Read More »

تمارين للبطن والخصر 2024.

تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف: 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا

تمارين للبطن والخصر 2024. Read More »

Scroll to Top