تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

من جربت تمشي على السير الكهربي حق اتروح الكرشه انا حبيبتي جربت والحمدلله في تحسن وقللت الكرشه اهم شي اشفطي بطنك وانتي تمشين وبتشوفين النتيجه… اقرأ المزيد »الكرشه 2024.

الرياضة ..تحرق الوحدات الحرارية وتضمن الرشاقة الدائمة اذا كانت الحمية الغذائية تساعد على تخفيف الوزن الزائد فان النشاط البدنى يضمن عدم استعادة الوزن الذى تم… اقرأ المزيد »الرياضة 2024.

السلالالام عليكم حبايبي عندي جهاز رياضي شبه جديد وهو ممتاز في تخفيف الوزن وشد الجسم خاصه منطقه البطن والذراعين والارداف هذي صورته طبعا من النت… اقرأ المزيد »جـهاز ريـــاضي لـمحبي الــرشــاقه 2024.

الكتفان والصدر ( إلى اليمين ) ابسط ذراعيك أمامك بصورة مستقيمة ، ثم ارفعهما فوق رأسك جامعا راحتي كفيك سوية ، ثم أبعد ذراعيك عن… اقرأ المزيد »افضل التمارين التحمية 2024.

هل سئمت طوال فترة الصيف وما قبله من محاولة التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة حول الخصر أو حول الردفين؟ هل تشعر أو تشعرين ان التمارين… اقرأ المزيد »إكتشاف جينات مسؤولة عن حرق الدهون بالرياضة 2024.

نقلته من صحيفه يعطيك العافية الله يعافيك غاليتي تسلمين ع المرور فرووسه يعطيك الف عاافيه حبيبتي … </b></i> يسلمووو الايااادي ربنا ينور ماننحرمش

الحركة بركة…. الحرص على زيادة الحركة اليومية وجعل زيادة مجهودك الحركى تحديا يوميا لك و إيجاد سبل لتحريك جسمك. كإستخدام السلالم بدلا من المصعد في… اقرأ المزيد »الحرص على زيادة الحركه اليوميه 2024.

من المهم جدا أن تمشي بالشكل الصحيح لأن ذلك يزيد من قدرة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ولتجنب الإصابة والتضرر جراء ممارسة هذه… اقرأ المزيد »نصائح مهمة عند ممارستك لرياضة المشي 2024.

تمرين شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر والمؤخرة يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة بالتوفيق حبيباتي . وده كمان… اقرأ المزيد »تمرين واحد لشد كل مناطق الجسم عجيب 2024.

السلام عليكم تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين استلقي على الأرض افردي ساقيك وظهرك على الأرض ضعي إحدى القدمين في آداة الشد وضعي تلك القدم فوق… اقرأ المزيد »تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين سهلة 2024.