تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

يعتقد كثيرون أن الإفراط في ممارسة الرياضة، من خلال زيادة المجهود المبذول أو طول فترة التمرين، يؤدّي إلى سرعة إنقاص الوزن اعتماداً على المقولة الشهيرة… اقرأ المزيد »تعرفى على 10 مفاهيم خاطئة عن الرياضة 2024.

الأيروبيك أحد أنواع الرياضات التي تزيل الدهن وتلقى اهتماماً وإقبالاً عند معظم النساء، ولا تتطلب أكثر من الإرادة والقرار بالحركة في زاوية صغيرة من أركان… اقرأ المزيد »تمارين لرشاقتك 2024.

السلام عليكم يا احلى البنات حبيت اتشارك معكم بمخطط للتمارين الي نداوم عليها والاسباب الي جعلتك تختاري هذا التمرين مخططي يبدا طبعا بحركات بسيطة 1-احرك… اقرأ المزيد »مفكرة الحركات الرياضية الي تتبعيها 2024.

ومجموعة متميز من التمارين لشد جميع عضلات الجسم واخفاء الترهلات وحرق الدهون أتمني أن تنال إعجابكم. تمارين تخسيس البطن وشد الفخذين والأرداف. 1- كما هو… اقرأ المزيد »بالصور تمارين لشد جميع عضلات الجسم وحرق الدهون 2024.

السلام عليكم ارجو المساعده احب اعرف ما هيا فائدة طلوع الدرج هل نزول الوزن او للعضلات وعليكم السلام هى تقريبا الاتنين حبيبتى وان شاء الله… اقرأ المزيد »ركوب الدرج 2024.

السلااااام عليكم بنات ابغى مشورتكم ورايكم في كريم الفرنسي صاراحه نسيت اسمه بس هو لحرق الدهونبالفلفل من جربه وهل تنصحوني فيه ووين يباع في الرياض… اقرأ المزيد »سااااااااااااااااااااااااااعدوووووووووووووووني حيرااااااااااااانه قولو رايكم ياصاحبات الخبره 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم نبدا التمارين : التمرين الاول: تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات …………………. التمرين الثاني: تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8… اقرأ المزيد »تمارين مصورة لتخفيف البطن () 2024.

اليوم معي مجموعة من التمارين من تجميعي الخاص تنحت الجسم نحت اذا استمريتي عليها في خلال عشر ايام تشوفين الفرق اول مجموعة متعبة شوي بس… اقرأ المزيد »مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه 2024.

1- التزلج في المتوسط تحرق رياضة التزلج من 545 حتي 1 125 سعرا الحرارية كل ساعة. لأن التزلج رياضة تشغل جميع العضلات على أساس منتظم… اقرأ المزيد »10 رياضات لحرق اكبر كمية من السعرات الحرارية 2024.

من جربت تمشي على السير الكهربي حق اتروح الكرشه انا حبيبتي جربت والحمدلله في تحسن وقللت الكرشه اهم شي اشفطي بطنك وانتي تمشين وبتشوفين النتيجه… اقرأ المزيد »الكرشه 2024.