تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

~{. تابعوني خطوه بخطوه تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر ~ .}~ تمارين تخلصك من البطن وشحوم الخصر تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون… اقرأ المزيد »تمارين لإذابة البطن وشحوم الخصر بالصور المتحركه ]¦• 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم اخواتي كيف الحال ؟ان شاء الله تمام.و انا عم بمشي اليوم خطر ببالي انزل هالموضوع اخواتي كلنا لما نفكر… اقرأ المزيد »اهم نصيحة عن تجربة اذا اردتي البدء بالتمارين 2024.

الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه،وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).… اقرأ المزيد »تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 2024.

( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم ) – ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن… اقرأ المزيد »تمارين 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قولولي هل طلوع الدرج ينحف تعبت وانا اسوي رجيمات سااعدوني وكلي وحدة تقوولي تجربتها,,,,, اهلا وسهلا فيك حبيبتي بالقسم انا… اقرأ المزيد »هل طلوع الدرج ينحف . 2024.

تعرفي على فوائد الرياضة وتأثيرها المذهل تعرفي على فوائد الرياضة وتأثيرها المذهل تعرفي على فوائد الرياضة و تأثيرها المذهل دائما ما تلاحظون أن الطبيب يطلب… اقرأ المزيد »تعرفي على فوائد الرياضة و تأثيرها المذهل 2024.

السلام عليكم اخواتي الكرام اتمنى ان تكوني في تمام الصحة والعافية اليوم خطر في بالي موضوع لاكتبلكن اياه بحسب خبرتي ودراستي وحبيت افيدكم فيه خلينا… اقرأ المزيد »افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم لا تخلوه يفوتكم 2024.

هذه افضل 3 تمارين للمعده والبطن واقواها على الاطلاق واللذين ينصحون بها المدربين الرياضيين ارجو الالتزام بها التمرين الاول التمرين الثاني وهذا التمرين قوي جدا… اقرأ المزيد »افضل 3تمارين للمعده والبطن بالصور 2024.

إتبع هذه القواعد وبطنك حتلصق في ظهرك ليس لديكِ الوقت ولا الاستعداد لممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن وظهور الكرش، ولكن اذا راعيت بعض القواعد… اقرأ المزيد »القواعد الاساسية لشد البطن 2024.