يوميات ال

السلام عليكم اخواتي أنا طولي 1.62 ووزني 70 kg وهدفي 60 المشكلة اني كنت 60 وما بعرف كيف بين ليلة والتانية صرت هيك والله كتيير… اقرأ المزيد »يومياتي مع ريجيم تمر و حليب 2024.

هذه الصفحة الجديدة نفتتحها على بركة الله بداية دعوني اخبركم ماذا ستجدون في طيات هذه الصفحة بالرغم من انه تم الغاء المناسبة التي بسببها قمت… اقرأ المزيد »صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة عيد الأضحى قرب 2024.

لكل من تريد حساب نسبة الدهون أو كتلة جسمها تتفضل لكل من تريد حساب نسبة الدهون أو كتلة جسمها تتفضل لكل من تريد حساب نسبة… اقرأ المزيد »لكل من تريد حساب نسبة الدهون أو كتلة جسمها تتفضل 2024.

مساء الخير منذ اكتر من 12 سنة اعاني من زيادة الوزن كرش بارزة وذراعين وافخاذ مترهلة وسيلوليت حتى اني اشمئز من نفسي التعرق الشديد لاقل… اقرأ المزيد »محبطة واحتاج المساعدة 2024.

السلام عليكم كيف الحال هاي اول مشاركه الي في المنتدى انا وزني56 وطولي 156 هوه صحيح مثالي بس تعرفون البنات طماعات هههه انا كان وزني… اقرأ المزيد »يومياتي في انقاص 4 كيلو 2024.

اكيد فهمتوا هذا لي راح اعملوا من اليوم اشتريت دفتر يشبه هذا واسفة لان الكاميرا معطلة وقلم جميل جدا لاكتب ما اريد تحقيقه في نفسي… اقرأ المزيد »طريقتي في الصمود والصبر اثناء الريجيم 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . مدري كيف أكتب مقدمه انا أكثر شي فاشله في المقدمات😆. لكن نبدأ بسم الله بالموضوع 💖 طبعا ذا الموضوع… اقرأ المزيد »يوميات نوف سأل. 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا حبيبات ريجيم انا فرحانة النهاردة اخدت راحة وبكرة بكمل ان شاء الله من تاني معسكر العذاب هههههههههههه وزنت نفسي… اقرأ المزيد »فقدت 4 كيلو مع المشروب الحارق 2024.

السلام عليكم ورحمة الله ببدأ مع نفسى تحدى جديد ، على مرأى ومسمع من الجميع ، وذلك لمدة 100 يوم فقط ، ربنا يوفقنى فيهم… اقرأ المزيد »تحدى ال100 يوم 2024.

سلام عليكم انا مازلت مكملة في نضامي الحالي بدون رجيم محدد انا نقصت من اكل و الدهون و العشاء مع التامنة ليلا 20h ما بزيد… اقرأ المزيد »وزني الان 95 كيلو 2024.