تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

السلام عليكم جايبه لكم تمارين لشد الصدر …لكن المهم المداومه عليها حتى تلاقي نتيجه حلوه…مع رش الصدر اثناء الاستحمام بماء دافئ وماء بارد على التوالي… اقرأ المزيد »تمارين لشد الصدر و بالصور 2024.

تمرين: في وضع الجلوس حرك رقبتك في اتجاه الأمام حتى يصل الفك السفلي ( الذقن ) إلى منطقة الصدر . قم بعمل هذا التمرين ببطء… اقرأ المزيد »تمارين الرقبة بالصور 2024.

خلص الطبيب كلاوس فابيان المختص بالرياضة والصحة والتغذية بعد دراسات واختباراتالى إلى نصيحة بسيطة وهي : "تخل عن السلالم الكهربائية والمصاعد وفضل عليها صعود السلالم… اقرأ المزيد »(: فوائد صعود الدرج لجسم افضل 🙂 2024.

للتخلص من السيلوليت أولا: خلطات الدكتور عادل عبدالعال لازالة السيلوليت الخلطه الاولى عفص مطحون(3ملاعق) زيت السرو(4ملاعق) ملح خام(3ملاعق) خل التفاح(3ملاعق) طين بركان(2ملاعق) فرعه(سندروس) مطحون(3ملاعق) دهن… اقرأ المزيد »أحسن طرق لتنقيص الوزن و خلطات للتجميل 2024.

~~~~~~~~~~~~……~~~~~~~~~~~~ 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن 2-الإبتعاد عن… اقرأ المزيد »إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله يخف الكرش 2024.

التمتع بالرشاقة والقد الممشوق ليس حلم فهناك الكثير من انواع الرياضة التى تساعدك على حرق السعرات الحرارية ورفع مستوى الايض لنزول الوزن بصورة اسرع وايضاً… اقرأ المزيد »تمارين رياضية للرشاقة وحرق السعرات الحرارية ورفع الايض ونحت وشد عضلات البطن والخصر والمؤخرة والصدر 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم إلى مشرفات الرياضة انا عضوة جديدة بالمنتدى جسمي مترهل واريد تمارين لشد الترهلات وتمارين للبطن والارداف تناسب الاشخاص المبتدئين وشكرا لكم… اقرأ المزيد »ماهي التمارين التي تناسبني؟ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مشاركة جديدة في هذا المنتدى حبيت أسأل عن تمرين رياضي لترهل الزنود ويكون سريع لأني عملت ريجيم لمدة عام… اقرأ المزيد »تمارين رياضية للرشاقة 2024.

هناك تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا ولكن تختلف هذة التمارين باختلاف المسبب ل عرق النساء ولكن هناك تمارين عامة يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وهى : ان… اقرأ المزيد »تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا 2024.

السلام عليكم أحبائى باختصار كدا انا خسيت حوالى 20 كيلو فى فترة طويله يمكن 6 شهور عن طريق تخفيف الاكل ورياضة المشى ساعة وممكن اكتر… اقرأ المزيد »الترهل 2024.