ماهي التمارين التي تناسبني؟ 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
إلى مشرفات الرياضة انا عضوة جديدة بالمنتدى جسمي مترهل
واريد تمارين لشد الترهلات وتمارين للبطن والارداف
تناسب الاشخاص المبتدئيندار
وشكرا لكمدار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة

دار

بسم الله الرحمن الرحيم
إلى مشرفات الرياضة انا عضوة جديدة بالمنتدى جسمي مترهل
واريد تمارين لشد الترهلات وتمارين للبطن والارداف
تناسب الاشخاص المبتدئيندار
وشكرا لكمدار

اهلين اختي نونه الرشيقه
احسن شي لشد الترهلات اكيييد الرياضه بالنسبه للارداف ممكن تستخدمي الايروبيك اذا ماعندك فيكي تطلعي الدرج عشر دقائق يوميا مع المشي

والبطن يناسبها المشي وتمارين البطن المعروفه السويديه
والعفوو حبيبتي

قد يهمك أيضاً:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية . داردار

ياوردات ليه مافي احد يرد علي؟؟؟؟دار
ردوا لو سمحتوا احناج مساعدتكمدار

يعطيكم العافية حبيباتي دار
انا فعلا قاعدة امشي حاليا بس راح اضيف الصعود على الدرجدار
والله يوفق الجميع وننزلوزن بصحة وعافيةدار

موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top