الحمية و الرشاقة و ال

ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم عضلات الذراع الخلفية عضلات الذراع الامامية الاكتاف واعلى الظهر تمرين للصدر العضلات الخلفية للذراعين والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف… اقرأ المزيد »ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم اممم مشكلتي بوزني انا لما كنت بثالث ثانوي كان وزني 48وطبعا هذا الوزن وصلت له بدون ريجم لان قبلها وانا بمتوسط… اقرأ المزيد »احتاج نظام غذائي للصيام رجاءا 2024.

يا هلا بكل القمرات في رجيم اليوم حبيباتي حبيت نشارك بعض في تجاربنا مع الرياضه الرياضه شئ جميل والمفروض انه يكون اساسي في حياتنا اكيد… اقرأ المزيد »شاركينا تجربتك مع الرياضه 2024.

اخواتى الحبيباتى اهلا بكم اقدم لكم مشاركتى فى مسابقة فراشة رجيم واكلاتى صحية سلطة التونة اكيد كلنا عارفينها و لا يخلو نظام الرجيم منها يا… اقرأ المزيد »سلطة التونة بالصور من مطبخى 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يجب أن تشرب قبل وأثناء وبعد التمارين بالنسبة للرياضيين من كلّ المستويات، يبقى الترطيب عاملا رئيسيا للصحة والأداء. أي جسم… اقرأ المزيد »اهميه السوائل اثناء التمارين الرياضيه 2024.

السلام عليكم ورحمة الله .. اليوم بديت نظام السعرات الحرارية .. عملته قبل سنة ونزلت 10 كيلو خلال السنة رجعت 5 ودي اخسرهم مره ثانيه… اقرأ المزيد »نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي 2024.

هنا سيتم تسجيل نقاط المسابقه الخاصه المــــــــشي العادي الجـــــري الرقـــص النط العادي او نط الحبل طلوع ونزول الدرج جهاز الاوبتراك بإذن الله سبحان الله وبحمده… اقرأ المزيد »النتائج اليوميه لمسابقه المشي والرقص ونط الحبل 2024.

هل ازداد وزنك بعد رمضان والعيد؟ [IMG]http://www.***********/up/uploads/images/a7tajk-03acc09c80.jpg[/IMG] لا تقلقي! فقد أكّد باحثون أنه ينتج عن شهر رمضان المبارك تغيّرات في القياسات الفيزيائية للجسم (الأنثروبومترية) أبرزها… اقرأ المزيد »هل ازداد وزنك بعد رمضان والعيد…. لا تقلقي 2024.

اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل2020 حصريا على موقع رجيم العالمي رجيم صحي مشبع لن تشعر بالجوع معه فقط التزم معنا قبل2020… اقرأ المزيد »اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2024 2024.