السلام عليكم كيف الحال .؟؟ انا اسمي نسوري وزني 80 وطولي 160 وابي انحف بس المشكله ان عمري 14 وخايفه اسوي رجيم واتعب ويوقف نموي… اقرأ المزيد »وش رايكم يارب جعل إلى تساعدني الجنه والرشاقه يا رب 2024.
اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340 شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323 سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي… اقرأ المزيد »برنامج كالوري روعة 2024.
السلام عليكم عندي سؤالين واتمنى تجاوبوني عليهم .. اولا بخصوص العصير .. انا حاليا ماشيه على رجيم الكربوهيدرات .. في الوجبات مثلا العشا او الغدا… اقرأ المزيد »العصير في الرجيم 2024.
مساء الخيراات أخواتي حبايبي،طبعا انا مااشيه ع الريجيـــــم،بس ماعندي وقت احياناا أمشي او اسوي رياضه ،بس بشتغل في البيت بجلي المواعين وبكنس وامسح هل هياا… اقرأ المزيد »فيكم تقوليلي؟؟ 2024.
السلااااااااااااااااااااااااااام عليكم ان شالله تكونوا بالللللللللللللللللف خير يا جماعة الخير انا جديدة ر و دخلت مخصوصلاجد حل لمصيبتي انا بنت بعمر 18 طولي 1.65 و… اقرأ المزيد »من يفرحني و يجدلي الحل 2024.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير اختي ام ديمه انا مشكلتي في الجوانب سواء كنت نحيفه او سمينه يوم كنت نحيفه كان بعض الاقمشه… اقرأ المزيد »فيه حل للجوانب؟؟ 2024.
السلام عليكم بنات انا ابي استفسر بخصوص ميزان السعرات انا بطايف وماني عارفه وين القا وكيف شكله وطريقة استخدامه اذا ممكن تساعدوني والي اشترته تفيدني… اقرأ المزيد »استفسار بخصوص ميزان السعرات 2024.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي انا اول مرة أكتب موضوع في هالمنتدى مع اني دايم متواجدة فيه المهم انا كنت حابة اسالكم عن الشاي… اقرأ المزيد »بليز اللي جربت شاي سوبر توقآين تدخل 2024.
هلا والله باعضاء مجتمع رجييييييييييييييم .. انا دلعي kookh عمري 18..ووزني 81 وقررت اني في هاالاجازه انحف .. وبدأأأت برجيم التمر واللبن ..لي يومين +رياضه… اقرأ المزيد »تعآلوا يآحبآيبي 2024.
مــــــــــــساااااااااااااااااااااء الخيرررررررر يااااااااااااحلووووووووووووووات انا اللحين قاعده اتبع نظام التخفيف او بالاحرى مااكل بعد الساعه ست للللللللللللللللللكن عندي مشكككككله انااااااااا بشررب ماااااااء كتير 10او8 اكواب احيانا… اقرأ المزيد »محتااااااااااار في الماء 2024.