وصفات و أكلات للو الرشاقة
سلااااامو على الحلوين والرشيقين يارب الرجيم و التوابل . الرجيم و التوابل علاقة وطيدة تثبتها يوميا الدراسات و هذه اهم التوابل المساعده في تخفيف الوزن . 1. القرفة تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم (ملعقة صغيرة) وتعزز استخدام الكربوهيدرات بطريقة “صحية”. 2. الفلفل الحار يحتوي على الكبسيسين و الذي يزيد نسبة حرق الدهون. 3. … اقرأ المزيد
المقادير -دجاج -بطاطة -بصلة -معدنوس(بقدونس) – فلفل اسود-عود قرفة-ملح-زيت-ثوم-حميصة -البيض طريقة التحضير فى طنجرة ضعى البصل المفروم و ملعقة كبيرة زيت و ملعقة صغيرة ملح و ملعقة صغيرة فلفل اسود و عود القرفة و المعدنوس المفروم و الدجاج و كاس من الحمص وتركيهم فوق النار ثم اضيفي الماء حتى يتغطى الدجاج ونتركه فوق النار حتى … اقرأ المزيد
كثيرة هي نظم الريجيم التي تتبعها ، إلا أن المشكلة الأساسية التي نواجهها عدم سلاسة طعم الأكلات قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها تعود مرة أخرى لتناول الأطعمة الدسمة، وبالتالي عدم نجاح مسعاها في التخفيف من وزنها. إلا أن هناك العديد من الطرق والوسائل التي تجعل الأكل خفيف السعرات الحرارية ذاكي الطعم، وفيما يلي نقدم لك … اقرأ المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أحضرت لكم اليوم وصفة لحساء خفيف ،عالي القيمة الغذائية ،منخفض السعرات ،ولتحضيره نحتاج الى الخضر بصلة متوسطة جزرتين كوسة واحدة حبة بطا طا حفنة حمص منقوع حبتين من الطماطم حفنة عدس الأعشاب حزمة صغيرة من الكرافس حزمة كبيرة من الكزبرة التوابل ملح قليييييييل فلفل اسود ربع ملعقة صغيرة كركم ملعقة … اقرأ المزيد
كيف تخسري وزن دون الشعور بالجوع؟ لماذا عندما يطرح موضوع الأطعمة الصحية، نتخيل أطعمة مسلوقة بلا لون ولا طعم ولا رائحة؟ لا بد أنها الصورة النمطية الخاطئة للطعام الممل. ولكن ربما يكون السبب هو الوهم الشائع بأن التخلص من الكيلووات الزائد لا يتم إلا بتناول القليل من الطعام غير المحبب لفترة طويلة. أن ولكن خبراء … اقرأ المزيد
أطعمة لحرق السعرات الحرارية : الجريب فروت =============== .تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ … اقرأ المزيد
ازيكم اخواتى انا جتلى فكره انى اجرب نكهات بحبها مع الروب وذلك لانى كنت من نوعيه الناس اللى مابيحبوش الروب او الحليب وبعد معاناتى انا وبنتى من نقص الكالسيوم ف الحمل والولاده .وبعد التجربه كانت النتايج مزهله 1- باضافه قليل من القرفه المطحونه والزنجبيل المطحون .وطبعا الكميه حسب ماترغبى 2- باضافه القليل من الهيل او … اقرأ المزيد
السلام عليكم هو توست الرجيم اللى مكتوب فى كل الرجيمات ده اللى هو التوست الاسمر الطرى اللى سبه العيش بس شكل توست و لا مقصود به التوست الشابورة الناشف؟؟؟؟ هو التوست الأسمر الطري والله يوفقك ان شاء الله جزاكِ الله خيراااااا اي مثل ماقالت الاخت المقصود به التوست الاسمر الطري اختي ام عائشة ممكن تستخدمي … اقرأ المزيد
اخواتي الغاليات هنا تضع كل مشتركة روابط موضوعاتها للمسابقة بالتوفيق للجميع باذن الله مشكوره دينار وانا هبدا ان شاء الله سمك مشوي ((اكل صحي وجسم رشيق)) فول بالطحينيه تابع للسمك المشوي للمسابقه كفته بالخضروات وكوكتيل فواكه للمسابقه صلصه الخضروات وسلطه الخردله للمسابقه معكرونه ومفركه كوسا للمسابقه يعطيك العافية دينار وأنا حنزل موضوعاتي هينا اول مشاركاتي … اقرأ المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم يا بنات اسأل الله ان تكونوا فى اتم صحه واحسن حال طبعاا كلنا بنحب البسله (( اكلة الملوك )) وبندخلها فكذا طريقة شوربة خضار وخضار مشكل ومطبوخة بس طريقى النهاردة جدييييييدة جداا والجميل فيها انها من غير ولا نقطة سمن ولا زيت يعني دايت نبدأ بسم الله:: المقادير:: بسله … اقرأ المزيد