6 نصائح لرشاقتك

6 نصائح لرشاقتك عند دعوة عشاء عندما تُدعين على وليمة عشاء شهي ، في مناسبة عائلية أو غيرها و تكونين للتو بدأت بنظام حمية صحي لاسترداد رشاقتك . فلا يجب عليك رفض هذه الدعوة لهذا السبب . ولا تجلسي وانت تندبين حظك لأن معظم المغريات…

الارز بالخضار اكلة صينية خفيفة

يقدم لـ 5 أشخاص، مدة الاعداد 30 دقيقة. المقادير: 2 كوب رز بسمتي، جزرة وسط، بصل أخضر، كوب ملفوف مبشور، 2 ملعقة **دة، 2 ملعقة زيت ذرة، 2 كوب ماء. طريقة الاعداد: يغسل الرز وينقع حوالي نصف ساعة،يقطع البصل ويحمر بالزيت ويضاف عليه الجزر المبشور…

صينية الخضار بالدجاج للريجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كان نفسي اصور الموضوع لكن الموبايل الله يصلح حالو خرف المرة القادمة ان شاء الله اول حاجه استعدي للاكلة الخراااااافة دي من مطبخ الشيف ضحي انا عارفه انها عادية بس اعمليها بس زي ما هقولك وان شاء الله تاكلي صوابعك…

قولى للترهلات باى باىىىىىىىىىى

عندى ليكو اليوم وصفه مجربه للقضاء على الترهلات وشد الجسم جربتها وجابت نتيجه هايله وقولت لازم افيد اخواتى فى المنتدى لعل الفائدة تعم علينا جميعا مكوناتها هى 2معلقة كريم من نوع جيد 3ملاعق زيت زيتون 3ملاعق جلسرين واهم حاجه معلقتين شبه مطحونه نخلط المكونات كويس…

مشتركه في()

العصير : الأناناس والكيوي المقادير: اناناس شرايح كوب شرائح38سعرة حراريه 3 حبات كيوي 46 سعرة حراريه عصير الاناناس الطريقة: – نقطع الانانس والكيوي مكعبات وسط – حطي المقادير بالخلاط مع شويه ثلج مجروش – ضيفي مقدار كوب واحد من عصير الاناناس الى الخلاط حتي يصبح…

لماذا ينصحونني بأكل الخبز الأسمر ؟

لماذا ينصحونني بأكل الخبز الأسمر ؟ (بسم الله الرحمن الرحيم) عندما أذهب إلى السوبرماركت تجاه المخبز ،فأرى أنواع الخبز الأسمر والأبيض تراودني نفسي بشراء الأسمر فهو صحّي أكثر كمايقولون ، ولكن ماأن افتكر لذة الخبز الأبيض وطراوته فتمتد يدي إليه لأرجع غالب الأمر محمّلة بالخبز…

وصفه خفيفه وسهله

مرحباا اليوم عنا بوظه بنكهة اللوز المقادير 2 كوب لبن زبادي خالي من الدسم 1 كوب حليب الصويا، قليل الدسم بنكهة الفانيليا ومبرّد 1⁄4 كوب لوز، مقطع 1⁄3 كوب عسل 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا طريقة التحضير 1. يوضع وعاء في الثلاجة حتى يبرد. 2….

سهلة لاذابة الدهون

تذاب القرفه فى كوب كبير من الماء وتوضع على النار حتى تغلى يضاف اليها الزنجبيل ويستمر فى التقليب ويرفع من على النار يصب فى فنجان ويحلى بالعسل وتضاف اليه بعد شرائح الليمون لمن اراد خلطة 2020 لاذابة الدهون و يشرب مباشرة بعد الاكل او على…

طريقه عمل تشيز كيك دايت

العجينة: ١ كوب بسكويت مفتت. ١⁄٤ كوب زبد مذوّبة. ١⁄٤ كوب سكر أسمر. ١⁄٣ ملعقة صغيرة قرفة ناعمة. الحشو: ٧ جرامات جلو منكه أى ما يعادل 1 مغلف. ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض. ١⁄٢ كوب حليب قليل الدسم. ٢ كوب جبن قليل الدسم أو…

إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى .

السلام عليكم حبيباتى يعدّ الإمتناع عن تناول الحلويات أكثر تحدٍ يواجهه أصحاب الرجيم صعوبة، خصوصاً في المناسبات والتجمعات العائلية، إلا أن الخبر السار الذي يزفّه خبراء التغذية هو النصيحة بعدم الإنقطاع عن الأطعمة المفضلة لدى العديد بما في ذلك الحلويات؛ لأن الحرمان الكامل من الأطعمة…