طبقي الصحي المشبع الي مافي حرمان مع الدجاج و البطاطا و ورق العنب بس على رجيم

طبقي الصحي المشبع الي مافي حرمان مع الدجاج و البطاطا و ورق العنب بس على رجيم

نحن ما نريد حرمان حتى لا تصير النتيجة عكسية

طبق اليوم في دجاج و بطاطا و ورق عنب
ييييم
غني و شهي و صحي

نجي للطبق
بعد ما نشيل الجلد من الدجاجة نسلقها

ونجهز الصينية
نخلي طبقات من ورق العنب و فوقها بطاطا و فوقها الدجاج الي سلقنا
نملح ونبهر و نخلي مي و زيت زيتون و ليموووون

ونغلف الصينية وندخلها الفرن
وبعد نصف ساعة نحمر الوش

والف صحة و عافية
سهل و سريع و لذيذ مع اغاريد

دار

يارب تكون عجبتكم الطريقة
دعواتكم دار




يمي يمي يمي فكرة روووووعة بجد

اول مرة اشوف ورق العنب مو ملفوف
صحة وهنا يا قمر




تسلم الايادي حبيبتي




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥

دار

يمي يمي يمي فكرة روووووعة بجد

اول مرة اشوف ورق العنب مو ملفوف
صحة وهنا يا قمر

على قلبك حبيببتي هذه الطريقة اتعلمتها من حماتي
جربيها كثيير طيبة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي

دار

تسلم الايادي حبيبتي

الله يسلمك يا غالية

قد يهمك أيضاً:




مممممممم انا جايه اخذ الطبق
اعملي واحد ثاني دار




يا قلبي تنوريني و تأنسيني




اللحم المحموس او اللحمة المعصجة قليل الدسم وتخزينوا

اللحم المحموس او اللحمة المعصجة قليل الدسم وتخزينوا

اللحم المحموس مين مننا ما يعرف كيف يعملوا
نحمر بصل بشوتي زيت و نحمر اللحمة و نخلي ابهارات و ملح

دار

نخلي اللحمة وهي وسخونة بالمصفاية الناعمة
ونتركه

دار

وشوفواكمية الزيت الي نزل

دار

نخليها بكياس ونخزنها بالفريزر

دار

وبكرة ما أحلاها نلاقيها جاهزة و نستعملها بسرعة البرق
وتدعولي بالخير

احبكم بززززاااافدار




و احنا نحبوووك بزاااف رشروووش
يعطيك العافيه حبوبتي




احنا تاني نحبوووك بزااف غرودة يا احلى اخت ,,,, شكرا على الفكرة حبيبتي دار ,,,, top دار …. تسلم ايديكي و الله ييسرلك في كل شيء….مواحات بزافدار




تسلمولي يا احلى خوات
نهولة
لولو
ربي يسعد قلبكم
مووواحات وانا احبكم بززززاف




تطبيقي الرائعة و الناجحه مع الشوكولا السحريه التي فقدت معها 13 كيلو في وقت قصير تسد الشهيه و تحرق الشحوم و تعدل نسبة السكرفي الدم و تعطيك طاقه و كل هذا بالمجان حصريا على مجتمع رجيم

تطبيقي الرائعة و الناجحه مع الشوكولا السحريه التي فقدت معها 13 كيلو في وقت قصير تسد الشهيه و تحرق الشحوم و تعدل نسبة السكرفي الدم و تعطيك طاقه و كل هذا بالمجان حصريا على مجتمع رجيم

لذيذة وحلوووووووووووة عسلللللللل

زي ما نهول قالت نهول
ملعقة عسل و ملعقة كاكاو و ملعقة قرفة
شوفوا راح تحسون ان الخليط مو راضي ينخلط وان العسل قليل لاااااااا
حطيلها قطرة مي واخلطيها

دار

دار

دار

والصراحة حلوة جداً و تسد النفس
انا ما قدرت اكل الكمية كاملة صرت اكل الخلطة بشفقة تفاحة على طول اليوم و خطرلي ان ممكن اخليها افطار فيها ممكن بتوستا تخفف الحلاوة
مشكورة نهولة الله لا يحرمنا منك

دارداردار




وووووووواع كيف توست و تفاح لاااااااااااااااااااااااا اذبحك
ملعقه على الريق و اشربي وراها الماي
شكلك بتددلي
و ناويه على مولد كهربا بسرعه بللي نفسك و تعالي تتكهربي




هههههههه
نهول لمن اجوع اكلت تفاحة و اكلت معها باقي الخلطة
وخطرلي ان أفطر بالباقي يعني والله حبابة ما خربطت




ماشاء الله
ما ادري اذا ممكن اجربها دار




جربيها مح تندمي تسد النفس كثيييير




شجعتوني اجربها
كملي عليها رغود




الفطيرة العجيبة فقدت معها 8 كيلو في 10 ايام و مقاسات صدري و اردافي و افخاذي تلين البطن و تخرج الغازات

الفطيرة العجيبة فقدت معها 8 كيلو في 10 ايام و مقاسات صدري و اردافي و افخاذي تلين البطن و تخرج الغازات حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
هاذ اليوم وصفه حطتها بنت بتتبع الرجيم البروتيني
الوصفة هي
2 بيض
3 ملاعق شوفان
4 ملاعق حليب خالي الدسم
صدر دجاجه مطبوخ و مفروم
ملعقة بيكينغ باودر
نمزجهم كلهم و نحطهم في قالب فرن
و يعتبر ههاذ وجبه غذاء 10 ايام
و راح احط برنامجها للرجيم ان شاء الله
هي كانت 110 و صارت 102
دارداردار

دار
دعواتكم حبيباتي




يا سلااااااااااااااام على نهولة دار, 8 كيلو في 10 ايام ؟؟ ماشاء الله … الله يوفقكم حبيباتي و اكييييد كل الشكر لالك حبيبتي نهلة و الله يريح بالك دار




تسلمي حبيبتي
لي هو الرجيم البروتيني كذا ينزل 1 كيلو باليوم و اقصى مدة للمرحله الاولى هي 10 ايام




ماشاء الله
شو هل نزول الرائع
نهول الله لا يحرمنا منك
اكيد بانتظار البرنامج




،

ماشاء الله
جميل جدا والفطيره شكلها لذيذ 😋❤️
انتظر البرنامج عزيزتي حابه اجررربه
مودتي و احترامي




ماشاء الله
حلو كتييييير
بس مابعرف شو الشوفان
وحليب خالي الدسم صعب الاقيه 😥




الطبق السحري العجيب فقدت معه 8 كيلو في 21 يوم و خسرت شحوم الكرش و الارداف و حتى الزنود

الطبق السحري العجيب فقدت معه 8 كيلو في 21 يوم و خسرت شحوم الكرش و الارداف و حتى الزنود حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
هذا الوصفه لاخت اليوم حطاها و هي اساس رجيم راح انزلو بعد شوي
لمن تحب تجربها للاسف كل المكونات ما احبها مع بعض دار و اغلبها مااحبه اصلا

المهم ناتي للمكونات
راس ملفوف متوسط اخضر

راس ملفوف بنفسجي

دار

بصله حمراء
راس ثوم

فجل احمر 200 غرام

دار

فلفل حلو حبه
حبه طماطم

الصلصه
عصير ليمونه
2 ملعقة زيت زيتون
ملعقه كبيره زنجبيل مبشور
ملعقة بذور الكتان
2 زبادي طبيعي

تغسل الخضروات و تقطع رقيقه و تتحط عليها التتبيله 3 ساعات قبل الاكل على الاقل و يؤكل منها قدر المستطاع و عند الاحساس بالجوع
يجب ان تؤكل كل الكمية في اليوم .
دار

دعوووووووواتكم حبيباتي




مشكورة لازم جربه انا مشكلتي بالارداف




مشكوووورة




اي حبيبتي لو تقدرين على المكونات راح تجيبي نتيجه روووعه ان شاء الله




العفو ربى حبيبتي




والله شكلها لذيذة متل السلطة بس بصراحة استغربت اللبن معاها




محشي كوسا خفيف و صحي و لذيذ الى درجة لا يقاوم

محشي كوسا خفيف و صحي و لذيذ الى درجة لا يقاوم

المحاشي من الاكلات الي لا تقاوم وحلوة تنعمل للضيوف حتى ست البيت تبين شطارتنا

الي صار معي اجوني ضيوف و غير هذا الضيف الي أجاني ياحرام عندوا إمساك
ولاني دكتورة من الدرجة الاولى دار ههههه واأمن بالعلاج بالاشياء الطبيعية سويت محشي بطريقة خاصة

بسوريا معروف أسموا يلنجي وعندنا بالعراق الدولمة
بس أنا الوصفة غيرتها وصارت بهذه الطريقة

اول شي حفرت الكوسا

دار

تجهيز الحشوة و هي الاصعب والي تأخذ وقت طويل

دار

نغسل الرز اذا كتني تستخدمي ثلاث كاسات رز انا اعمل كاستين رز بسمتي و كاسة مصري
بقدونس ،الصراحة عملت خمس جرز
طماطم ناعم طبعا
بصل ناعم طبعا
( جرزة شبت و جرزة كزبرة ) هذه من راسي
بصل اخضر جرزة
ثوم ناعم
ملعقة كبيرة معجون طماطم
دبس رمان
عصير ليمون
ملح ، فلفل اسود ، كمون ، شوي بهارات مشكلة عربي ، كركم
زيت زيتون
نخلط كل هذه المكونات
راح نلاحظ ان راح تنز مي نجي نخليها على النار شوي نقلبها حتى المي ينشف لان مافيها لحمة تمسك الرز على باقي المكونات

بعدها كلوا سهل ممكن نجهز الخلطة قبل بيوم و نخليها بالثلاجة يوم العزومة كلوا سهل يصير
نحشي الكوسا

نجي نطبخ
نجيب طنجرة نخلي الكوسا ونرصها بالطنجرة و نخلي عليها الثقالة
ماء
عصير ليمون وفي يحطون ملح الليمون الصراحة انا ضدوا لأنوا مضر بالصحة
زيت زيتون
ملح
وخليت مكعب مرق الدجاج لسبب اني مخلصة مرق سلق الدجاج

دار

ونترك تغلي المرقة وبعدين نذوق و نشوف شو ناقص
ونخليها على نار هادية ونتركها لساعة ونص على حسب حفرك الكوسا
دار

يارب تكون الطريقة عجبتكم

دار

دار

دعواتكم
الله لا يحرمني منكم داردار




يمي يمي يمي
اول مرة شوف اليلانجي بالكوسا نحن بنعملة بالباذنجان او بورق العنب
بس شكله شهي و لذيذ

تسلم اديكي يا احلى ست بيت




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥

دار

يمي يمي يمي
اول مرة شوف اليلانجي بالكوسا نحن بنعملة بالباذنجان او بورق العنب
بس شكله شهي و لذيذ

تسلم اديكي يا احلى ست بيت

تسلميلي يا غالية
هههه شايفة الحاجة ام الاختراع
حبيببتي عاملتوا بالكسا عشان يكمل العلاجي
ويروح الامساك خخخخخ قلتلك دكتورة
احبوكي فافيتوادار




احلى دكتورة
مواااااااااااااااااه




يسلموو غروودتي يجنن شكلو
صحه و هنا على قلبك




يا سلام يا هيك المحاشي يا بلااا

يسلمهن خيتوو




دجاج بالجبنة بخمس دقائق باقل السعرات الحرارية

دجاج بالجبنة بخمس دقائق باقل السعرات الحرارية

طبق لذيذ و سريع و خفيف

قبل بيوم كنت طابخة دجاج و لأن بالبيت محد يأكل صدر الدجاج غيري فبقة لثاني يوم
قمت فتفتت الدجاج و خليت علي قلقل اسود و ليمون و خليت على الوش جبن مبروش
نصيحة على السريع لمن تبشرون الجبن ابشرو على الناعم و شوفوف الكمية قديش تطلع اكبر من البرش الخشن

وبعدها اندخلها الميكرويف دقيقة
خلصنا

دار

يارب الطبق عجبكم
ودي و حبي ياغاليات




يسلموو حبيبتي يعطيك الف عافيه ان شاء الله




ييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييا سلااام

ايس كريم..جبن و بيتزا …هال 3 شغلات نقطه ضعفي انا ههههه

طريقه حلوووه وسهله

يسلمووون غروود




الله يسلمكم يا حبيبات
نهولة
ريمو
ربي يسعد قلبكم حبيبباتي
نورتوني
والله ريمو كنك بقلبي و انا اموووت على هذولة الثلاثة
هخخخخ




الجبنة بتدخل فاي حاجة بتخليها روععة تسلم ايدك يارب




الله يسلمك شيمو حبيببتي
كلامك صح السر بالجبنة




فطوري اليوم سندويشات مشطشطة

اسعد الله صباحكم يا زهرات

يارب كلكم بخير

اليوم كنت راح اطلب المطافي ههههه والله ما ادري شو خطرلي
اجة على بالي الحد بشكر رههههيب
وانا عندي فلفل الحار مال المكدوس الي يسموا هريسة
خخخخخ مولعة

فعملت سندويش لبنة و شطة مع كوبايت شاي
وجئت كبستهابالسخانة
وياااالطيف خخخخخ

دار

دار

دعواتكم
احبكم كومايات




صحة على قلبك حبيبتي
بيشهي




ههههه على قلبك حبيببتي
مووووواحات




ههههههههههه اي لكان تؤبشيني لي بيحب الحر …اشوو يا عيني ……….يصبرلوو

وانا بحب الحد كتيررر

مطرح مايسري يمري وياسس ويبني ياااحق




تؤبشيني ما احلى كلامك
منورتيني يا عسل
موووووواحات




صحة وهنا حبيبتي
باين شهي مممممم




طريقة عمل البيتزا الأفضل للرجيم

1 ملعقة صغيرة سكر
½ ملعقة من عصير الليمون
¼ ملعقة زعتر مجفف
¼ ملعقة أوراق ريحان
¼ ملعقة أوريجانو (أوريغانو)
¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
¼ ملعقة صغيرة ملح

ثالثاً: طريقة عمل البيتزا:
1- أول ما يجب أن تقومي به سيدتي في طريقة عمل البيتزا أو تخلطي مقادير السكر والملح وزيت الزيتون والخميرة مع مقدار الماء في وعاء متوسط الحجم.
2- بعد ذلك قومي بخلط المقادير الجافة مع بعضها البعض حتى تتجانس وتمتزج بالصورة المطلوبة.
3- الآن قومي بخلط كافة المقادير والمكونات واعجنيها لمدة تتراوح ما بين 8 إلي 10 دقائق حتى تتمكنين من الحصول علي عجينة جيدة القوام لا تلتصق باليدين.
4- في هذه المرحلة قومي بتغطية العجينة الجيدة التي حصلتي عليها بقطعة من القماش المبلل وضعيها في مكان دافئ لمدة 45 دقيقة لتخمر قبل استخدامها.
وبألف صحة وهنا 🙂




تسلمين حبيبتي ماقصرتي




السلام عليكم
تسلمي على الوصفة الذهبية لبيزا دايت
بارك الله فيك




خالص الشكر على طريقة عمل عجينة البيتزا أختي وربنا يجعلها في ميزان حسناتك




مشكووووووووورة وادعيلنا تظبط معي




الحريرةْ حساء للريجيم ولذيذ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أحضرت لكم اليوم وصفة لحساء خفيف ،عالي القيمة الغذائية ،منخفض السعرات ،ولتحضيره نحتاج الى
الخضر
بصلة متوسطة
جزرتين
كوسة واحدة
حبة بطا طا
حفنة حمص منقوع
حبتين من الطماطم
حفنة عدس
الأعشاب
حزمة صغيرة من الكرافس
حزمة كبيرة من الكزبرة
التوابل
ملح قليييييييل
فلفل اسود ربع ملعقة صغيرة
كركم ملعقة صغيرة
زنجبيل مطحون ملعقة صغيره
عود صغير قرفة
كراوية مطحنة ملعقة كبيرة
مكعب مرقة الخروف او اي نكهة تفضلون
م ك زيت الزيتون
قطعة لحم خالية من الدهون
التحضير
عادي كأي حساء ،نبدأ بالخضار ثم نضيف عليه الماء مقدار لترين تقريبا ،ثم التوابل
بعد النضج ،ننزع الأعشاب وتطحن الباقي ،يوضع المزيج على النار ، ويضاف اليه ملعقة صغيره من الكراوية وملعقتين كبيرتين من الكزبرة المقطعة ،كما يضاف ملعقتين الى ثلاث من لسان العصفور او الأرز اوالتشيشة وتحرك فوق النارلهادئة من حين لآخر لمدة ربع ساعة مع مراعاة قوام الحساء ،يعني اذا كان سميك أضيفي القليل م الماء وأتركيه يغلي قليلا
هذا الحساء هو قاعدة تحضير الحريرة في بلادي الحريرة او الشوربة ،لها تتمة. اخرى معروفة عند الجزائريات لكن انا احببت ان اعدل فيها بما يناسب ريجيمي و أسرتي فمثلا استغني عن اللحم والبطاطا وأحيانا حتى زيت الزيتون في الوصفة وفي نفس الوقت يكون طعمها محببا لزوجي وأطفالي لمكوناتها الغنية بالنكهات حتى لا اظطر في زحمة اليوم وكثرة الأعباء لتحضير نوعين من الطعام واحد للريجيم والآخر لا
ولا أخفي عليكم انني كثيراً ما اعدل الوصفات العادية واليومية لتناسب الدايت حتى لا اشعر بالحرمان ولا أكون مظطرة للأكل بمفردي وأعود أولادي على الأكل الصحي ولا اتعب في المطبخ
أرجو ان تعجبكم الوصفة وتستمتعوا بتحضيرها وتذوقها ولكل واحدة مطلق الحرية في التعديل فيها مع ما يناسب ذوقها ،
بالصحة والهنا.




جزاكي الله خير الجزاء
ويعطيك الف عافيه




دار




دارعزيزتي
يسلمووو الإيادي
.. ونفع بما طرحتي..
بإذن الله
تفيد الأخواتنا الراغبات في تخسيس الوزن
بارك الله فيكٍ ولا تحرمينا كل ماهو جديد لديك
لكِ ودى وتقديرى مع تقييمي لكِ
دار
دار




شكرًا لكن حبيباتي ، أسعدني مروركن




جزاك الله خيرا حبيبتى لوصفتك الشهية
ننتظر المزيد منك يا قمررررر

دار