التصنيف: وصفات و أكلات للو الرشاقة

هاي صبايا صباحكم فل اليوم ازهقتو السلطله والخضرا بالريجيم ونفسكم تاكلو اكلات جديده بس بسعرات قليييييله؟ من عيوني تعالو 1- الباتنجان بالتوم هاي الاكله انا بعملها وبتكون بدل السلطه بتجيبو حبه او تنتين باتنجان وحبتين تومه وعلبة لبن ورشه صغيره ليمون وطبعا الباتنجان بكون مقشر ومسلوق ومهروس وبعدين بتضيفو عليه التوم المطحون طبعا مع اللبن… متابعة قراءة اكلات بتشهي للريجيم وبسعرات قليييييله

السلام عليكم يا بناات ريجيم اليوم عندي بالريجيم علي الغدا معكرونه بالجبن الرومي انا الصراحه اعرف ان الجبن يحوي سعرات كتييييييير و ما حبيت اضع الجبن بحثت في ذاكرتي قلت اعملها بالصلصه و الفطر الفطر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يا تري فيه سعرات اد ايييييييييه؟ بحثت علي النت لقيت ان كوب فطر به فقططططططططط 1كوب = 20 سعر حراري… متابعة قراءة تعالوا شجعوا اكلات مشبعه و سعرات قليله

السلام عليكم ورحمة الله حبيباتى معلش نسيت المره ديه اصور اكلتى تذكرت بعد ما اكلنا ومسحنا الاطباق مسح…………………………. ههههههههههههههههه هتقولوا مفاجيع بس من كتر ما عجبتنى انا وزوجى قلت محرمكوش منها ( اسأل الله ان يكتب لنا الاجر) فى مساعدة المسلمات ) اولا الفريك طبعا كلنا عرفينه كان نفسلى فيه قوى لانه يحتوى على نسبه… متابعة قراءة فريك وفراخ مشويه ولالالالالالالالالا اروع ) دايت على الاخر

المشروم:مرتين إسبوعيا فى السلاطة أو الشوربة (بوتاسيوم-فوسفور-فيتامين سى) البرتقال:ثمرة يوميا (فيتامين أوج) والألياف تنظم عملية لهضم البطاطس:مرتين إسبوعيا(مصدر للحديد والفوسفور الكربوهيدرات اللزمة للطاقة)تؤكل مسلوقة أو مشوية بقشرها المكرونة:مرة إسبوعيا(مصدر للكربوهيدرات)تطهى مسلوقة بدون صلصات القرنبيط:مرة إسبوعيا(فيتامين أوج والحديد)مقوى للمناعة والذاكرة السمك:مرتين إسبوعيا(يود –فوسفور)ويعمل على تقليل الكوليسترول فى الدم الحليب(خالى الدسم): كوب يوميا مصدر الكالسيوم والفوسفور اللازم… متابعة قراءة أغذية إحرصى على تناولها أثناء الريجيم

بصل ابيض لانه اقل في السعرات صدور دجاج فلفل رومي ثوم وبهارات م ك زيت زيتون او اي زيت مكعب ماجي بالخضار رشة ملح الطريقه يقطع البصل جوانح ويضاف الزيت ثم تضيفي الدجاج بعد تقطيعه ايضا جوانح واضيفي الثوم والبهار والماجي والملح وبعدين الفلفل الرومي طبعا مقطع بالطول وبالهنا والعافيه نسيت الخبز يكون نخاله (لزوم… متابعة قراءة اشهى سندوتشات دايت جربيها وادعيلي

وصفات اعشاب طبيعية للتخلص من شحوم البطن شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره لمزيد من المعلومات عن هى الوصفة الطبيعية الميرمية لتخفيف الوزن تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية… متابعة قراءة وصفات من اعشاب طبيعية للتخلص من شحوم البطن

اهلا وسهلا اليوم عنا مثلجات بالفراوله للدايت المقادير 2 كوب فراولة، مقطعة 2 1⁄2 كوب لبن زبادي خالي من الدسم 1⁄2 كوب سكر 1⁄2 كوب حليب خالي من الدسم 1⁄2 ملعقة كبيرة زبدة 2 ملعقة صغيره عصير ليمون حامض 1 ملعقة صغيره خلاصة الفانيليا رشة ملح طريقة التحضير 1. في وعاء صغير، يُمزج كوب من… متابعة قراءة وصفه خفيفه وسهله

البروكلي , البروكلي يقلل الوزن , كيف يساعد البروكل في الريجيم البروكلي , البروكلي يقلل الوزن , كيف يساعد البروكل في الريجيم البروكلي , البروكلي يقلل الوزن , كيف يساعد البروكل في الريجيم البروكلي , البروكلي يقلل الوزن , كيف يساعد البروكل في الريجيم القرنبيط الأخضر أو البروكلى هو أحد نباتات الفصيلة الصليبية وهو من… متابعة قراءة البروكلي , البروكلي يقلل الوزن ,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المقادير 8 خبز توست 4 حبش مدخّن 40 غرام زبدة 80 غرام جبن أصفر، (امانتال او غرويير)، مبشورة طريقة التحضير 1. تُدهن شرائح التوست بقليل من الزبدة من الجهتين 2. تُغطّى إحدى شرائح التوست بشريحة من الحبش المدخّن، وتُرشّ عليها ملعقتان من الجبن المبشور، ثم تُغطّى بشريحة أخرى من التوست.… متابعة قراءة وصفه خفيفه وسهله

بسم الله الرحمن الرحيم الصلاة والسلام على سيدنا محمد (صلى الله عليه وسلم) عمل الكبتشنو (بطريقتي الخاصه وحبيت اشاركم فيها) المقـــــــــادير نسكافيه حليب خالي الدسم ملعقه صغيره سكر ملعقتين اكبار ماء كوب كبير خفاقه اليدويه الطريقه نحط مقدار النسكافيه في الكوب حسب كل شخص مايحب ونضع عليه السكر والماء وبعدين ناخد الخفاقه اليدويه ونضعها في… متابعة قراءة عمل الكبتشينو بطريقه سهلا وخالية الدسم تماما